おはようございます。
今日は乳酸菌の話。
森永乳業の『シールド乳酸菌®タブレット』を食べてみて、便通や睡眠に効いたかどうかっていう記事です。
これまでいくつかの乳酸菌飲料の、便通や睡眠への効果を調べてきました。便通なら『CO-OPの乳酸ドリンク』（記事はコチラ）、睡眠ならヤクルトの『Y1000』が自分には効きました（記事はコチラ）。はたして森永乳業の『シールド乳酸菌®』はどうでしょうか？
コノ記事は次の人にオススメ！
・ウィルスに負けないよう免疫力を上げたい
・便通を改善したい
・乳酸菌を含む食品の効果が気になる
森永乳業の『シールド乳酸菌®』
森永乳業のホームページによれば、『シールド乳酸菌（R）』とは、森永乳業が保有する数千株の中から発見されたヒトのお腹にも生息するLactobacillus paracaseiという菌なんだそう。
『シールド乳酸菌®』は腸の免疫細胞を活性化させる機能があって、免疫力の向上やインフルエンザ予防などの作用が期待できるらしいです。
たしかカルピスの『L-92乳酸菌ドリンク』に使われている乳酸菌『L-92』も、似たような働きをすることが報告されていたような（詳しくはヤクルトのホームページをどうぞ）。
今回は、『シールド乳酸菌®タブレット』を買ってみました。近所のドラッグストアで買ったら、一袋（20粒入り）で213円でした。
コチラの商品、3粒で100億個のシールド乳酸菌が摂れるだけじゃなく、ビタミンCも摂取できるとのこと。
開けてみると、1個1個が別々に包装されていて持ち運びにも便利です（写真がなくて済みません）。
堅いけど美味しい『シールド乳酸菌®タブレット』
『シールド乳酸菌®タブレット』を口に入れてみるとビックリ。堅いのなんの。せんべい並みに堅いです。歯が折れそうなレベルなので、すぐに噛まずに口の中で少し柔らかくしてから噛んだ方が良いです。
薬っぽい味がするのかと思いきや、優しいヨーグルト風味。ラムネとかであるヨーグルト味ほど甘くなくて、個人的には好きです。甘いのが苦手な人にはちょうど良いと思います。逆に、子供には少し物足りないかも。
便通には効果あったけど睡眠には･･･
『シールド乳酸菌®タブレット』を寝る前に3粒食べてから寝てみました。1週間続けてみたところ、やや便通が良くなったような気がします。「快便！」とまではいかないまでも、毎日便通はありました。
ただ、睡眠への効果は『?』です。眠りが深くなったとか、目覚めがスッキリする、寝つきが良いっていうような効果は感じられませんでした。嫁も一緒に試したんですが、嫁にも効果はなかった様子。
やはり、免疫力を上げるのを目的に食べるべきもので、特に睡眠の質を改善する効果を期待してはいけないのかもです。
『CO-OPの乳酸ドリンク』と併用してみたところ
『シールド乳酸菌®タブレット』の味が気に入ったので、お菓子代わりに食べつつCO-OPの乳酸ドリンクも飲んでいたところ、翌朝からかなり快便になりました。
相乗効果でしょうか、メカニズムは分かりませんがそれぞれ単品で摂っていた時より効果があったように思います。まさに、スルッとドバッと。嫁にも勧めてみたら、効果テキメンだったそう。
睡眠への効果は変わらずありませんでしたが、とにかく便通には効きました。個人差はもちろんあるかと思いますが、便通に悩んでおられる方にぜひ同時に食べて試してもらいたいです。
まとめ
今回は、森永乳業の『シールド乳酸菌（R）タブレット』を紹介しました。
森永乳業のホームページによれば、『シールド乳酸菌®』は腸の免疫細胞を活性化させ、免疫力の向上やインフルエンザ予防などの作用が期待できるらしいです。
1週間ほど食べ続けてみたところ、やや便通が良くなったような気がします。
睡眠の質は変わりませんでした。
『CO-OPの乳酸ドリンク』と併用してみたら、それぞれ単品で摂っていた時よりも便通が改善されました。
個人差はもちろんあるかと思いますが、便通に悩んでおられる方にぜひ同時に食べて試してもらいたいです。
それではおやすみです
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