【イライラを抑える方法】辛い出来事を思い出して眠れなくなった夜の対処法

おはようございます。

今日は過去の嫌な思い出がフッと頭に湧いてきて眠れなくなった時はこうしてますっていう記事です。

Takujin

この記事は次の人にオススメ！

・絶対に許せない人間がいる

・過去の苦い記憶を思い出して眠れなくなる

過去の苦い記憶を思い出して眠れなくなる
自分が最もイライラする過去の思い出
気持ちを静める方法：「おかげで幸せになりました」
まとめ

過去の苦い記憶を思い出して眠れなくなる

自分、なかなかに恨み深い性格をしていまして、ちょくちょく昔のことを思い出しては一人でイライラしちゃうんです。

仕事とかで上手くいかないことがあったり、疲れが出たときなんかが特に多いですね。あの時のアイツがいなければとか、ああ言い返してやればスッキリしていたのにとか考えちゃうんです。そんなことを考え出すとキリがなくなって眠れなくなるんですよね。

そういう時はどうしたもんかと色々試行錯誤してたんですが、今のところこうすれば気持ちが静まるかなっていうやり方に落ち着いたので記事にしてみました。

自分と同じように過去の嫌な思い出に苦しめられている人が楽になるためのヒントになれば最高です。

自分が最もイライラする過去の思い出

人生の中で、コイツだけは許せないっていう存在がいたりします？自分はいます。もう5年以上経っているのに、いつまでも憎くてしょうがない人間が。

それは、以前の職場の同僚の女性。A子としておきましょうか、ここでは。ホントは実名を挙げて罵りまくりたいくらい憎んでいるんですが、冷静にいきましょう。

自分、産婦人科で働いていた時期がありまして。そこにいたのがA子。歳は私よりも8つ若く、数年先に働いていたようです。この人がホント困った人で、年上でも自分より能力が低いって判断すると途端にマウントとってくるタイプの人間でした。後輩なら年上だろうがタメ口暴言当たり前の人。

他のスタッフがいる前では皆と仲良くしているような態度をとっているのに、自分と二人になると無視。上司がいなくなったら、罵声を浴びせてくる。けっこう少人数で密室な空間で働く仕事だったんで、他のスタッフにはバレないんですよね、そういうコトしているのが。

働きながら、すぐに察しました。この職場で求人が出てた理由は、Ａ子が前任のスタッフを追い込んで辞めさせたからなんだなって。

自分は、病院っていう人の命を預かる仕事をこういう困った人がいるような所では勤める自信がないので、試用期間中にサッサとオサラバさせてもらいましたが、自分が辞めた後も数ヶ月おきに求人が連発されていました。想像ですが、みんなＡ子の後輩として働くのが嫌だったんでしょう。

気持ちを静める方法：「おかげで幸せになりました」

もうあの職場を辞めてから何年も経つのに、A子にされたことを思い出すと眠れないくらいイライラしちゃいます。

ああしてやれば良かったっていう仕返し方法が浮かんだり、自分にも非があったからっていう自責の念がうかんだり。冷静さがなくなって、気持ちの行き場がなくなるんですよね。夜に布団の中で思い出したら最悪です、全く眠れなくなります。

嫁には「思い出さなきゃ良い」と言われますが、それは無理。私の恨みは深いのです。

でも、思ったんです。あの時A子に出会ったおかげで人生大きくリセットできたよねって。リセット出来たおかげで、今がとっても幸せだよねって。

まず、前の嫁と離婚できました。病院で働き始めた当時、既に前の嫁に対しての気持ちは全く冷めていて、病院を辞めた理由の一つでもありました。「なぜ、この人（前の嫁）のために、自分はこんな辛い環境で働かなきゃいけないんだ」って思ったからなんです。で、仕事を辞めると同時に離婚に向けた話を進めました。

前の嫁と離婚できたおかげで、今の嫁と幸せに暮らしていられます。少し恐いところもありますが、とっても仲良しです。

仕事も、今はやりたいことをのんびりと自分のペースで出来ています。人の命を扱うようなことは自分にはたぶん向かなかったでしょう。

A子に対して、仕返しをしてやりたいとか考えるといつまで経っても苦しいままですが、逆にA子のおかげで好きな人と一緒に暮らせて、したいことをしながら生活できているって考えるととっても楽になれます。

だから、自分言うことにしてるんです、頭の中にA子が出てきたら。「A子のおかげで超幸せになれました」って。そして今ある幸せを一つ一つ列挙するんです。「A子のおかげで離婚できまた」とか、「A子のおかげで今の嫁といられます」って。

これを繰り返していると、かなり気持ちが落ち着いてきて幸せな気分にもなってきます。過去の辛かった思い出とは戦うのではなく、利用するのがいいのかもですね。

あぁ～、A子にもコノ記事読んで欲しいなぁ。「あなたが私にしたことは、私をメチャメチャ幸せにしてくれたんだよ」って全力で伝えたいです。

まとめ

今回は、過去の辛いことを思い出して眠れなくなるときにはこうしてますって記事を書いてみましたが、いかがでしたでしょうか。

辛い思い出を「人生の転機」と捉えるようにして、あの経験のおかげで今が幸せだって思うようにすることで、気持ちを落ち着けています。

「人間、万事塞翁が馬」っていうことわざがありますが、ホントだなって思う。確かに、辛いことがあったときは死にたくもなりますが、時間をかけて頑張っているとあの時の不幸が幸せを連れてきてくれるキッカケになってたりするんですよね。

でも、正直今だから言えることで、あの当時はもう人生終わったって思っていました。それでも、一日一日自分の出来ることを精一杯いやっていたらちゃんと幸せになれたんです。

もしコノ記事を読んでいる人のなかで悩んでいたり苦しんでいる人がいたら、伝えたいです。時間はかかるかも知れませんが、必ずまた幸せが来ますよって。だから、ゆっくりじっくり一日一日頑張りましょって。

それではお休みです。