【睡眠のツボ】手に平にある『労宮』はリラックス効果あり！

おはようございます。

今日は睡眠に効くって言われているツボの話。

睡眠に効くってネット上で紹介されたりしているけどホントなの？っていうのを自分のカラダで確かめてみたっていう記事です。

手の平にあるツボ『労宮』

今回試してみたツボはココ、写真の黒い点辺りにある『労宮ろうきゅう』というツボです。

拳を握った時に人差し指と中指の先が当たるトコの間にあります。

昔から通っている針灸師さんによれば、精神的な疲れを癒やすならこのツボらしく、このツボを刺激すると気分が落ち着いてきて寝付きが良くなるんだとか。

そこでこの『労宮』っていうツボが、自分の眠りにも効果があるのか調べてみました。

一日３回くらいチョコチョコ押してみた

ツボは呼吸に合わせて押すのが効果的らしく、息を吐くときに押して吸うときに離すようにしました。指で、イタ気持ちいいくらいの強さで押してあげます。これを1回あたり5回くらい押すのを、朝昼晩に加えて気づいたときにチョコチョコやってました。

初めは痛かった

始めた当初は、少し押してあげるだけで痛かったです。ツボがあると思われるところがゴリゴリしていて、そこをグリグリしてやると痛いのなんの。自分は右手の方が痛かったです。右利きでよく使っているからかな。

嫁にもツボのことは言わずに、いたずら気分で「ちょっと手出してみて」って言って、グリグリ『労宮』を押したら「痛っ！」って。そのあと「何すんねん」って感じで、バチコーンと背中を叩かれちゃいました。軽いイタズラだったのに。。。

リラックスしてくるけど睡眠への効果は･･･

『労宮』がゴリゴリしているってことは、精神的に疲れているのかなって少し自分が心配になりましたが、逆にこのツボをほぐしてやれば疲れも癒やされるかなと、１週間くらい押し続けてみたんですね。

確かに押していると気分が落ち着いてくる感じはしました。リラックスしてくるっていうか。

ただ、夜にこのツボを押しても寝付きが良くなったり、睡眠が深くなったり、スカッと目覚められたりってのはなかったです。１週間のうちなんかとっても寝られない日があって、その日もこのツボを押したりしたんだですが、効果はなかったですね。

なぜ効果が見られなかったのか

やっぱりツボって、素人が指で押したくらいじゃ効果が得られづらいんですかね。プロに針やお灸で刺激してもらわないとなんですかね。

まぁ、たった１週間じゃ効果は出ないよって気もします。ゆっくりと徐々に効いてくるのがツボなんだと思いますし。

もう少し続けてみて、結果を記事にしてみますね。

その他のツボの効果も試していますのでコチラの記事もどうぞ。
→針灸師さんから教えてもらった気持ちを静める『神門』というツボの効果
→不眠に効くって言われているツボは本当に効果があるのか～百会編～

まとめ

今回は、手に平にある『労宮」っていうツボの睡眠への効果を調べた話を書いてみました。

精神的な疲れを癒やす効果があると言われているツボで、なんとなく押していると気持ちが落ち着いてくる気はしました。

ただ、睡眠の質が改善したとかは今のところないです。

皆さんにはどうでしょうか。試してみた結果など教えてくれたら嬉しいです。

それではお休みなさい。