睡眠グッズ

背中を温めると、気持ちよくて寝落ちしちゃう話を記事にしてみました。背中はストレスや緊張、冷えでガチガチにかたまりやすいです。硬くなると血行が悪くなって老廃物などが溜まります。湯たんぽでじんわり温めて上げると、ほぐれてきてリラックス出来ますよ。

長時間のフライトで使いたい眠りに役立つグッズについて記事にしてみました。飛行機の中から快適に過ごせれば、海外旅行すべてが楽しい思い出になると思います。皆さんの海外旅行の準備に、この記事がお役に立てれば嬉しいです。

早期覚醒した朝にもう一度寝ようと思っても眠れなかった自分が、ついに眠れた話を記事にしました。自分が試した方法や上手くいった理由なども含めて書いています。簡単で誰でもできますから、朝早く目が覚めちゃう方や休日に二度寝したい人などに試して頂きたいです。

春先は、疲れや寒暖差、気候の変化辺りが原因となって眠くなりやすいようです。こまめに衣服を着たり脱いだりして上手に体温調節をして、寒暖差による体への負担を軽くするのが大事。もちろん夜は早く寝て疲れをためないようにしたいですね。

金属製の楽器で仏壇にあるお鈴のような音がするシンギングボウルについて取り上げてみました。You tubeでも聞けるその楽器は、とても心が落ち着く不思議な音を響かせます。睡眠時に聞くのも良いですが、瞑想時がオススメ。瞑想に集中しやすくなりますよ。

子供だけじゃなく大人も眠れるって評判の絵本『おやすみロジャー』の読み聞かせ動画を体験してみた感想を記事にしてみました。読み手の水樹奈々さんの喋りの上手さと癒やしボイスだけもウトウトきちゃいます。You tubeに公式動画があるのでぜひ聞いてみて下さい。大人でもしっかり効果があります。

高陽社の足湯器『冷え取り君』を使ってみた感想を書いてみました。持ち運びしやすくいつでも安全に足湯が出来る機械です。使用中に温度が下がることもなく、設定した温度まで加温してくれます。ちょっと重くて洗うのが大変ですが、リラックス出来る良い機械です。

明け方の騒音で目が覚めるので、DAISOで耳栓をいくつか購入してきました。遮音性やフィット感など使ってみた感想をまとめてあります。耳栓をお探しの方の参考になれば嬉しいです。