【斉藤一人の道は開ける】自分を幸せにする７つの言葉

おはようございます。

今日は本で学んだ言葉のお話です。つぶやくと心を整えてくれて自分を幸せにしてくれる言葉です。

人生のどん底にいた時に出会った本

自分がコノ記事で紹介したい言葉は、ある1冊の本で学びました。マルカンっていう会社の社長さんの斉藤一人さんについて書かれた「斉藤一人の道は開ける」っていう本です。

この本に出会ったのは、30代初めでしたかね。

この頃の自分は、人生のどん底にいました。上司のモラハラで心を壊して退職した後に、ちょっと良くなったと思って見つけた仕事先で、今度は同僚からパワハラを受け再び退職。その後に、前の嫁と仕事のことや相手の親のことで揉めて離婚までしてしまって。

自信を完全に失った自分は、昼間でも暗い部屋で布団の中で現実から逃げるように横になっている状態でした。もう人生詰んだなって毎日ボーッとしてて。自分の居場所なんてどこにもない、早く死なないかなとさえ思っていたんです。

今から思い返すと、それでもまだ人生なんとかやり直したいって気持ちがあったんでしょう。救いを求めるように自己啓発本を何冊か手にとって眺めたりはしてたんです。

その中の一冊が「道は開ける」でした。

７つの【天国言葉】

この本は、永松茂久さんとおっしゃる方が斉藤一人さんから経営に関する’教え‘を受けたときのエピソードについて書かれた本です。その中身は、経営のアドバイスと言うよりも、幸せに生きていくための考え方や大切にすべきことについて書かれているように感じました。

詳しくはココでは書きませんが、その‘教え’のなかに今日紹介したい言葉があったんです。

その言葉とは、次の7つ。

「ついてる」「うれしい」「楽しい」「感謝します」「許します」「幸せです」「ありがとう」

本では、この7つの言葉を「天国言葉」と呼んで、口癖のように唱えれば経営が上手くいくって紹介されてたんです。実践した永松さんの会社がどうなったかは本を読んでいただければと思いますが、とにかく道が開けていました。

【天国言葉】を口ずさんだ結果

「天国言葉」っていう呼び方自体、なんか宗教くさいですですよね。「お経を唱えれば幸せになれる」に近いですし。でも、人間弱っているときは、なんにでもすがっちゃうんですよね。自分は経営などしてはいなかったんですが、道を開きたかったのでとりあえず自分も口ずさんでみるようにしてみました。口ずさむだけならタダですから。

口ずさみ始めて思ったのは「最近こんなポジティブなこと考えたりしてなかったな」って。むしろ7つの言葉の反対のことばっかり考えていたなって。

「ついてないな」「悲しい」「つまらない」「アイツが悪い」「アイツのことは絶対に許さない」「自分は不幸だ」「死にたい」

こんなネガティブな思考が頭の中でエンドレスリピートしている状態ですから、なにか行動してもちょっとのことですぐ諦めちゃうんですよね。結果、何も行動しなくなる。

まず、そういう自分を客観視でき始めました。

さらに続けると、どん底だと思っている状態でも、そこにはたくさん幸せなこと、感謝すべきこと、自分が恵まれていること、ありがとうを伝えるべきことが溢れていたんだっていうことに考えが及ぶようになっていきました。

どん底に見えて、実は幸せなんだ。まだ自分に出来ることもある。そう思えるようになれてきました。

こういう考えが出来るようになってきたからか、小さな幸せを積み上げるのを目標に1日1日ちょっとずつ行動していけるようになりました。

結果、自分はもう一度社会復帰できて、今の嫁とも出会えて再婚もできたんです。嫁は怖いですが、今はとっても幸せです。自分はこの言葉たちにほんと救われました。

【天国言葉】の効果的な使い方

自分は今でも「天国言葉」を口ずさむようにしています。とくに、仕事のストレスが強めにかかった日や、将来に不安を感じ始めたとき、むしょーに過去を思い出しちゃう日なんかに気持ちを落ち着けるために。

寝る前にストレッチしながらとか、お風呂に入ったときに湯船に浸かりながらとか、カラダを整えながら、同時に心も整えるようにしてます。

コツってわけではないんですけど、タダ口ずさむんじゃなくて、イメージをしながら口ずさむと、もっともっと気持ちが落ち着いてくる感じがします。

「ついてる」って口ずさんだら、その日あった「ついてたこと」をイメージする。「うれしい」だったら、「うれしかったこと」をイメージする。怒りや不安といったネガティブな感情が、かなりおさまってきますよ。

布団に入ってからもネガティブな感情がグルグル回っていることないでしょうか？そんな時こそ「天国言葉」を唱えてみてください。気落ちが落ち着いてきて、眠りが近づいてくると思います。

ただ、こういったネガティブな感情は毎日頭のなかに次から次へと湧いてきて、睡眠を妨げてきます。雑草を刈り取るように毎日口ずさんで心を整えて、良い睡眠をとりたいですね。

自分も今日はお風呂の中で唱えてみようと思います。

まとめ

今回は「斉藤一人の道は開ける」で学んだ【天国言葉】を紹介しました。

「ついてる」「うれしい」「楽しい」「感謝します」「許します」「幸せです」「ありがとう」、それぞれの言葉に当てはまるエピソードをイメージしながら唱えると、心が整ってきます。

心を整えると、睡眠を妨げるネガティブな感情を増やさないようになれます。

良い睡眠のためにも心を整えることを習慣にしたいですね。

それではお休みなさい