おはようございます。
最近、miletに魅了されているTakujin（理学博士）です。名曲「Living My Life」が耳から離れない。
「安眠は健康な腸から」を合い言葉に（参考サイト）、睡眠サプリやドリンクの他、腸活に有効なモノやコトを試して記事にしている当ブログ（例えばコチラの商品→種類が豊富な乳酸菌ドリンク『ヤクルトシリーズ』はどう選べば良い？全7種を紹介）。
今回は、ビフィズス菌配合の飲むヨーグルト『BifiXヨーグルトドリンクタイプやさしい甘さ』の効果を試してみました。
胃酸に強いビフィズス菌にプラスして食物繊維も配合されたコチラの商品、はたして便通を改善する効果のほどはいかに。miletの歌声のように魅了されてしまうでしょうか？
ビフィズス菌を配合したドリンクやヨーグルトに加えて、お腹の中でビフィズス菌を増やす成分を含んだ商品などをいくつも試した筆者が（例えばコチラの商品→ラクチュロース配合でダイエットにも！森永乳業『毎朝爽快』のスゴイ便通効果と口コミ）、僭越ながらジャッジしてみました。
コスパも含めて検証してみましてので、参考にして頂けると嬉しいです。
『BifiXヨーグルトドリンクタイプやさしい甘さ』とは
今回試してみた商品はコチラ。
江崎グリコの『BifiXヨーグルトドリンクタイプやさしい甘さ』です。
グリコといえば以前の記事でも取り上げたGABA配合のチョコレートやアーモンドミルクですが、ヨーグルトシリーズ『BifiX』も大人気です。
【関連記事】
→眠れるチョコレート？グリコ『GABA for sleep』のオススメの食べ方を考える
→グリコ『アーモンド効果』を毎日飲み続けるとどうなる？味や効果・口コミも詳しく
『BifiXヨーグルトドリンクタイプやさしい甘さ』の原材料と栄養成分は、次のようになっています。
【原材料】
生乳（国産）、乳製品、砂糖、食物繊維（イヌリン）、（一部に乳成分を含む）【栄養成分】
『BifiXヨーグルトドリンクタイプやさしい甘さ』パッケージより
エネルギー68kcal、たんぱく質3.0g、脂質1.6g、炭水化物11.4g、糖質-9.2g、食物繊維-2.2g食塩相当量0.096g、カルシウム105mg
100ml入りでお値段は、税込み138円でした（2023年8月イオンにて）。
この商品の特徴は、グリコ独自のビフィズス菌BifiXと食物繊維イヌリンを配合しているトコ。
『ビヒダス飲むヨーグルト』には、お腹の中でビフィズス菌を増やす働きのあるラクチュロースを配合していましたが、こちらは食物繊維（『ビヒダス飲むヨーグルト』の効き目はコチラで詳しく→『ビヒダス飲むヨーグルト 便通改善』は美味しい？いつ飲むべき？どこで売っている？）。
グリコのホームページによれば、このBifiX菌とイヌリンがお腹の中で、一般的な乳酸菌よりも沢山の短鎖脂肪酸という物質を作って、次のような効果を発揮してくれるそう。
イヌリンを配合したサイクルミーのジャスミン茶を飲んだ時は、便通がかなり良くなったので、そこにさらにビフィズス菌の力がプラスされた商品と考えると、すばらしい快便効果が期待できます（サイクルミーのジャスミン茶を試した記事はコチラ→セブン限定で販売しているサイクルミー『ジャスミン茶』の効果と副作用・口コミ）。
ただ、容器やホームページにはBifiX菌の配合量は書いていないので、配合量はわかりません。この手の乳酸菌やビフィズス菌配合の商品は、たいてい入っている菌量が書かれていて、例えばヤクルトのビフィズス菌飲料『ミルミル』は120億個と記載されています（『ミルミル』を試した記事はコチラ→『ヤクルト』との違いは？ビフィズス菌飲料『ミルミル』のスゴイ便通効果と口コミ）。
業界最大手の一つグリコさんだから、効き目を期待できるしっかりとした量が入っていることは間違いないでしょうが、できれば書いて欲しかったです。残念。
一方で、国産生乳の使用量はしっかり記載。40％も使っているので、生乳由来のやさしい甘さとコクが味わえるらしいです。
1本あたりのカロリーは68kcal と、88kcalある『ミルミル』より少なめです。といって 体への悪影響が指摘されている人工甘味料は不使用なので、気になる人にも安心して飲める商品です。
『BifiXヨーグルトドリンクタイプやさしい甘さ』のお味は？
ここからは、気になるお味をお伝えしていきたいと思います。
パッケージには良く振ってから飲むように書いてありますので、ピルクルなど乳酸菌ドリンクのようにボトル底には菌体の沈殿は見られないけど、良く振ってからいただいてみました。
コップに移すとこんな感じです（下写真）。飲むヨーグルトなので真っ白。毎日飲んでいるコープ乳酸ドリンクなど、うっすら桃色をした乳酸菌ドリンクなどとは違います。
アサヒ飲料の『届く強さの乳酸菌W』も白かったですが、それよりも濃いです。
いただいてみると、甘さ控えめと書いてあるわりにはしっかりと甘いです。コープ乳酸ドリンク低糖やヤクルトカロリーハーフといった、低カロリーシリーズの乳酸菌ドリンクよりもしっかりと甘いです。
生乳を40％も使っているからか、コクがしっかりあります。小岩井乳業生乳100％ヨーグルト程ではないにしろ、飲み応え十分です（小岩井乳業生乳100％ヨーグルトの記事は→美味しい？まずい？整腸効果は？100％生乳使用の『小岩井ヨーグルト』をレビュー）。酸味も控えめなので、ヨーグルトが苦手な方でも美味しく頂けるのではないかと思います。
『BifiXヨーグルトドリンクタイプやさしい甘さ』の効果
便通への効果はとてもマイルド
ここからは『BifiXヨーグルトドリンクタイプやさしい甘さ』のお通じへ効果をお伝えしていきます。
一言で言えば、「とてもマイルドな効果」。飲まないときに比べれば、まぁまぁ便通は良いかなって感じです。量がやや多めでしっかり繋がって出てくれるといったところ。
これまで試した『ミルミル』やお腹の中でビフィズス菌を増やす成分を配合した『毎日爽快』や『腸活コーヒー』などと、とてもよく似た効き目でした。
私のカラダの場合、ビフィズス菌より乳酸菌を求めているようで、乳酸菌配合の商品に比べると、便量が少なかったり、残便感があったりと、なんとなく物足りない結果ではありました。
やっぱりヤクルトシリーズやピルクルシリーズを飲んだ時の方が、スッキリします。
【関連記事】
→睡眠･便秘に効く？ヤクルト1000との違いは？『ヤクルトファイブ』の効能･効果
→【口コミ】便秘で苦しいタイミングで飲んだ『ピルクル400』の快便・快眠効果
ビフィズス菌が良いのか乳酸菌の方が効くのかは、人それぞれでしょうから、乳酸菌ドリンクでは効果が実感できない方は、BifiXを試す価値はあると思います。
ダイエット効果は不明だが食べ過ぎに注意したいBifiX
BifiX菌が作る短鎖脂肪酸は、全身に運ばれて脂肪の取り込みを抑える効果があるといわれています。すなわち、ダイエットに効果的と。
コノ記事でもダイエット効果を検証したかったのですが、筆者は、これ以上痩せる余地がないくらいのやせ形体型で、ダイエット効果を調べるには不向き。なので、Bifixで本当に痩せることができるかどうかは、他の方のブログに委ねたいと思います。
ダイエット効果を調べた方がいらっしゃいましたら、コメントなどを頂ければ嬉しいです。
ただ、注意していただきたいのは、ダイエットに効果的だからといってとにかく沢山食べるのは控えましょう。確実にカロリーと糖分取り過ぎになります。1本68kcalでも、3本飲めばご飯お茶碗1杯分のカロリーになります。
ダイエットが目的なのに余計にカロリーを取り過ぎてしまっている。それって本末転倒ですよね。
ダイエットしたいなら、1つの商品に頼るのではなく、まず、運動をしたり食事を見直したりして、そこにBifixなどダイエット効果が期待される商品を組み入れるのが一番効果的かと、体重を20代から維持し続けている筆者は思います。
いずれにしても、食べ過ぎには注意しましょう。
＊ダイエットに有効な、食物繊維と乳酸菌が入ったプロテインの効果を試した記事はコチラです↓↓↓
『BifiXヨーグルトドリンクタイプやさしい甘さ』の口コミは
『BifiXヨーグルトドリンクタイプやさしい甘さ』を妻にも飲んでみてもらったら、こんな感想が。
飲むヨーグルトにしてはアッサリしているけどコクがある。甘さも十分で普通に美味しい。
X（旧Twitter）でも味に満足しているつぶやきが多数あったので、味は万人受けするレベルだと思います。
ただ、妻の場合、お腹の調子を整える効果はイマイチ実感できなかった様子。ダノンビオの方がよっぽど効くとのことでした。
確かに、ダノンビオにはビフィズス菌だけじゃなく乳酸菌も入っていて、私も高いレベルの快便効果を実感しましたし。
プレーン・加糖が4個パックで税込み213円。1個あたりにすると、約53円なので、コスパも良いんですよね。
コスパ重視で腸活される方は、ダノンビオをオススメします（ダノンビオを試した記事はコチラ→ダイエットにも！胃酸に強いビフィズス菌配合『ダノンビオ』のすごい便通効果と口コミ）。
『BifiXヨーグルトドリンクタイプやさしい甘さ』はどこで手に入る
我が町では、セブンイレブンやローソンといったコンビニやウエルシアなどのドラッグストアにはなく、イオンでようやく見つかりました。お店や地域にも寄るでしょうが、お求めの方はスーパーへお立ち寄りを。
普段あまりスーパーに行かないという方は、楽天市場でも購入できるのでコチラを活用してみて下さい。
まとめ
今回は、グリコの飲むヨーグルト『BifiXヨーグルトドリンクタイプやさしい甘さ』を試してみました。
ビフィズス菌BifiXと食物繊維イヌリンが配合されたコチラの商品。
お通じへの効果は、まぁまぁでした。
コスパを考えると、他社のヨーグルトの方がオススメです。
ダイエット効果も期待されますが、食べ過ぎには注意しましょう。
それではお休みです。
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