歯ぎしりの原因はやっぱりストレス？嫁の歯ぎしりをマッサージで改善

おはようございます。

今日は、歯ぎしりの話。自分のことではなく、嫁の話になります。

寝ているとき心配になるくらいの歯ぎしりをする嫁を、その苦痛から救ってあげたいと思ってアレコレ試してみたっていう話です。

寝ていて起こされるくらいの激しい歯ぎしり

私の嫁、すごい歯ぎしりをします。今は別々の部屋で寝ているのでその音をほとんど聞くことはなくなりましたが、付き合っていた時期に初めてその音を聞いたときはマジで心配になりました。

一緒に寝ている時のこと、枕元からこれまでの人生で聞いたことのないような音が聞こえてくるではありませんか。

「キュルキュルキュルキュル・・・」

例えるなら、何か金属が回転しながらこすれているような音。人間の体から出ているとはとても思えないような音で驚いて目が覚めたのですが、これこそが嫁の歯ぎしり音でした。

翌朝起きたときに嫁に大丈夫？って聞いたら、全然大丈夫って。歯がこすれて真っ平らになってもおかしくないような音がしてたけど、なんともないとのこと。

当時ハマっていた「鬼滅の刃」に出てくる歯ぎしりする鬼（沼鬼って言ったけな）にも負けてないなとコッソリ思いました。今からすると、すでに当時から違った意味で「鬼嫁」の兆候があったんだなって思いますｗ。

歯ぎしりの一般的な原因

そんな鬼嫁の歯ぎしりの原因はなんだろうって心配になってネットで検索してみると、ストレスが一番可能性が高いという結論に（コチラの歯医者さんのサイトが参考になります）。

自分の解釈では、昼間発散し切れていないストレスを寝ている間に消化するために歯ぎしりをしちゃうんだとか。酷くなると不眠にも繋がるっていう情報もあって、やっぱり心配になりました。

対人関係にずいぶん気を遣うタイプだから、ストレスを抱えているんだろうなって思います。家でプンスカしちゃって私に厳しくしちゃうのも、したいわけじゃなくてやっぱりストレスが溜まっているのかも知れません。

嫁にストレス発散方法を提案してみた

このままだと行き着く先は不眠になってしまうってことで、何か手を打たねばと思い、嫁にストレス発散方法を３つ提案してみました。

ウォーキングなんてどうかな？

早朝とかに夫婦で仲良くウォーキングをしている人たちもいるので、一緒にどうかな？って誘ってみたんです。日の光を浴びて軽い運動をすると睡眠の質を上げてくれるし、自分の夜間頻尿も良くなったりしたんで（夜間頻尿が止まった話はコチラ→ピタッと止まった！夜間頻尿から卒業できた方法をまとめて解説）。

でも残念ながら、

と言われてしまい、即却下でした。

映画でも見ませんか？

DVDでも借りてきて笑ったり感動して涙したら、いい気分転換になるかなと思って提案してみました。私は休みの時は映画とかアニメで『涙活』しているんですが、涙を流した日はスッキリして良く眠れるんですよね（『涙活』の方法はコチラで詳しく→『涙活』で心のデトックス！涙を流すと副交感試験が働いて良く眠れる）。でも･･･

ですって(T-T)。無念。。

マッサージしてあげましょう。

こっちが提案したモノをこれでもかって言うくらい却下するんで、勢いに任せてこれならどうだってことでマッサージをするって言っちゃいました。さすがに本人は寝てれば良いだけなんで、今度は即OK。

自分がすんごいストレスかかった日に嫁からマッサージしてもらったらグッスリ眠れたんで、きっと嫁も癒やされるだろうと思って期待を込めて頑張りました（マッサージの睡眠効果はコチラ→どんなイライラも解消！？マッサージは最強クラスの睡眠誘導法）。

歯ぎしりがなくなると良いなと願いを込めながら、背中から腰にかけて念入りに。強すぎず弱すぎず。「途中、どこ触ってんだ馬鹿」って怒られながらもｗ。すると気持ちよかったのか、寝落ちしていました。

鬼もなかなか良い寝顔をするじゃないかと思いながら、そっと嫁の寝室をあとにしてその日は就寝。なぜだかマッサージをしたこっちも良く眠れました。マッサージには、された側だけでなく、した側にも睡眠に良い効果があるようです（詳しくは→嫁をマッサージで寝落ちさせようと思ったら『グルーミング効果』で自分が寝落ち）。

翌朝、「昨日はありがとう」って久しぶりに優しい笑顔で感謝されるかなって少しワクワクしながら嫁が起きてくるのを待っていると、、、

どんだけ信用がないんだ自分(T-T)。

でもその日、仕事から帰ってくると自分が好きなチョコレートを買ってきてくれました。自分の大好きな寺沢製菓さんのハイカカオチョコレートです。ナイトチョコに、メッチャおすすめ！（詳しくはコチラの記事→『ナイトチョコレート』にオススメな寺沢製菓のハイカカオチョコレート）。

マッサージの効果はまだ分かりませんが、ストレスをあまり溜めないようにしてあげたいと思います。

まとめ

今回は嫁の歯ぎしりについて記事にしてみました。

歯ぎしりはストレスが溜まっているサインの一つ。

放っておくと不眠に繋がることもあるので、マッサージとかしてストレス緩和に努めたいと思います。

おやすみなさい。