セブンイレブンで売っているサイクルミー『プロテインクランチチョコ』は美味しい？

睡眠がテーマの当ブログ。

理学博士として大学でストレスホルモンの研究していた筆者が、リラクゼーション効果が期待できるドリンクや眠りを促すサプリなどを試して記事を載せています(例えばコチラの記事→危ないくらい効く！？サントリーのリラクゼーションドリンク『チリン』の味と効果)。

今回は、リラックス成分『L-テアニン』を配合したサイクルミー『プロテインクランチチョコ』を試してみました。

セブンイレブンのみで販売中のコチラの商品。原材料や成分の情報の他、お味や効き目などを詳しくまとめてあります。

同じくストレス軽減効果が期待できるGABA配合チョコとの比較なんかもしてみました。

ストレス多めの生活を送っている方や、仕事などの合間に息抜きしたいという方にオススメのチョコレートだと思います。

記事を読んで気になった方は、是非セブンイレブンでチェックしてみて下さい。

サイクルミー『プロテインクランチチョコ』とは
サイクルミー『プロテインクランチチョコ』の原材料と栄養成分
サイクルミー『プロテインクランチチョコ』に期待される効果
サイクルミー『プロテインクランチチョコ』は美味しい？
サイクルミー『プロテインクランチチョコ』でリラックスできる？
サイクルミー『プロテインクランチチョコ』はどこで手に入る？
まとめ

サイクルミー『プロテインクランチチョコ』とは

ご存じでした？

同じ栄養素でも、摂る時間によって効き目が違ってくるって。

人の体には「体内時計」というものが備わっていて、「この時間にこの栄養を摂るとより効果的だよ」っていうのがあるそうです。これがいわゆる『時間栄養学』的な考え方。

この時間栄養学に基づいて、色んなカラダに良さげな食品を販売しているのが、サイクルミーになります（サイクルミーのホームページはコチラ）。

当ブログではこれまでも、サイクルミーのドリンクやゼリー、パンなどを取り上げてきましが、いずれの商品も、美味しく一定の効果を感じられる商品ばかりでした。

そして、今回取り上げるのは、プロテインとリラックス成分『L-テアニン』を高配合したチョコレート『プロテインクランチチョコ』になります。

テアニンはお茶に含まれていることが有名で、飲むと脳内でα波が出てリラックス状態になれることが報告されています。

実際、当ブログでも、テアニンを配合したサプリやドリンクをいくつも試してきましたが、どれも素晴らしい効き目を実感できました。

そんなテアニンを配合したコチラの商品、1.5㎝×2.5㎝×1cmほどの直方体をしているチョコレートが6個入って、税込みで213円となっています。1粒35.5円。

1粒150円程度したゴディバほどではないですが、価格設定は少しお高めです（関連記事→睡眠に効くドリンクとも相性抜群！ナイトチョコにオススメするならやっぱりゴディバか）。

サイクルミー『プロテインクランチチョコ』の原材料と栄養成分

サイクルミー『プロテインクランチチョコ』の原材料と栄養成分は、以下のようになっています。

【原材料】
大豆たん白パフ（国内製造）、植物油脂、砂糖、粉末大豆たん白、全粉乳、カカオマス、イヌリン、ココアバター、デキストリン/トレハロース、炭酸カルシウム、L-テアニン、乳化剤、香料

【栄養成分】
エネルギー 169kcal、タンパク質 12.7g、脂質 10.0g、炭水化物 8.6g、-糖質 5.8g、-食物繊維 2.8g、食塩相当量 0.45g、L-テアニン 62.7mg

たんぱく質は大豆由来のモノを使用しているようです。タンパク質12.7gは、高タンパクヨーグルト『オイコス』や『パルテノ』の1カップ分を上回ります。

1粒あたりのカロリーは、28kcal。グリコの睡眠の質を改善する効果が期待できるチョコレート『GABA for sleep』の1粒分（24kcal）とほぼ同等です（『GABA for sleep』の効果を試した記事は→眠れるチョコレート？グリコ『GABA for sleep』のオススメの食べ方を考える）。

期待するL-テアニンは、62.7mg配合。以前紹介したサイクルミーのパウチに入ったゼリードリンクには、200mgのL-テアニンが入っていたので、それと比べるとやや物足りない印象です。

水溶性の食物繊維イヌリンも配合されているので、食物繊維が摂取できるのはありがたい。

サイクルミー『プロテインクランチチョコ』に期待される効果

L-テアニンは、リラックス効果や集中力アップ、ストレスを軽減してくれる効果が期待できる成分です。熟睡感や目覚めのスッキリ感も上げてくれる効果も報告されています。

包装のロゴにあるように午後3時頃の小腹の空いたタイミングで食べることで、仕事や家事のストレスが軽減するかもしれませんね。

ただ、『プロテインクランチチョコ』に含まれる量（62.7mg）で、睡眠にまで効果が実感出来るのかは疑問です。

私が以前テアニンを摂取して眠りに効果が実感できた商品には、いずれも200mg入っていました。

それより少ない量を試したことはないですが、いくつものテアニン配合商品を試してきた経験者としては、62.7mgでは少なくとも眠りには効果は実感できない気がします。

寝る前に食べるチョコレートも、『ナイトチョコ』として睡眠には良いと聞きますけどね（『ナイトチョコ』の効果を試した記事は→睡眠に効くドリンクとも相性抜群！ナイトチョコにオススメするならやっぱりゴディバか））。

睡眠目的ではなく、リラックス効果や集中力アップ、ストレスを軽減してくれる効果に期待して食べるのが良いでしょう。

サイクルミー『プロテインクランチチョコ』は美味しい？

リラックス効果や集中力アップ、ストレスを軽減してくれる効果に期待できるサイクルミー『プロテインクランチチョコ』ですが、美味しくなければ食べる気はしません。

美味しさもストレス軽減には大事な要素ですしね。

そこで、『プロテインクランチチョコ』をいただいてみました。

食べてみると、よくあるプロテインバーほどではないにしろ、若干硬めな印象。ザグザグ食感のクランチが口の中で心地よいです。噛み応えがあるので、満腹感は出ますね。

大豆がたくさん使われているので、一般的なチョコとは違った風味がします。プロテインバーに近いお味かな。まずくはないけどプロテインバーが苦手な人は遠慮した方が良いかも。

少なくとも、チョコの美味しさ、いわゆるビター感とかフルーティさなんかは求めてはいけない商品だと思います。以前紹介したゴディバや寺沢製菓のチョコには完全に負けている商品です。

味よりも健康や美容への効果を重視したい人向けだと思います。

サイクルミー『プロテインクランチチョコ』でリラックスできる？

『プロテインクランチチョコ』を食べて、リラックスしたとか集中力が上がったとかは全く感じませんでした。もちろん、眠気が出てくるなんてこともありません。やはりテアニンの量が少ない気がします。

テアニンのリラックス効果や睡眠の質を上げる効果を期待するなら、やはりもっと配合量の多い商品を買うべきかと思います。

例えば、森永の『睡眠改善』なんかだと200mgのテアニンがとれて、カロリーはゼロ。飲むとグッスリ眠れるのでおすすめです。しかも、１本108円とお安い（森永『睡眠改善』を試した記事は→森永『睡眠改善ライチ味』はヤクルトより効く？口コミは？いつ飲むが良い？）。

どうしてもチョコで効果を実感したいというチョコ好きの方には、グリコの『GABA for sleep』が高コスパでオススメです。1箱12粒入りで、たった3粒で100mgのGABAが摂れます（『GABA for sleep』を試した記事は→）。

私の経験では、100mgのGABAを毎日とり続けることで徐々に睡眠の質が良くなってくるようです。ストレスを抱えている方、睡眠の質が今ひとつという方は是非試してみてください（GABAを高配合した眠りにオススメなドリンクはコチラ→眠れるチョコレート？グリコ『GABA for sleep』のオススメの食べ方を考える）。