美味しくて食べ過ぎちゃう！？ロッテ『乳酸菌ショコラ』の快便効果や値段・口コミ

今日は、チョコレートのお話です。

これまで、ゴディバチョコやGABA配合のチョコなどを取り上げてきた当ブログですが、今回は乳酸菌入りの珍しいチョコ、ロッテの『乳酸菌ショコラ』をご紹介したいと思います。

シリーズも豊富な『乳酸菌ショコラ』の便通への効果や値段、口コミなどを詳しく解説していきますので、最後までお読み頂けると嬉しいです。

管理人

コノ記事は次の人にオススメ！

・『乳酸菌ショコラ』について知りたい

・チョコを食べて腸を健康にしたい

・腸活に興味がある

ロッテ『乳酸菌ショコラ』とは
『乳酸菌ショコラ』で使われている乳酸菌は？
『乳酸菌ショコラ』の効果的な食べ方
【レビュー】『乳酸菌ショコラ』を食べてみた効果
『乳酸菌ショコラ』のコスパ
『乳酸菌ショコラ』の口コミ
まとめ

ロッテ『乳酸菌ショコラ』とは

お口の恋人ロッテから販売されている『乳酸菌ショコラ』。お値段は、税込み248円でした。

今回購入したのは、ミルクチョコレート味です。

ミルクチョコレート味の他、カカオ70％やブルーベリー味、クランベリー味と種類も豊富です（他のシリーズは公式サイトをどうぞ）。

1箱には、少し小さめなチョコが個包装になって12枚入っています。サイズは2cm×3cm×0.5cm。重さは4gです。

1個あたりのカロリーは22kcalと、小さいのに結構あります。

『乳酸菌ショコラ』で使われている乳酸菌は？

このチョコの特徴は、なんと言っても乳酸菌が入っているとこです。しかも、ちょっと変わった乳酸菌が含まれています。

乳酸菌配合の食品の中には、とりあえず『入っていますよ』って書いてあるけど、どんな乳酸菌かは不明なことが時々ありますが（例えばコチラの商品→セブンプレミアム『ゼロサイダートリプル乳酸菌』で快眠・快便に？効果を詳しく解説）、『乳酸菌ショコラ』はしっかり明記されているのが素晴らしい。

『ブレビスT001株』という乳酸菌で、京都の漬物『すぐき漬け』から発見されたモノらしいです。

『すぐき漬け』は当ブログでも紹介したことがありますが、植物性の乳酸菌『ラブレ菌』がふんだんに含まれていて、食べるととっても便通を改善してくれます（記事はコチラ→ヤクルトより効く！？乳酸菌たっぷりの『すぐき漬け』を食べたら睡眠の質が向上？）。

『ブレビスT001株』の効果ですが、こちらのサイトによれば一日当たり10億～60億個摂取することにより、腸内環境に関するいくつかの指標が改善されたとのことです。

また、ブレビス菌T001株はナチュラルキラー細胞を活性化させて自然免疫を高める作用もあるとのこと（参考記事）。

乳酸菌っていろんな力がありますね。

いや、それだけじゃないんです。この『乳酸菌ショコラ』のスゴいとこは、ブレビスT001株を効率よく腸に届くように、こだわっても作ってもいるそうです。

『チョコブロック製法』という方法で、細かく均一にそろったチョコの粒子で乳酸菌T001を堤込むことで、胃酸にも負けずに生きて腸まで届くらしい（詳しくは商品サイトをどうぞ）。

乳酸菌は、胃酸や胆汁酸に弱いので、なかなか腸にまで届いて働いてもらうのは難しいのでとされていますが、この『乳酸菌ショコラ』ならしっかり届いて働いてくれそうですね。

『乳酸菌ショコラ』の効果的な食べ方

こちらのサイトによれば、『乳酸菌ショコラ』を7枚食べると、約10億個のT001を摂ることができるそうですが、商品サイトによると4～5枚を目安に食べると良いとのこと。

1枚22kcalもありますから、食べ過ぎはカロリーの摂りすぎになりますからね。

チョコレートには寝つきをよくする効果があるとされ、『ナイトチョコ』として夜食べるのを推奨されたりしています（関連記事→『ナイトチョコレート』にオススメな寺沢製菓のハイカカオチョコレート）。たまに、ホテルの枕元なんかにもおいてあるところがありますよね。

『ナイトチョコ』の効果は都市伝説レベルだと思いますが、それとは関係なく、この乳酸菌入りのチョコは夜に食べるのをオススメします。

乳酸菌は胃酸に弱い傾向があるので、胃酸が薄まった時間、特に夕食後などに食べるが良いとされているんですね。

『チョコブロック製法』で胃酸に負けずにできるだけ腸に届くように作られてはいますが、よりたくさんの菌を腸に届けるためにも、食べるタイミングにもこだわることが大事でしょう。

【レビュー】『乳酸菌ショコラ』を食べてみた効果

推奨量である10億個のT001を摂取するためには、『乳酸菌ショコラ』を7枚食べないといけない計算。

1箱12枚入りだから、7枚も食べちゃうと残りはわずか5枚になってしまいます。

とりあえず、初日は7枚、そして翌日は5枚を夕食後に食べてみました。

ですが、残念ながら便通への効果イマイチ。特に実感できたモノはなかったです。

ヤクルトシリーズやダノンビオを飲んだ時のような、スルッとドバッととはいきませんでしたね。

乳酸菌の効果は、もちろん菌の種類も大事ですが、量も重要だと思います。10億個は、便通効果を実感できた乳酸ドリンクに比べて少ないかな。

当ブログでオススメの快便効果が高いピルクルは、NY1301株を400～600億個配合されていますし（記事は→ピルクルミラクルケアと違う？『ピルクル400』の便秘・睡眠への効果を検証）、睡眠に効果があったヤクルト『Y1000』は 1000億個ですからね（記事は→ピルクルとどっちが良い？眠れると噂の『ヤクルト1000』シリーズの快眠・快便効果）。

乳酸菌は食物繊維と一緒に摂取すると便通効果が上がりますので、食物繊維と一緒に摂取すると効果を実感できたかもです（関連記事→手軽に腸活！セブン『ゼロサイダートリプルファイバー』と『ピルクル』の快便効果）。単体ではあまり効果を期待はするべきでない印象です。

この商品も、食物繊維が入っているのをアピールしてくれているんですけどね。『食物繊維』ってデカデカと箱表面に書いてある。けど、栄養表示欄を見てみると1枚当りの食物繊維は0.15g。

10枚食べて、やっと以前紹介したコープの青汁レベルです（オススメの青汁はコチラ→コープ乳酸ドリンクの便通効果を倍増！？『乳酸菌入り九州産大麦若葉の粉末青汁』）。

『乳酸菌ショコラ』のコスパ

1箱240円位だから、1枚だと20円。7枚食べると140円です。140円払っても効果は実感できませんでした。

ピルクルミラクルケアは、65ml入りだと一本46円ですから、『乳酸菌ショコラ』の3分の1の値段で、睡眠や便通への効果をゲットできます。これなら、ピルクルミラクルケアを飲んだりした方がコスパも良いですよね（『ピルクルミラクルケア』の記事は→日清ヨーク『ピルクルミラクルケアのむヨーグルト』は美味しい？まずい？効果は？）。

コスパも悪いので、腸活効果を期待する方には不向きな『乳酸菌ショコラ』。ただ、チョコが好きでついでに腸も健康になってくれたら良いなって方には、オススメの商品です。

腸への効果を実感するには結構な量を摂取する必要がありますですので、糖分やカロリー摂りすぎには注意しながら食べて下さい。