コープの乳酸ドリンクを1ヶ月飲み続けたら便通が大幅改善！睡眠への効果は？

おはようございます。

今日は、乳酸菌飲料の話。

コープの乳酸菌ドリンクを1ヶ月飲み続けた感想を、便通と睡眠への効果を中心に書いてみようと思います。

コープの乳酸菌ドリンク

65ml入り10本セット

コープで販売されている乳酸菌ドリンクは、NY1301株という乳酸菌を使って作られた乳酸菌飲料になります。我が家でいつも購入しているのは、65ml入りの小さなボトルが10本組でセットになった商品（商品のホームページはこちら）。

時々ですが、なぜか同じ値段で２本増量のときもあって、わが嫁はそのタイミングを絶対逃さず購入しています。

『ピルクル』そっくりなコープ乳酸ドリンク

製造元は、日清ヨークという会社。『ピルクル400』という商品をご存じでしょうか（商品のホームページはこちら）？同じく日清ヨークで作られている乳酸ドリンクで、コンビニでほぼ必ず置いてあります。最近だと、お笑いコンビの錦鯉さんがCMに出られていますよね。

この『ピルクル』も、NY1301株を使って作られています。とすると、コープの乳酸ドリンクは、ほぼ『ピルクル』と同等品なのかもです。

NY1301株は『カゼイ菌』とも呼ばれ、胃酸や胆汁酸に強く、生きたまま腸に届いて腸で増えやすいといった特徴があります。

腸内で増えた『カゼイ菌』により作られた乳酸が腸内を弱酸性にすることで、腸内フローラのバランスを安定させらしい。

また、NY1301株は腸内で有害菌の増殖を抑え、また有用な菌の増殖を促して腸内環境を整え、排便をスムーズにするなどの整腸作用を持つことも報告されています。

これらの機能から、『ピルクル400』は特定保健用食品（通称:特保）として登録されているようです（ピルクル400の記事はコチラ→ピルクルミラクルケアと違う？『ピルクル400』の便秘・睡眠への効果を検証）。

コープの乳酸ドリンク、お味も『ピルクル』ソックリでした。自分、高校生くらいの頃に『ピルクル』にハマっていて、あの頃と全く変わらない懐かしい味。

原材料には、『砂糖・ぶどう糖果糖液糖』とあるように、糖類をしっかり使っているのでかなり甘いです。若かったとはいえ、こんなに甘いのを紙パック1つ（455ml）、よく一気に飲み干せてたなと思います。

1本65mlあたり40キロカロリーあるので、カロリーや糖分を気にされる方は注意が必要です。

便通が毎日来るようになった

『ピルクル』ソックリなコープの乳酸ドリンクを、一日一本、夜寝る前に嫁と一緒に飲み続けてみました。

下の写真のように、おそらく菌体と思われる塊がボトルの底に沈んでいるので、良く振ってから飲むのをオススメします。

良く振ってあげることで、底にへばりついていた菌体もしっかりとはがれます。できるだけ沢山の乳酸菌を体に取り入れたいので、しっかり振ってから飲むようにしました。飲んだ後も、空のボトルに水を入れてそれをまた飲む。こうすることで、ボトルに入ったほとんどの菌を体に取り込めるはず。

まず、飲んで明らかに効いたなって思うのが、便通への効果です。嫁も自分も、飲み始めて2～3日で毎日便通が来るようになりました。残便感とかもなくなってスッキリ快便です。上に書いた『カゼイ菌』の効能通りでした。

たまに飲まない日があったけど、その翌日は便通が今ひとつだったりしたので、コープの乳酸ドリンクはやっぱり便通にはよく効くと思います。

ただ、嫁の場合、腸が慣れてしまったのか、2週間した辺りくらいから便通がいまひとつになってしまった模様。自分はずっと快便のままだったんですが、個人差はやはりあるようです。

便通改善には、食物繊維の摂取も大事。コープで売られている『乳酸菌入り九州産大麦若葉の粉末青汁』と一緒に飲むと、より便通が良くなります。乳酸ドリンクだけでは効果がイマイチだという方には、是非試して頂きたい（詳しくは→コープ乳酸ドリンクの便通効果を倍増！？『乳酸菌入り九州産大麦若葉の粉末青汁』）。

『睡眠の質』は改善した？

ヤクルトから販売されている『Y1000』やカルピスの『届く強さの乳酸菌W』を飲んだら睡眠の質が改善したので、乳酸菌には種類によっては睡眠の質を改善する力もあるようです（詳しい記事はコチラ→飲むと良く眠れるって話題の『ヤクルト1000』シリーズを夫婦で飲んでみた感想）。

『脳腸相関』といって、腸と脳は互いに影響を与え合う器官と考えられています。ストレスを感じると、お腹が緩くなったりしますよね？アレです。

『脳腸相関』から考えてみると、腸が健康になれば、脳、ひいては心の健康にも繋がるので、睡眠にも良い影響がきっとあるはず。

さて、今回飲んだ乳酸ドリンクの睡眠への効果はと言うと、『Y1000』を飲んだ時のようなグッスリ感やスッキリとした目覚めは感じませんでした。

ただ、「なんとなくだけど良く眠れてはいる」ようには感じています。乳酸ドリンクを飲む以外にもヨガをやったり、ストレッチをしたりしているので、そういったことの効果もあるんだとは思いますが（詳しい記事はコチラ→【男40代の体験記】素人でも簡単にできる『おやすみヨガ』の睡眠効果に驚愕）、寝付けないとか夜中に目が覚めるとかもなかったんで、どこかで少しは効いているのかなっていう感じです。

NY1301株を600億個も配合した『ピルクルミラクルケア』

睡眠への効果はイマイチよく分かりませんでしたが、便通はしっかり改善してくれる乳酸菌NY1301株。このNY1301を600億個も配合した乳酸菌飲料が、2022年9月に日清ヨークから発売されました。

ピルクルには65mlあたり400億個のNY1301が含まれている『ピルクル400』という商品がありますが、それよりも200億個も多く配合した商品になるんだとか。

『ピルクル400』の快便効果は素晴らしく、便秘でお腹が張って苦しい時に飲んだら翌朝にはもう快腸の兆きざしが現われました（詳しくは→ピルクルミラクルケアと違う？『ピルクル400』の便秘・睡眠への効果を検証）。コープ乳酸ドリンクより上かも。

『ピルクルミラクルケア』は、さらにその上を行きます。

私の場合、便通はもちろん飲んだその晩からグッスリ眠れて翌朝の目覚めもスッキリでした。（詳しい記事はコチラ→ヤクルト1000にも負けない！？ピルクルミラクルケアで睡眠の質と便通が爆上がり）。

良く眠れるって言われている『Y1000』や『カルピス届く強さの乳酸菌W』に全然負けていないと思いますし、価格もそれらより安いです。

乳酸菌ドリンクに睡眠の効果を期待するなら、日清ヨークの『ピルクルミラクルケア』をオススメします（商品のホームページはこちら）。

【関連記事】
→飲むと良く眠れるって話題の『ヤクルト1000』シリーズを夫婦で飲んでみた感想
→睡眠と便通が劇的改善！？『カルピス 届く強さの乳酸菌W』を徹底レビュー

免疫力は上がったか？

乳酸菌に期待したいもう一つの効果が、『免疫力の向上』。

人間の免疫細胞の大部分は腸にいるそうで、腸内環境を整えることで免疫細胞が元気になって、病気の原因となるウイルスや細菌から体を守ってくれるらしいです。

最近はまたコロナの感染者が増えてきて、まだまだ気が抜けない状況が続きます。免疫力を上げて自己防衛するように心がけたいところ。

コープの乳酸菌ドリンクを飲み続けている間、風邪にもコロナにもかからなかったし、たまに出るアレルギー性鼻炎の症状もなかったので、こちらもそこそこ効いているのではと思います。

後日談になるのですが、2週間ほど乳酸ドリンクを飲まずにいたら、酷い口内炎にかかってしまいました。なかなか治らず、痛くてご飯もまともに食べられなかったのですが、病院でもらった薬でようやく治りました。

仕事で忙しい時期と重なっていたので、体が弱っていたんだと思います。偶然ともいえますが、乳酸ドリンクを飲んでいたら、かかっていなかった病気かも知れません。安くはない治療代も浮いたのではないかなと、少し後悔しています。やはり、毎日続けることが大事なのかな。

【関連記事】
→花粉症の薬を飲まなくても眠れる！？『L-92乳酸菌』で始めたアレルギー対策

とにかくコスパが良い

コープの乳酸菌ドリンクは、毎日続けやすいとっても良心的な価格です。10本組がなんと180円(2023年1月時点)。1本にすると18円。お腹だけじゃなく、懐ふところにもとっても優しい。

コンビニで良く見る『ピルクル400』が455ml入りで130円くらいで売っていますから（『ピルクル4００』の効果はコチラ→ピルクルミラクルケアと違う？『ピルクル400』の便秘・睡眠への効果を検証）、『ピルクル』と同等品と考えると妥当な値段ではありますが。

それでも便通によく効いて睡眠や免疫力の向上にも（きっと）効果がある乳酸菌飲料を、1日18円で手に入るのはお安いと思います。

ちなみに、『Y1000』は1本で150円位しますから、コレと比べるとかなり安いです。『Y1000』を飲んだ時には便通への効果を実感できなかったので（詳しくはコチラ→飲むと良く眠れるって話題の『ヤクルト1000』シリーズを夫婦で飲んでみた感想）、便通を改善したいなら、値段的にも絶対にコープの乳酸ドリンクをオススメします。

まとめ

今日は、コープの乳酸ドリンクを1ヶ月飲み続けて感じられた効果を記事にしてみました。

便通にとっても効いて、毎日快便になりました。

睡眠の質や免疫力の向上にも（なんとなく）効いているようです。

1本18円と、とても懐にも優しい乳酸菌ドリンクで腸活してみませんか？

それではお休みです。