農家が考えた！家庭菜園を始めるとストレス発散できて良く眠れる3つのワケ

おはようございます。

今日は家庭菜園の話。

家庭菜園って睡眠の質を改善してくれそうだなっていう記事になります。

趣味をお探しの方や睡眠の質を改善したい方、家庭菜園を始めてみませんか？きっと良く眠れるようになると思いますよ。

Takujin

この記事は次の人にオススメ！

・ストレスがたまっている

・寝つきが悪い

・無趣味だ

のんびり畑作業をしている人を見て思ったこと

畑で仕事をしていると、近所の畑で定年退職後に自分の家で食べる分だけの野菜を作っている方を時々見かけます。

のんびりと朝から夕方まで畑で作業している姿を見ると、とってもうらやましく思えてくる。収入のことを考えないで自分のやりたいように好きな野菜を好きなように作れるって、農業で生活している自分からしたらうらやましいです。

自分もお金のことを考えないで野菜を作れたらどんなに楽しい毎日なんだろうって。夢というか理想ですよね、そんな生活が。病害虫にやられようが台風が来てメタメタにされようが、なんら気にする必要ない。「あ、そう」って感じで痛くもかゆくもない。いや～、理想だわ･･･。

そんなことを考えながら、畑で休憩していると、ふと「家庭菜園って、ぜったい睡眠の質を改善してくれるよな」って思ったんです。

その理由を書いてみますね。

まず、やっぱり昼間に太陽の下で日の光をたっぷり浴びながらの作業って言うのが良いですよね。日中に沢山の光を浴びると、夜には睡眠を促すホルモンのメラトニンが大量に分泌されるらしいですから。

現代人は屋内での仕事が多い関係で昼間に浴びている光の量が足りてなくて、それが不眠の原因の一つになっているとも言われていますから。

その点、家庭菜園をやっていると昼間にサンサンと太陽の光を浴びれるんで、その夜はメラトニンが大量分泌されて眠くなってくると思います（光と睡眠の関係はコチラで詳しく書いています。→【科学的に分かりやすく解説】光を浴びるタイミングが睡眠を左右する）。

農業は雑草との戦いでもあります。畑には次から次に雑草たちが生えてくるんです。

好き嫌いは分かれるかもですが、雑草取りがストレス発散になるんじゃないかなって。雑草を嫌なことや人に見立てて、ブチブチと抜きまくる。鎌で刈りまくる。

マンガの『ジョジョの奇妙な冒険』に出てくるスタープラチナばりに「オラオラオラオラ」って言いながら草を退治しまくるととっても気分がスカッとしてくると思うんですよね。自分もたまにやってます、「オラオラオラオラ」って。嫁に怒られた日が多いかな(汗)。

オススメは草取り前と後をスマホで写真に撮ること。取る前の草だらけだった畑が草取りをしてすっかりキレイになった様子を写真でみると、スッキリ感を堪能できます。

野菜を育てていて思うのは、やっぱり手間暇かけて育てた野菜が無事収穫を迎えると嬉しいモノです。さらに収穫してすぐの野菜は、穫ってから時間が経っているスーパーのとは味も全然違います。とっても美味しいです。

また、穫れた野菜を使って夕食を作ってみて下さい。家族との会話も弾みますよね。

「穫れて嬉しい、食べて美味しい、家庭も円満」で幸せ一杯の時間を過ごせると思うんです。多幸感や充実感に満たされて、きっとその夜はグッスリ眠れちゃうでしょう。

畑なんて持ってないから家庭菜園なんて出来ないわって方、『体験農園』っていう手もあります。

『体験農園』は、入園料を払えば誰でも週末など空いた時間を利用して、気軽に野菜づくりを楽しむことができます。

例えば『体験農園マイファーム』さんは全国に100カ所以上に農園があって、月5000円以下から始められ所もあるみたいです。肥料や農機具も用意されていたり、栽培指導が受けられるところもあるようですよ。

Takujin

気になった方はぜひ調べてみて下さい。

今日は家庭菜園って睡眠に絶対良いはずっていう記事を書いてみましたがいかがでしたでしょうか？

家庭菜園をすると、昼間にお日様の光を沢山浴びられるので、睡眠ホルモンが夜に沢山分泌されそうです。

雑草の退治で、ストレス発散の効果も期待できます。

育てた野菜が収穫できると嬉しいですし、またそのおいしさで幸せな気分にもなれそうです。

趣味をお探しの方や睡眠の質を改善したい方、家庭菜園なんていかがです？『体験農園』だと準備ゼロで畑を借りて始められるみたいです。きっと夜も良く眠れるようになると思いますよ。

それではお休みなさい。