食べ物

辛い食べ物の睡眠への影響について記事にしてみました。お気に入りのスパイスの情報も合わせて書いています。軽く汗ばむレベルの辛いものなら、不眠に繋がることはないんじゃないでしょうか。なにごとも、ほどほどが大事ってコトですよね。

居眠りを防止するために多用している食べ物を紹介しています。オススメは『カフェイン系』、『激辛系』、『ミント系』の3種類。具体的な商品名を挙げながら詳しく説明しています。車の運転中に眠くなりやすいという方、是非読んで試してみて下さい。

緊張やストレスの緩和に効果があると言われているGABAの睡眠への効果を調べてみました。一缶に100mg のGABAが含まれている伊藤園の『健康GABAトマト』を飲み続けた結果や考察などを詳しく書いています。

ナッツ類の睡眠効果について調べた記事です。ナッツ類に含まれる栄養素やどれくらい食べたら良いかなどを詳しく説明しています。食事から睡眠を見直したいという方の参考になれば嬉しいです。

花粉症の薬の話を記事にしてみました。病院で処方された薬はとっても効いたんですが、眠くもなります。眠くなって困るときは、コーヒーやエナジードリンク、唐辛子が効きます。お薬に頼らず自分の免疫力を強化することも大切。すぐに症状が改善することはありませんが、私の場合は着実に良くなっていきます。

宮崎県在住の友人が贈ってくれた『黒瀬水産ブリセット』があまりに美味しかったので、記事にしてみました。魚の脂や西京漬けにしたものが苦手な自分でもパクパク食べられる、驚きの品です。美味しいモノをお探しの方、ぜひ一度ご笑味あれ。

なんだか眠れないよって日に、お酒に力に頼って寝ようとした日のことを記事にしてみました。寝酒を飲んで睡眠の質がどうなったのかを詳しく書いています。寝付きが悪いからお酒に頼ろうかなと考えている方の参考になれば嬉しいです。お気に入りの低アルコールビールについても書いています。

夜寝る前の心を落ち着ける時間について記事にしてみました。オススメは、緑茶を一杯飲むこと。気分が落ち着いて来て、入眠がスムーズになってきます。明かりを落としてゆったりした音楽を流しながら飲むと、さらに効果的ですよ。