おはようございます。今日は『居眠りの予防』の話。
昼ご飯を食べた後って、すんごく眠くなりますよね。春先なんて特に。会議とか授業中に眠っちゃって、隣の人に起こされたりなんて経験ありません？運転している時の居眠りは、とっても危険です。
今回の記事では、居眠りの防止のためにコレ食べてますってことを書いてみました。午後に退屈な会議がある方や、長距離の運転を予定している人の参考になれば最高です。
この記事は次の人にオススメ！
・車を運転していると眠くなる
・睡眠不足だ
・長時間の運転を予定している
やっぱりカフェイン
まずはコーヒーとかの、カフェインが多い系。なんだ、やっぱりかって。だって効きますもん。食後のコーヒーは眠気予防に最高です。
最近ハマっているのは、『Tully’sの無糖ラテ』（商品のホームページはコチラ）。砂糖不使用でミルク感もアッサリめで飲みやすいです。香りも良いです。
ただ、いつもコーヒーでというわけには自分いかないんです。コーヒーを飲むと、とってもトイレが近くなります。酷いときは一杯飲むと5分おきに数回トイレです。だから、車の運転をするときや中座しづらい会議時にはコーヒーは控えています。
激辛系のお菓子も効く
ちょくちょくトイレには行けない車の運転中にはコーヒーが飲めないので、どうするかといえば『激辛系のお菓子』です。運転中には激辛お菓子を助手席に広げます。
実はこの方法、よく聞くラジオのDJさんが教えてくれたんですよね。その方は湖池屋の『カラムーチョ』を助手席に置いて運転されているそう（商品のホームページはコチラ）。
自分が好んで使っているのはコチラ。ハッピーターンで有名な亀田製菓の『ドライバー限定 亀田の柿の種』。世界一辛いとされる唐辛子『ジョロキア」』パウダーを柿の種に振りかけた『激辛ジョロキア味』です。これ、メッチャ辛いです。全然、眠くならないです。食べ過ぎると胃がやられるレベル。
コチラの商品、姉妹品もあって、レモン風味の柿の種に、ブラックペッパーを効かせた『超すっぱレモン風味』。これも、バカ酸っぱいです。
一人で長距離を運転するときはこの『ジョロキア柿の種』をつまみながら運転してます。運転しながらだと時々ぽろっと手から落ちちゃったりして、それが嫁が乗ったときに出てきて怒られたりしてますｗ。
長距離運転される方や辛いモノ好きの方、是非試してみてください。
『ミント系』もおすすめ
辛いものが苦手っていう人には、『ミント系』がオススメ。ロッテの『ブラックブラックガム』はどうでしょう？昔からあるロングセラー商品。そんなにミント感は強くないけど、なぜか眠れなくなります（商品のホームページはコチラ）。
アサヒグループ食品から出ているミンティアの『メガハード』は、業界トップクラスの爽快感みたいで気になりますね、今度試してみます（商品のホームページはコチラ）。
自分、よく食べるのはカンロから出ている『スーパーメントールのど飴』（商品のホームページはコチラ）。
けっこうメントール強めです。こちらは味が好みで食べています。人工甘味料不使用なのもありがたい。ただ、眠くならないほど強力かと言えばそれほどでもないかな。舐めながら昼寝してた時期もあるし。メントール好きにオススメの飴ってとこですかね。
昼寝が出来るときはする
居眠りをするのを防ぐには、一度寝ちゃうのも有効ですよね。そう、昼寝です。
当ブログでも記事にしていますが、昼寝のメリットは沢山あるんです。居眠りを防ぐのはもちろん、午後の仕事の集中力があがったとか、疲れが出づらいとか、夜の寝付きが良くなったとか。
昼食後5分でも目を閉じて何も考えないようにしているだけで、スッキリしますよ。お昼にちょっと時間のある方、ぜひお昼寝をしてみてください。
（昼寝の効果についてはコチラでも記事にしています→【昼寝の効果】メリットとやり方を詳しく解説）
まとめ
今回は居眠りを防止するために多用している食べ物を紹介してみました。
オススメは『カフェイン系』、『激辛系』、『ミント系』の3種類になります。
車を運転する時などは特にですが、食品だけに頼らず、途中で休憩をしっかり取ることも大切ですよね。
昼食後には昼寝をするとスッキリとします。居眠りを防ぐのはもちろん、仕事の集中力もあがります。
あまり疲れをため込まないのも大事です。ほどほどに頑張って、しっかり休んでいきましょう。
居眠りに関係する失敗エピソードとか記事にすると面白そうですよね。皆さんからもエピソードお待ちしていますね。コメント欄にくださると嬉しいです。
それではまた。
おやすみなさい。
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