このサイトは、理学博士としてストレスホルモンの研究に携わってきた筆者が、眠りに有効なサプリメントやドリンクを試して、効き目などをレポートしているブログです（例えばコチラの商品→マツキヨの睡眠サプリメント『L-テアニン』を1ヶ月試して感じた効果）。
今回は、睡眠サポート成分を配合した2つのサプリメントを比較した記事になります。
比べたのは、『キューピー リラーレ』と『北の大地の夢しずく』。
どちらも同じメラトニンの分泌を助ける効果が期待される植物由来の成分を含んでいますが、効き目に違いがあるのかとても気になったので比べてみました。
効果の違いだけでなく、価格やその他に含まれている成分、飲みやすさ、コスパなどについても、睡眠サポート系の商品を100品近く試してレビューしてきた私なりの目線でまとめてあります。
いずれも甲乙つけがたい素晴らしい商品ですが、まずは『リラーレ』を試していただいて、効き目が実感できなければ『北の大地の夢しずく』に変えてみるのが私の結論です。
睡眠に不満をもたれている方で、サプリメントを試してみようかと考え中の方にオススメの記事となっています。
是非、最後までお付き合い下さい。
『キューピー リラーレ』と『北の大地の夢しずく』の成分を比較
機能性食品の『キューピー リラーレ』と『北の大地の夢しずく』は、どちらも機能性関与成分であるラフマ由来の2成分、『ヒペロシド』と『イソクエルシトリン』を高濃度で配合しているサプリメントです。
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ラフマとは、キョウチクトウ科の植物で、古くから中国で健康に良い食品として使われてきました。
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最新の研究で、そのラフマに含まれる『ヒペロシド』と『イソクエルシトリン』に、睡眠ホルモン「メラトニン」を増やし睡眠の質を向上させる作用があることが明らかになっています。
『キューピー リラーレ』と『北の大地の夢しずく』には、ラフマ由来『ヒペロシド』と『イソクエルシトリン』を1mgずつ配合。
つまり、機能性関与成分の量は互角です。
ただし、その他の睡眠に効きそうな成分では、『北の大地の夢しずく』に軍配が上がります。
『リラーレ』はラフマ由来の、『ヒペロシド』と『イソクエルシトリン』の他、メラトニンの材料になるトリプトファンを含んだ乳たん白を配合（下表参照）。
一方の、『北の大地の夢しずく』には、その乳たん白の他に、以下の成分も入っています。
・ネムノキエキス
・クワンソウエキス
・GABA
いずれも睡眠へのサポートが期待できる成分です（詳しくはコチラの記事→ドラッグストアにはない『北の大地の夢しずく』の成分・効果を検証！副作用・口コミは？）ので、配合されている成分の種類で選ぶなら、『北の大地の夢しずく』をオススメします。
『北の大地の夢しずく』と『キューピー リラーレ』の価格は？
どちらも取り扱いがあるAmazonでの『キューピー リラーレ』と『北の大地の夢しずく』の価格は、以下のようになっています。
・『北の大地の夢しずく』：3980円（税込み）
・『キューピー リラーレ』：2380円（税込み）
いずれも1ヶ月分です。
やはり機能性関与成分『ヒペロシド』と『イソクエルシトリン』以外のサポート成分の種類が多い『北の大地の夢しずく』の方がお高いです。およそ倍近くの値段。
1日分で比較してみたのが、以下の価格。
・『北の大地の夢しずく』： 約133円
・『キューピー リラーレ』： 約79円
『北の大地の夢しずく』だと、コンビニなどでよく見かける睡眠サポート系乳酸菌ドリンク『カルピス睡眠の質』や『ピルクルミラクルケア190ml』とほぼ同額です。『ヤクルトY1000』より20円程度安いくらいです。
『リラーレ』なら、森永乳業から出ているリラクゼーションドリンク『睡眠改善』よりもお安く続けられます。
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『北の大地の夢しずく』と『リラーレ』はどっちが飲みやすい？
どちらもタブレットタイプで、大きさも同じ約7mm。色も近く見た目はそっくりです（写真①）。
『リラーレ』は1回2錠ですが、『北の大地の夢しずく』は1回3錠です。
『北の大地の夢しずく』は、成分として色々入っている分、1粒当たりの成分量が少ないからか、1回3錠になります。
3錠を一度に飲むのは喉に引っかかったりと大変ではありますが、味はどちらも無味無臭なので、抵抗感無く飲み続けられると思います。
どっちが効く？『北の大地の夢しずく』と『キューピー リラーレ』の効き目を比較
ここからは、『北の大地の夢しずく』と『キューピー リラーレ』の効き目についてお伝えします。
結論からいえば、私の場合、どちらも飲んだら良く眠れた気がしました。
「『北の大地の夢しずく』の方が寝付きが良かった」とか、「『リラーレ』の方が熟睡感があった」ということはなく、同じくらい良く効きました。
『北の大地の夢しずく』の方が多くの種類の睡眠サポート成分が配合されていますが、効き目としては、『リラーレ』と変わりませんでした。
効き目が同じなら、安い方の『リラーレ』の方がコスパは上ですよね。
ユーザーによっては、その他の成分がいくつも入った『北の大地の夢しずく』の方が効くという方もおられるかもしれません。
『北の大地の夢しずく』と『キューピー リラーレ』の口コミ
最後に、私以外の方のユーザーの口コミをAmazonの口コミ欄にあったコメントを引用してお伝えします。
まずは、『北の大地の夢しずく』から。
『気に入ってます』
Amazon口コミ欄より引用（一部改変）
Amazonで購入
自然に良く眠れます。
続いて『リラーレ』。
『睡眠不足でした』
Amazon口コミ欄より引用（一部改変）
精神的なものなのかどうか分かりませんが、睡眠不足でここのところ
全然眠れていませんでした。
ただサプリのおかげなのか、夜布団に入ったら自然と熟睡できるようになり、
朝も快適に起きることができています
どちらも、「効かない」といったネガティブな意見よりもポジティブなコメントが多い印象でした。効果を実感した私から見ても共感する感想が多かったです。
効果に疑心暗鬼な気がするようでしたら、是非口コミ欄だけでもチェックしてみて下さい。
『北の大地の夢しずく』と『キューピー リラーレ』はどこで買える？
『北の大地の夢しずく』は公式サイトかAmazonで、『リラーレ』はAmazonや楽天、コープで購入可能です。
どちらの商品も市中のお店では売っていないので、通販サイトをご利用下さい。
結論：『北の大地の夢しずく』と『キューピー リラーレ』どっちがオススメ？
私の結論としては、どっちもオススメです。
ただ、試してみる順番がポイントと思います。
まずは、成分がシンプルで値段が安い方の『リラーレ』を試してみて、効果が実感できなかったら、他のサポート成分が入った『北の大地の夢しずく』を飲んでみるという順がオススメです。
成分がシンプルで安い『リラーレ』で十分効くのに、高価な『北の大地の夢しずく』を飲むっていうのは、お財布的にもったいないですね。サプリは続けないと効果がなくなってしまうので、続けやすいお値段の商品を出来るだけ選んでいきましょ。
まとめ
今回は、機能性関与成分『ヒペロシド』と『イソクエルシトリン』を配合したサプリメント『北の大地の夢しずく』と『リラーレ』を比べてみました。
機能性関与成分の配合量は同じですが、『北の大地の夢しずく』にはその他のサポート成分も配合されています。
値段も『北の大地の夢しずく』の方が倍近く高いです。
私の場合ではどちらも高い効果を実感。
サポート成分なしでも効いたので、まずはお安い『リラーレ』から試してみて下さい。
効きが悪ければ『北の大地の夢しずく』を飲みましょう。
飲まれた方の感想などもお待ちしています。
それではお休みです。
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