危険なほど効く？コープで買ったリラクゼーションドリンク『Refresh』の効果

おはようございます。

今日は、ストレス緩和効果をうたった飲み物についての記事になります。

コープで売られている『Refresh』っていうGABA入りのドリンクを飲んでみた感想と、睡眠への効果について書いてみました。

当ブログでは、GABA配合の食品をこれまでもいくつか実際に試して、その効果を記事に書いてきましたが（例えば→眠れるチョコレート？グリコ『GABA for sleep』のオススメの食べ方を考える）、いまひとつ効果を実感できた商品に出会えていないんですよね。

はたして、今回の商品はどうでしょうか。最後までお読み頂けると嬉しいです。

Takujin

この記事は次の人にオススメ！

・GABA入りドリンクが気になる

・コープ利用者

・ストレスがたまっている

コープで買った『Refresh』
睡眠への効果を試してみた
１缶に２８mgのGABAって少なくない？
まとめ

コープで買った『Refresh』

皆さん、良く眠れているでしょうか？

この記事を書いているのは夏。農業で一番忙しい季節です。

農業を主な生業としている私にとって、一番の稼ぎ時。朝から晩まで休みなく働いています。当然、かぁなりストレス溜っています。

時間があれば、ストレス発散にお気に入りの入浴剤を入れたお風呂にゆっくり浸かりながら、大好きなマンガ本でものんびり読みたいものです（関連記事→気分転換に最高！湯船に浸かりながらのんびり好きなことをするとよく眠れる）。

映画を見て涙を流すのもストレス発散に良いのでやりたいとこなんですが（詳しくは→『涙活』で心のデトックス！涙を流すと副交感試験が働いて良く眠れる）、何せ時間がない。

そんな私を見かねて、嫁が買ってくれたのがコチラ。

『Refresh』っていうGABA入りの炭酸ドリンク。広島県福山市に本社のある『アシードブリュー』という会社で作られている商品になります。

普段、『ピルクルミラクルケア』と同じ乳酸菌を使った乳酸ドリンクや青汁で大変お世話になっているコープさんから販売されています（商品についての詳しい記事はリンクをクリック）。

この『Refresh』には、ストレス緩和に効果があるGABAが１缶に２８mg含まれていて、写真のように缶には『仕事や勉強による一時的な精神的ストレスの緩和』って書いてあります。

GABAの効果は自分は疑問を持っているんですが（詳しくは→【GABA vs. テアニン】どっちが睡眠に効くのか徹底検証）、『緩和します』とは書いてないから、効果がなくてもセーフなんでしょう（GABAの詳しい説明はコチラの記事をどうぞ→【伊藤園の『健康GABAトマト』】GABAは睡眠に効果があるのか試してみた）

GABAの他にも７種のビタミン（ビタミンB1、B6、B2、B12、葉酸、ナイアシン）に、食物繊維と鉄分、それにローヤルゼリーとキダチアロエエキスも含まれていて、とっても体に良さげであります。

特に、食物繊維は1.4gも配合。これは、コープで売られている『乳酸菌入り九州産大麦若葉の粉末青汁』に含まれる食物繊維とほぼ同量です（記事はコチラ→コープ乳酸ドリンクの便通効果を倍増！？『乳酸菌入り九州産大麦若葉の粉末青汁』）。

飲んでみると、コカコーラから出ている『リアルゴールド』を薄くしたようなお味（リアルゴールドのホームページはコチラ）。甘さ控えめで、ハーブエキスが入っているからかスッキリした飲み口です。

甘味料には、人工甘味料のスクラロースとアセスルファムKが使われているので、カロリーはゼロ。体重を気にされている方にとっても、夜飲んでも罪悪感が少ないドリンクです。

睡眠への効果を試してみた

GABAが入っていて『ストレス緩和』って書いてあるので、寝付きが良くなったり睡眠が深くなったら良いなってコトで、寝る前に１缶を１週間飲み続けてみました。寝る1時間前くらいですかね。お風呂上がりに、プシュッと一缶頂きます。

お風呂でしっかりと汗をかいた後に、グビッと1缶頂くととても気分が上がります。ビールにはさすがに勝てないかもですが（お気に入りのビール→眠りが浅くなりづらい！『サッポロザ･ドラフティ』は寝酒にピッタリ）、健康診断前とか体調の関係でアルコールを控えている方には良いかもです。

ただ、結論から言えば、１週間飲み続けても効果はないかな。

寝つきが良くなったとか、睡眠が深くなった、目覚めがスッキリっていうのはなかったですね。

アサヒ『届く強さの乳酸菌W』のように　飲んだらフワフワした気持ちがしてきて眠くなる感じもないし、『ヤクルトY1000』を飲んだ時のように、朝までグッスリといことでもなかった（乳酸ドリンクの睡眠効果はリンクをクリック）。

また、テアニン配合の睡眠サプリを摂取した時のように、早期覚醒が少なくなったとか、スッキリとした気分で朝を迎えられたとかもないです（テアニン配合の睡眠サプリの記事→マツキヨの睡眠サプリメント『L-テアニン』を1ヶ月試して感じた効果）。

飲んでいた時期は朝早く目が覚めていて寝不足気味な時期だったんで、これが改善したら良いなって期待はしてたんですが、残念ながら効果はなかったです。

缶に書いてある『ストレス緩和』効果はどうでしょう。リラックスはできたと思います。でも、甘い炭酸飲料を一口飲むと少しリラックスした気がしてきません？

最近は、セブンプレミアムの『ゼロサイダートリプル乳酸菌』をお風呂上がりにコップ一杯飲んでいますが、特にリラックス効果をうたっていないそれを飲んでも落ち着いた気分になります（『ゼロサイダートリプル乳酸菌』の効果はコチラ→セブンプレミアム『ゼロサイダートリプル乳酸菌』で快眠・快便に？効果を詳しく解説）。

もちろん、『ゼロサイダートリプル乳酸菌』には、GABAは含まれていません。

比べるのもどうかと思いますが、ツボを２～３箇所でも押した方がまだリラックス出来る気がします（リラックス出来るツボの記事→針灸師さんから教えてもらった気持ちを静める『神門』というツボの効果）。

１缶に２８mgのGABAって少なくない？

『Refresh』には、１缶に２８mgのGABAが入っています。

『２８mg』っていうのが体には十分な量なのかどうかはよく分かりませんが、以前記事に書いた睡眠やリラックスの効果をうたう伊藤園の『健康GABAトマト』っていうトマトジュースには１缶に１００mgのGABAが含まれています。リラクゼーションドリンク『CHILL OUT』には5０mgのGABAが入っていました（詳しくはリンクをクリック）。

江崎グリコのチョコ『GABA for sleep』は、３粒で１００mgですからね（詳しくはリンクをクリック）。

それらと比べると、『Refresh』は圧倒的に少ないです。GABAをどれくらい摂取するとストレス緩和効果があるのか知りたいところですが、１００mg入った『健康GABAトマト』や『GABA for sleep』を摂っても効果はなかったんで（詳しい内容はコチラの記事をどうぞ）、それらよりGABA量の少ない『Refresh』を飲んでも大してリラックス出来ないのは当然といったところでしょうか。

「GABAが入っています」って書いて、ストレス緩和って文字を入れとけば売れるっていう販売元の作戦な気もしますが、どうなんでしょう。

自分の場合、体にGABAが合っていないのか、ストレスを緩和する効果とか睡眠の質を改善する力っていうのがイマイチ実感できていないので、どうしても厳しい意見を言いたくなっちゃいます。

GABAと同じくストレス緩和や睡眠に効果があるとされている『テアニン』には、効果を感じているんですけどね（関連記事→【GABA vs. テアニン】どっちが睡眠に効くのか徹底検証）。

でも、この『Refresh』、サイズ感はとっても良いです。たまにシュワッとした炭酸飲料を飲みたくなる時がありますが、ペットボトルで５００mlはいらないなってことありますよね。そういう時、１９０mlの飲みきりサイズで、しかも糖分少なめで罪悪感も少ないこの飲料は丁度いいです。値段も１缶７０円くらいで、お安いですしね。

ただ、GABAを摂取するとなると結構割高だったりします。下の表の黄色で示した段を見て頂くと、1缶190ml入りで70円とお安い『Refresh』ですが、GABA100mg当りの価格にすると、だいたい3.5本分の250円になり、なんと『健康GABAトマト』のほぼ倍の値段になります。