腸の健康は、睡眠の質を左右します。
なぜなら、腸は睡眠ホルモンの材料を作るとても大事な器官だから。
「毎晩グッスリ眠りたい！」
当ブログは、そんな睡眠欲を叶えるために始めたサイトです。
理学博士としてストレスホルモンや腸の研究に従事してきた経験を生かしながら、眠りに有効なサプリなどの他、食物繊維や乳酸菌を配合した食品を試して、効き目などを詳しくレポートしています（例えばコチラの商品→ドラッグストアにはない『北の大地の夢しずく』の成分・効果を検証！副作用・口コミは？）。
今回取り上げるのは、食物繊維が手軽に摂れる『ごぼう茶』です。
毎日乳酸菌ドリンクを飲んでいるのにお腹が張って便の出もイマイチでしたが、今回ご紹介するごぼう茶を試したら、ビックリするくらいスッキリに。張りも治まって、便もツルンでした。
乳酸菌ドリンクやヨーグルトを食べているのにお通じがイマイチという方の参考になるように、効果だけでなく飲み方や副作用の情報も交えて書いてあります。
記事を読んで興味が湧きましたら、是非試してみて下さいね。
『あじかん ごぼう茶』とは？
食物繊維たっぷりで知られる野菜、ごぼうを細かく切って焙煎したのが『ごぼう茶』。
ごぼう茶には、水溶性食物繊維イヌリンがたっぷり含まれているので、便通を改善し腸内環境を整える効果が期待できます。
そんなお腹の調子を整えてくれる成分がたっぷりな『ごぼう茶』といえば、はいコチラ。
あじかんの『ごぼう茶』です。
今日は、コチラの商品を試した記事を書いていきます。
一昔前に、著名なドクター南雲吉則先生が監修された商品として注目を集めて以来、大ヒットとなっている商品です。
あまりに人気が凄くて、「ごぼう茶＝あじかん」となっているくらい。
あじかんのホームページによれば、一部の調査で「ごぼう茶市場10年連続売り上げNo.1」を獲得したんだとか。
いやいや、それだけじゃなく、「美容家が選ぶ長く愛飲したいNo.1」とか、「お通じサポート商品人気No.1」でもあるそう。
凄まじく大ヒットを記録している商品です。
『あじかんゴボウ茶』の原材料と栄養成分
『あじかん ごぼう茶』が大ヒットしたのは、なにも宣伝広告費をかけて上手に販売したからだけではないみたい。
調べてみると、やはり材料にこだわったり、成分も素晴らしかったりします。
下が、『あじかん ごぼう茶』の原材料と栄養成分です。
【原材料】
ごぼう（国産）【栄養成分】
1包（２g）当たり
エネルギー 5.5kcal、たんぱく質 0.31ｇ、脂質 0ｇ、炭水化物 1ｇ、食塩相当量 0ｇ1包抽出後１Lあたり
『あじかん ごぼう茶』パッケージより引用
エネルギー 0kcal、たんぱく質 0ｇ、脂質 0ｇ、炭水化物 0ｇ、食塩相当量 0ｇ
機能性関与成分：水溶性食物繊維イヌリン 100mg、クロロゲン酸 1mg
ホームページによると、ごぼうは青森や茨城産を使用とのこと。美味しいごぼうが採れる地域だそうです。国内産なので、安心感もありますね。
期待のイヌリンは、1包を煮出したお茶で100mg摂取できます。
イヌリンに加えて、お腹の中でビフィズス菌を増やすクロロゲン酸まで摂れるみたい。素晴らしいですね。
ちなみに、煮出した後の茶殻は食べることも出来ます。茶殻まで食べたら、もっと食物繊維が摂れちゃいますね。
『あじかん ごぼう茶』に期待される効能
『あじかん ごぼう茶』には、とにかく便通を改善し、腸内環境を整える効果が期待できます。
なにせ、日本で初めて「ごぼう茶」として、便通改善機能を持つと表示できるようになった商品ですから。いわゆる機能性表示食品ってやつです。
ごぼうに含まれる水溶性食物繊維「イヌリン」は、大腸でビフィズス菌のエサになって善玉菌を増やす働きがあります。
抗酸化成分ポリフェノール「クロロゲン酸」も、大腸でビフィズス菌を増やすとされ、イヌリンでは増えないビフィズス菌も増やします。
「イヌリン」と「クロロゲン酸」のダブルの働きで、お腹の調子を整えるのが『あじかん ごぼう茶』です。
私も、これまでに「イヌリン」を含むドリンクをいくつも試してきましたが、いずれの商品でも、飲んだ翌日には便量が多かった経験をしています。
「イヌリン」だけでなくクロロゲン酸まで含まれている『あじかん ごぼう茶』なら、より確かな効果を実感できるのではないかと期待せずにはいられません。
あじかんのホームページには、『ごぼう茶』を飲むと便量が増加したというデータを載せているので、さらに期待が高まりますね（データはコチラ）。
また、「イヌリン」と「クロロゲン酸」には、脂肪の蓄積を抑制する効果もあるとする意見もあるので(詳しくはリンクをクリック)、ダイエット効果も期待できそうです。
ちなみに、クロロゲン酸はコーヒーにも含まれています。
リラックスタイムにオススメしたいほっと一息つけるおいしいコーヒーの紹介記事も書いていますので、よろしければ↓↓↓
『あじかん ごぼう茶』の味は？美味しい？
便通に高い効果が期待できる『あじかん ごぼう茶』。香ばしくごぼうの風味が楽しめて美味しいです。思ったよりも土臭さみたいなのはありませんでした。
詳しく、レポートしていきますね。
ティーバックの見た目はこんなです。
刻んで焙煎したごぼうが入っているだけです。紐付きなので扱いやすいのが嬉しい。
耐熱ポットにティーバックを1包入れて、沸かしたお湯を１L程度注ぎます。
3分ほどおいてできあがりです。
お湯を入れると香ばしいごぼうの香りが漂ってきます。ジャスミン茶の香りも好きですが、ごぼう茶もいい香りがするんですね。
【関連記事】
→イオン限定の『伊右衛門 濃いジャスミン』の効能・効果と副作用
→セブン限定で販売しているサイクルミー『ジャスミン茶』の効果と副作用・口コミ
色は紅茶のよう。ジャスミン茶よりも濃いです。
いただくと、香ばしいごぼうのお味。苦みみたいなものはほとんどなく、土臭さもそれほどでもないです。大麦使った焙煎ドリンク『スピカフェ』に近いかな（GABA配合ドリンク『スピカフェ』の記事は→便通・睡眠・お肌のお悩みを一挙に解決してくれるGABA配合ドリンク『スピカフェ』）。
『スピカフェ』のようにGABAは入っていませんが、なんとなく飲むとリラックスするのは気のせいでしょうか（『スピカフェ』の効果はコチラの記事で詳しく→口コミも上々！GABA配合ドリンク『スピカフェ』で実感した安眠＆ストレス緩和効果）。
飲みやすいし、食事とも相性グッドです。
『あじかんゴボウ茶』飲み続けて実感した効果
『あじかんゴボウ茶』を1週間飲み続けたら、便通がすっかり改善しました。
正直、飲んだ初日は、効き目を実感できなかったんです。
１Lを食事と一緒に3回に分けて飲んだんですが、便の出具合は、飲まなかった前日と比べても変化なし。
スッキリ感もなく、便量も変わらない。んー、こんなもんかって少し残念がってました。
でも、その日も1L飲んでみたら、翌日はあらビックリ。
翌朝起きて、白湯を飲むとすぐに便意が。量もたっぷり出て、スッキリ感も味わえました。大満足。
購入した分を飲み続けている間、ずっとスッキリ＆どっさりでした。悩んでいたお腹の張りも治まった。
飲むのをやめたらすぐに元に戻ってしまったので、やはり効いていたんだと思います。
『あじかんゴボウ茶』は1日に何杯飲めば効く？いつ飲むべき？
『あじかんゴボウ茶』は、1日に１包2g（約１L）を目安に飲むと良いようです。
私も、この量で十分効果を実感できました。
イヌリンには脂肪の吸収を抑える効果もあるので、ダイエット中の方は、食事中に飲むのもおすすめです（ダイエット効果が期待できるイヌリン配合の飲むヨーグルトはコチラ→ダイエット効果に期待！でも食べ過ぎはNG！『BifiXヨーグルトドリンクタイプ』）。
よりお腹の調子を改善したい方は、乳酸菌やビフィズス菌を配合したドリンクやヨーグルトも摂取すると良いでしょう。
『あじかん ごぼう茶』を飲んだ後、日清ヨーク『十勝飲むヨーグルト』を飲んだら、それぞれを単体で飲んだときよりもより便量が多かった気がします（日清ヨーク『十勝飲むヨーグルト』を試した記事は→あのちゃんがCMに出ている日清ヨーク『十勝のむヨーグルト』は美味しい？効果は？）。
『あじかん ごぼう茶』だけでは効果を実感できなかった方にもオススメの飲み方です。是非お試し下さい。
『あじかん ごぼう茶』に副作用はある？
『あじかん ごぼう茶』は、1日に１包（約１L）を守って飲めば、下痢や腹痛、おならが頻発するなどの副作用はありませんでした。
私だけでなく、Amazonの口コミ欄にも以下のようなコメントが。
ごぼう好きな人なら問題なくおいしく飲める
ごぼう茶とありますが、要は牛蒡を煮出すだし汁なので、好き嫌いは分かれるとおもいます。
生の牛蒡を乾燥させてこれを作ってもできそうだと思って自前でやってみたことがあるのですが、どうもおいしくない。
何かおいしく乾燥させるプロのコツがあるのでしょうね。まあそりゃそうです。お通じは生まれてこの方ずっと良い体質なのですが、だからってこれを飲んで下痢になるようなこともなく快便がさらにツルンと快便になった感じがします。
イヌリンといえば血糖値改善のサプリメントにも使われているので期待しながら飲んでいます。出涸らしは、めんつゆ、味醂、塩、軽く煮込んだ豚肉や牛肉などと合わせて炊き込みご飯にすると美味しいので時々使っています。
Amazon口コミ欄より引用
きんぴらごぼうのように甘辛く煮ても美味しそうです。
量を守れば、安心して飲み続けられる商品のようです。
原材料もごぼうだけですから、過度に飲み過ぎなければ何も問題ないでしょう。
『あじかん ごぼう茶』はどこで手に入る？
『あじかん ごぼう茶』は、薬局など市中のお店では手に入りません。あじかんのホームページのほか、アマゾンや楽天、Yahoo!ショッピングといったインターネットのみでの販売となります。
お値段は、お試しサイズにちょうど良い7包分が1000円です。1日100円ちょっとで快便が実感できるようになるので、イヌリンなど食物繊維が入ったペットボトル入りのドリンクを買って飲むよりもコスパは良いと思います（例えばコチラの商品→セブン『ゼロサイダートリプルファイバー』は太る？体に悪い？便通の改善効果は？）。
とりあえず7包入りで試してみて、効果が実感できたら割安な30包入りの大容量商品を買うのがスマートな買い方でしょうか。
お通じの調子を整えたい方、ぜひお試し下さい。オススメですよ。
まとめ
今回は『あじかん ごぼう茶』を取り上げてみました。
お腹の中でビフィズス菌を増やす「イヌリン」と「クロロゲン酸」が同時に摂れるごぼうのお茶です。
土臭さはほどほどで、香ばしいごぼうの味が楽しめます。
飲むと便の量が増えてスッキリに。
副作用もありませんでした。
1日1包を目安の飲むのがオススメです。
気になった方は、ぜひお試し下さい。
それではお休みです。
胃腸の疲れを癒やすササエキス入りのドリンクの記事も書いています！体臭が気になる方にもオススメです！
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