睡眠やストレス・高血圧に効果を発揮するGABA（ギャバ）配合オススメ商品7選

今回は、GABA（ギャバ）の記事です。

睡眠やストレスの緩和に働くGABAを配合したオススメの商品を、まとめて7種ご紹介していきます。

もともと脳内にあるGABAは、ブログを書いたり仕事に集中している時にガシガシ働いている自律神経の交感神経の働きをセーブする役割を担当。過度な緊張を緩和してくれています（GABAについてはコチラで詳しく）。

また、交感神経が働き過ぎちゃうと血圧が上がりすぎたりもしますが、GABAは血圧を下げる働きもあるんです。

もともと十分な量が体の中で作られているGABAですが、ストレスなどの影響で大量に消費されると不足しがちになるので、積極的に摂取したい健康成分。

当ブログではこれまでに、様々な種類のGABA配合食品を記事にしてきましたので、この記事でまとめてみたいと思います。

美味しくGABAを摂れる商品や、コスパの良いモノ、GABA以外の成分も同時に摂れる食品などバラエティに富んだ内容になっておりますので、最後までお付合いただけると嬉しいです。

グリコ『GABA for sleep』

まずご紹介するのが、グリコのGABA配合チョコレート『GABA for sleep（ギャバフォースリープ）』。

チョコレートに『ギャバパウダー』をなるものを加えた商品で、1日の目安量3粒を食べると100mgのGABAが摂取できます（詳しい効果は→眠れるチョコレート？グリコ『GABA for sleep』のオススメの食べ方を考える）。

味は、しっかりとコクのある味わいが特徴の『まろやかミルク味』と、甘さ控えめでライトなテイストの『甘さ控えめビター味』の2種類。私は『甘さ控えめビター味』が好みです。

1箱12粒入りで、我が街の大手スーパーで192円（税込み）で販売されています。1日の目安量3粒だと48円。今回紹介する商品の中で、最も安価に100mgのGABAを摂取出来る商品です。コスパを重視するなら『ギャバフォースリープ』！

伊藤園『理想のトマト』

GABAはトマトに沢山含まれているとされています。トマト100g食べると、約30mgのGABAが摂取出来るとのことです。

最近では、GABAの配合量を明記したトマトジュースも増えてきました。

そんな中で、特に高濃度でGABAを配合したトマトジュースが、伊藤園の『理想のトマト』。紙パック1本（200ml）あたり、120mgも配合しています（詳しい効果は→最安値はコストコ？Amazon？ギャバ配合の伊藤園『理想のトマト』の効果と口コミ）。

無糖なのに驚くほど甘くて、クセもなく飲みやすいトマトジュースです。

GABAの他、体に嬉しいリコピンや食物繊維なども摂取出来ます。

楽天やAmazonでまとめて買うと、定価110円のところ一本68円（税込）で購入できるのもありがたいです。

Endian『チルアウト』

飲むとリラックス出来るドリンクということで、『リラクゼーションドリンク』という言葉を一般的にした『チルアウト』。

1缶250ml中に、GABAが50mg含まれています。

含まれるGABAの量は少なめですが、テアニンやホップエキスといったリラクゼーション作用やうつ病への効果が期待される成分をまとめて摂れるのが特徴です（詳しい成分量は→リラクゼーションドリンク『チルアウト』の効果的な飲み方は？成分から考える睡眠への効果）。

『チルアウト』を飲むとポジティブシンキングになって、落ち着いて広く物事を捉えられるようになれる。そんな効果が、脳科学的な解析で明らかになっています（記事は→効果的な飲み方が分かる！？リラクゼーションドリンク『チルアウト』が脳に与える影響）。

あがり症な私は、大事な面接の前に飲むようにしています。なんとなくリラックスしてお話しできているような気がする。

カロリーゼロ・糖類ゼロの『チルアウト ゼログラビティ』や（記事は→まずい？どこで売っている？『チルアウト ゼログラビティ』の成分・効果・口コミ）、GABAとテアニンを強化した『チルアウト スリープショット』というシリーズ商品も人気です。

コープ『Refresh』

GABAが１缶に28mg含まれているリラクゼーションドリンクの『Refresh』。コープで購入できる主賓です（詳しい紹介記事は→GABAって効くの？コープで買ったストレス緩和ドリンク『Refresh』の効果）。

今回紹介している商品の中で一番少ないですが、７種のビタミン（ビタミンB1,B6,B2,B12,葉酸、ナイアシン）や、食物繊維に鉄分、それとローヤルゼリーとキダチアロエエキスも含まれています。お味は『リアルゴールド』に近いかな。

190mlの飲みきりサイズで、糖分少なめ。値段も１缶70円くらいで、お安いです。

ナチュライズ『スピカフェ』

1杯でGABA100mgが摂れる、とってもヘルシーなコーヒーテイストドリンク『スピカフェ』。GABAの睡眠への効果を教えてくれた商品です！

GABA以外にも、食物繊維や必須アミノ酸、プロリン、ナイアシン等の美容成分が摂れます。

飲んだ翌日から快便効果を実感しましたし、1週間くらい飲み続けると、眠りが深くなって早期覚醒も改善しました（詳しくは→口コミも上々！GABA配合ドリンク『スピカフェ』で実感した安眠＆ストレス緩和効果）。

腸を元気にしてくれて、睡眠の悩みを改善してくれる『スピカフェ』。

定期購入するとお得に続けられるのもおすすめポイントになります。

ハウス『ネルノダ』

GABA配合で睡眠の質を改善する効果が期待できるドリンクとして最もメジャーな『ネルノダ』。

セブンにファミマ、ローソンといった大手のコンビニではほぼ必ず置いてあるし、ウエルシアやマツキヨ、クスリのアオキなどのドラッグストアでも見かけます。

1本100ml入りで、GABAを100mg配合。近所のコンビニだと、お値段1本257円（税込み）。宣伝費が乗っかっているためか、価格はやや高めです。

配合成分にはGABAの他、各種ビタミンや血流を良くするヒハツやショウガエキスも配合。

手足の血流を良くしてあげると睡眠を促す『深部体温の低下』が起りやすくなるので、快眠効果が期待できる商品です（詳しくは→GABA配合睡眠ドリンク『ネルノダ』のすごい効果的な飲み方！チルアウトとも比較！）。

ドリンクタイプの他、錠剤タイプもあります。継続して飲むなら、錠剤タイプの方がコスパが良さそう。

ファイン『スーパーグリシン4000 ハッピーモーニングNEO』

今回紹介する商品達の中でおそらく最も睡眠に効くと思われるのが、ファイン社の『スーパーグリシン4000 ハッピーモーニングNEO』（詳しい紹介記事は→グリナより寝つきを改善！？睡眠サプリ『スーパーグリシン4000』の効果・効能）。

最高レベルのGABA（100mg）の他、安眠効果が期待される成分が高濃度でいくつも配合されています。

まず、緑茶に含まれるリラクゼーション効果抜群のテアニンが200mg含まれています。これは、マツキヨサプリ『L-テアニン』の一日分と同量。テアニンにもGABAと同じくリラクゼーション効果や安眠効果が期待できます（関連記事→【GABA vs. テアニン】どっちが睡眠に効く？作用の違いから選び方まで徹底解説）。

さらに、味の素の睡眠サプリ『グリナ』の主要成分のグリシンを、『グリナ』よりも多い4000mg配合。

その他、睡眠ホルモン『メラトニン』の材料となるトリプトファンも配合されています。

ここまで優秀な成分が高濃度で含まれているんだからお高いんでしょうと思いきや、1日たった60円程度。

眠れなくて困っている方は、ファイン社の『スーパーグリシン4000 ハッピーモーニングNEO』がオススメです！

まとめ

今回は、リラックス作用や睡眠への効果が期待できるGABAを配合した商品を7種紹介しました。

GABAを高濃度で配合している商品や、GABA以外の健康成分と一緒に摂れるモノなど、健康にも良さそうな商品が多数あることを感じて頂けたのではないかと思います。

GABAは、継続して摂取することで効果を徐々に実感できる成分だと思います。私の場合、続けることで睡眠の質が変わってきました。

効果を実感して健康に結びつけていくために、毎日少しでも良いので、続けて摂取していきたいですね。

それでは良い睡眠を。