久しぶりに料理をしたら良く眠れた！ストレス発散と心地良い疲れがカギ

おはようございます。

今日は料理の話。たまたま料理をする機会があって、その日はなぜか良く眠れたんですっていう記事になります。良く眠れた理由も考察しています。

夜によく眠れるような良い気分転換の方法を探している方の参考になれば嬉しいです。

久しぶりに夕飯を作ることに

2022年の春頃、珍しく嫁が夕方から出かける日があって、夕ご飯は自分で用意してねって言われちゃいました。友だちと久方ぶりに会うそうで、なんだかウキウキしてます。

友達っていうのは、以前の記事で書いた自分の元カノです（元カノとの眠れないほど辛かった思い出はコチラで記事にしています→経験者が包み隠さず語る！『帯状疱疹』の原因と症状そして治療法）。

夕飯を自分で用意してって言われてすぐは、コンビニでなんか買って食べるかなって思ったんですが、ふとテレビを見たときのことを思い出しまして。

あるタレントさんが、「料理をするとよく眠れるようになる」って言ってたんですよね。そんときは嘘でしょって思ったんですが、良い機会なので試してみようってことで、10年ぶりくらいに自分で作ることにしました。メニューはカレーです。

料理って頭使います

スーパーに買い物に行って、早速調理開始です。18歳で一人暮らしを始めて20代後半ぐらいまで自炊を頑張っていたんですが、久しぶりとなるとなかなかに苦戦しました。自分の手際の悪さにビックリです。

料理って頭使いますよね。「初めにアレして、次にコレして、コレを火にかけている間にアレして･･･」っていうように、頭で作業を順序立ててやらないと時間がかかっちゃいます。作っている間に洗い物もしないと、調理が進まなかったりしますから。今回はたった1品ですが、何品も作るとなると効率よく作業しないといけません。

それに、包丁で材料を切るのに手先を使うし、味見で味覚も試されます。もう脳がフル回転してました。料理って頭脳戦です。

その夜はよく眠れました

ひさーしぶりに作ったカレーのお味は、我ながら上出来。まぁ、市販のカレールウを使えば、失敗することはまずありませんから。お気に入りはバーモントカレー甘口（商品のホームページはコチラ）。

少し残しておいて帰ってきた嫁に味見をしてもらったら、「60点」だそう。カレーは甘口なのに、評価は辛口でした。

夕飯を食べてお風呂に入ったら、いつもと違った心地よい疲れを感じてウトウトとしてきました。普段しないことをして、いつもと違う思考回路を使ったからでしょうか、とっても眠くなって早めに布団の中へ。そして、そのまま熟睡でした。

タレントさんがテレビで言っていたことって嘘じゃなかったんですね。料理は眠れる！

それからは週一で料理をすることに

料理をするとよく眠れることが分かったんで、その日からは嫁が遅番の日は週一で自分が料理をすることになりました。

自分も仕事終わってからなんでけっこう大変ですが、良い気分転換にもなりますし深く眠れるんで頑張っています。

以前、病院で働いていた時に産婦人科の先生が週一で料理をやっている話をしてくれて、良いストレス発散になるって言ってましたがホントだなって。

当時、その話をされた時には自分もやってみようとは思いませんでしたが、やってみるとホント良いですね。嫁にとっても、負担が減ったので気分が良さそうです。家も平和ですｗ。

ただ、嫁からはいつも自分の作った料理に厳しい評価が下されるんで、それが新しいストレスになりつつありますが･･･。そのストレスも減るように、腕を磨きたいと思います。

まとめ

今回は、久しぶりに料理をしたら良く眠れた話を記事にしてみました。

料理は、脳を活性化させてくれて心地よい疲れをくれるので、良い睡眠に繋がります。

なんか最近モヤモヤしてストレスがたまっている気がするって時は、料理をしてみるのもオススメです。良い気分転換になりますよ。

最近はスイーツにも手を出し始めて、みたらし団子を作ったりなんかしてます。

簡単にできるオススメの料理などあれば教えてくださいね。コメント欄にお待ちしています。

それではお休みなさい。