どっちを飲むべき？違いは？『カルピス 睡眠の質』v.s.『ヤクルト1000』

当サイトは、理学博士としてストレスホルモンや腸の研究に従事してきた経験を生かして、眠りに有効なサプリメントやドリンクを試して、効き目などを詳しくレポートしているブログです。

今回は、以前試して驚愕の効き目を実感した乳酸菌ドリンク『カルピス 睡眠の質』を、睡眠サポート系乳酸菌ドリンクの先駆け『ヤクルト1000シリーズ』を比較してみました。

効き目の違いに加えて、値段や味、使われている菌の特徴、売っている場所などを細かく比べていますので、どちらを飲むべきか決めあぐねている方の参考になるかと思います。

オススメは『カルピス 睡眠の質』ですが、比べてみると今まで気づかなかった新しい発見も。

ぜひ、最後までお付き合い下さい。

期待される効果と実感した効き目

アサヒ飲料から出ている『カルピス 睡眠の質』とヤクルトの『ヤクルト1000』や『Y1000』。

いずれも、各社独自の乳酸菌が配合されたドリンクで、「ストレス軽減」や「睡眠の質向上」、「便通改善」の効果が期待できる機能性表示食品です。

私が試した経験では、どちらも睡眠にはとても高い効果が実感できました。ざっとまとめると下の表のようになります。

どちらのドリンクも、飲んで1～2時間するとリラックス状態に入りフワフワした感じになって眠気が出てきます。

眠りも深くなり、夜中に目が覚めることもありませんでした。

そして、目覚めはスッキリ。睡眠薬のように、翌朝になっても眠気が頭に残り続ける感覚もありません。

SNSでは、飲むと悪夢を見るといったコメントが散見されますが、私はどちらを飲んでも　見たことはなしです。

とにかくグッスリ眠れるので、仕事のストレスなどで今日は眠れなそうだなっていう日はお世話になっています。

一方の便通への効果ですが、コチラは意外な結果に。

下の表のように、『カルピス 睡眠の質』の方が、『ヤクルトY1000』よりも効いた気がしました。

『カルピス 睡眠の質』の場合、飲んだ翌朝に白湯さゆを飲むとすぐに便意が来ます。量も多く、残便かもなしです。形の良い繋がった便が出てくれて、とにかくスッキリ。

朝だけでなく、昼食後にも便意が来るのが、『カルピス 睡眠の質』の特徴です。日に2回も便意が来るのは、『カルピス 睡眠の質』か『ダノンビオ』ぐらいなもんです。

『Y1000』を飲んだ翌朝も、便意は来るのですが、量はそれほどでもありません。大きい方のトイレに行く回数も朝1回だけでした。

『Y1000』だけでなく、ヤクルトシリーズはどれを飲んでも日に2回出ることはないので、私のカラダには、『カルピス 睡眠の質』の方が合っているようです。

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配合されている乳酸菌の違いは？

効き目の違いを感じた『カルピス 睡眠の質』と『ヤクルト1000シリーズ』。使われている乳酸菌にも違いがあります。

比べてみたのが、以下の表です。

まず、使われている乳酸菌の種類が異なります。

『カルピス 睡眠の質』は「ガセリ菌ＣＰ２３０５株」、ヤクルト『Y1000]』はシロタ株（Ｌ．カゼイ YIT 9029）です。

各々の商品のホームページによれば、いずれの乳酸菌も、「ストレス軽減」や「睡眠の質向上」・「便通改善」の効果を科学的に証明されています。

どちらもエビデンスがしっかりした信頼できる乳酸菌であることは間違いないようです。

両者の違いは、種類だけでなく配合されている量とその状態も大きく異なります。

『カルピス 睡眠の質』は「ガセリ菌ＣＰ2305株」が死滅した状態で100億個配合されているのに対して、ヤクルト『Y1000』はシロタ株が生きた状態で1100億個含まれています。

一見すると、生きた状態の菌がたくさん入っている方が、しっかりと効果が実感出来そうですが、菌の世界はそう単純でもないようです。

菌は生きていなくても、腸にとってプラスになる刺激を与えることが知られていますし、菌が作った物質に効果がある場合もあります。

例えば、明治の『R-1』や『R-1ザゴールド』は、菌が作る多糖体が免疫力向上に有効な成分として配合されています。

実際、量も少なく生きていない菌を配合した『カルピス 睡眠の質』でもしっかり効果を実感出来たわけですから、菌の量や状態で商品を選ぶのはナンセンスなのでしょう。

菌の量や状態よりも、菌の性質や菌自体が持つパワーが、自分のカラダに合うのかどうかが大事なんだと思います。

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『カルピス 睡眠の質』と『ヤクルトY1000』はどっちが美味しい？

口から取り入れた乳酸菌の多くは便として排出されてしまうので、効果を実感し続けるためには継続的に飲み続ける必要があります。

飲み続けるには、美味しくなければ無理ですよね。

商品を選ぶ上で、味はとても大事な要素になってきます。

結論からいえば、『カルピス 睡眠の質』と『ヤクルトY1000』は、どちらも美味しいです。

どちらも甘さはしつこくなく、甘酸っぱい果物のような風味を楽しめるドリンクです。余裕で飲み続けられる美味しさです。

『カルピス 睡眠の質』の方がややフルーティさが強い印象で、カルピスという名前もあるように、カルピスっぽい味が楽しめます。

『ヤクルトY1000』は日清ヨーク『ピルクルミラクルケア』に近い、「ザ・乳酸菌ドリンク」といったお味。少し舌にざらつきを感じますが、こちらも美味しいです。

いずれの商品も森永の『マミー』のようなくどいほどの甘さはないので、毎日飲んでも飽きは来ないのではないでしょうか。

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『カルピス 睡眠の質』は『ヤクルト1000シリーズ』どこで売っている

味に甲乙つけがたい『カルピス 睡眠の質』と『ヤクルト1000シリーズ』ですが、どちらの商品もとても手に入りやすいです。

コンビニ、ドラッグストア、スーパーなど、乳酸菌ドリンクが売られているお店では、たいてい置いてありますし、いずれの商品もネット通販でも取り扱いがあります。

2021年から2022年では、『ヤクルト1000シリーズ』はお店でなかなか置いてなかったり、置いてあっても購入数に制限がかかったりしていましたが、2023年になってからはどこのお店でも置いてあるようになり制限も解除されるようになりました。

『カルピス 睡眠の質』と『ヤクルト1000シリーズ』はどっちが安い？

2023年以降、どちらも手に入りやすくなった『カルピス 睡眠の質』と『ヤクルト1000シリーズ』。

お値段は、どちらがお安いでしょうか。

コンビニ価格やAmazon通販価格を比べてみると、どちらの場合でも下の表のように『カルピス 睡眠の質』の方がお安いです。

コンビニでは、『ヤクルトY1000』が税込みで150円なのに対して、『カルピス睡眠の質』は138円(税込み)。

Amazonでは、さらに価格差が開きます。

というのも、『カルピス睡眠の質』が、市中ではあまり売られていない100ml入りが手に入るから。100ml入りも200ml入りと同じ量の乳酸菌が入っているのにもかかわらず、値段は安いのでお得です。

100ml入り×90本の『カルピス睡眠の質』をAmazonで購入すると8,780円。1本98円となります。コンビニよりも40円もお安いです。

一方の『Y1000』は、残念ながらコンビニで買うよりもお高いです。10本入りが3,440円。1本344円となってしまいます。

効果はしっかりなのに、価格もお安い『カルピス睡眠の質』。『カルピス睡眠の質』の方が『Y1000』よりも高コスパです。

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賞味期限が長く常温で保存できる『カルピス睡眠の質』

『カルピス睡眠の質』は、『ヤクルト1000シリーズ』よりも日持ちするのも特徴です。

賞味期限は、『ヤクルト1000シリーズ』が21日なのに対して、『カルピス睡眠の質』は10倍以上の270日。

しかも、常温で保存可能です。

このことから、『カルピス睡眠の質』はまとめ買い向きの商品と言えます。

まとめ買いをしてお安かったとしても、冷蔵庫に入らなかったり、日持ちしなかったりしたら買う気になりませんよね？

その点、『カルピス睡眠の質』はとても扱い安い商品です。

冷蔵庫に入れておく必要もなければ、賞味期限を気にして急いで飲む必要もない。だから、ネット通販でまとめて安く買っても大丈夫。

飲んだその日に効いてくれる『カルピス睡眠の質』ですが（詳しい効果はコチラ→睡眠と便通が劇的改善！？『カルピス 睡眠の質』の味と効果を徹底レビュー）、飲み続けやすいのも『カルピス睡眠の質』のオススメポイントです。

まとめ

今回は、『カルピス睡眠の質』と『ヤクルト1000シリーズ』を比較してみましたが、いかがでしたでしょうか。

睡眠への効果はどちらも同等ですが、便通には『カルピス睡眠の質』が効き目が良かったです。

『カルピス睡眠の質』は、常温で保存できるだけでなく、賞味期限も長い。

ネット通販でまとめて買うと安く購入できるのも『カルピス睡眠の質』です。

乳酸菌ドリンクで睡眠の質を向上させたり便通を改善するなら、『カルピス睡眠の質』をネットでまとめ買いするのがスマートな選択でしょう。

気になった方は、ぜひお試し下さい。

それではお休みです。