おはようございます。
今日は『かゆみ』の話。寝ていると顔がかゆくて眠れなかったんだけど、心当たりのあることをいくつか試したらかゆみが治まって眠れるようになりましたっていう記事です。
同じような症状で悩んでいる方がいたら、是非参考にしてみてください。
・体が温まるとかゆくなる人
・乾燥肌の人
・かゆみを抑える薬を使っている人
布団に入って体が温まってくるとかゆくなる
もう20年くらいですかね、寝ているとカラダ、特に顔がかゆくなって目が覚めるのに悩まされていたのは。
あまりにボリボリかくんで、一緒に寝ていた時に嫁からかなり心配されていました。
冬はエアコンとかで乾燥するんで特に症状が酷くて、顔全体が真っ赤になります。
薬局の薬を塗ってみたけど･･･
一度赤くなるとなかなか治らないしかゆくて眠れないので、薬局で薬を買って塗ってみたこともあるんです。
ロート製薬の「メンソレータム カユピット」とか小林製薬の「キュアレア」とか。どっちもかゆみや湿疹に効果があって、非ステロイド系なので顔に塗れるんですが、全然治らなかったです。1ヶ月以上使っても赤みも引かないしかゆみも治まらない。
洗顔料を止めてみた
薬も効かないのでもう仕方ないかと諦めていたんですが、とにかく乾燥対策だけは徹底的にしてみようと思って、気になることを試してみました。
まずは洗顔。それまではお風呂入ったときに洗顔料を使って洗っていたんですが、お湯だけにしました。敏感肌なのは自認していたんで、ダヴの『センシティブマイルド』を使っていましたが、さらに一歩踏み込んで洗顔料すら止めてみたんです。
汚れが落ちずに吹き出物が出来るかなと思ったんですが大丈夫でした。お湯だけでも落ちるもんですね。
洗顔料を買わなくて良くなったんで、お財布にもありがたい。
ナノバブルシャワーでやさしくすすぐ
お湯で洗うときも、温度や水流にも気を遣ってみました。それまでは、やや熱めのシャワーを勢いよく顔にかけていたんですが、これも止めました。
ナノバブルシャワーヘッドを購入して、ぬるめのお湯でやさしくすすぐように洗ってみたんです。
今からすると、熱めのお湯を勢いよく顔にかけるのってあり得ないですよね。肌を傷めるに決まっている。
ナノバブルシャワーにしたのも良かったようです。普通のお湯よりも洗浄力があって保湿効果も高いみたいですから、すすいだ後もしっとりしているような感触。
（シャワーヘッドについてはこちらで詳しく→湯船に浸かって体を温めるとリラックスして良く眠れる）
とにかく保湿
洗顔料を使うのを止めてもやっぱりお風呂上がりには顔がカサカサになるので、お風呂から上がったらすぐに保湿クリームを塗ります。
自分が使っているのは、アロインスの「オーデクリーム」か高純度のワセリン。色んな保湿クリームを試してきましたが、肌に合わないことが多くてヒリヒリすることがあるんです。でも、この二つだけはヒリヒリしてこないので安心して使っています。
たまに塗りすぎて、嫁から「試合中のボクサーか」って笑われていますが、これも大事な乾燥対策。
枕カバーを手ぬぐいに変えてみた
寝ているときに顔がかゆくなるのは枕カバーからの刺激も原因の一つじゃないかと思って、これを綿の『手ぬぐい』に変えてみました。
それまではタオルを使っていたんですが、どちらかと言えばケバケバした肌触りで刺激を感じます。『手ぬぐい』ならケバケバはなく、サラッとしているんで低刺激かなと思って。
それでも寝れない時は冷やす
ここまで試してみた結果、かなり改善されました。まず、顔が赤くなることがなくなりました。かゆみもあまり出なくなったんです。薬に頼るよりももっと大事なことがあったんだなって思います。
ただ、それでも冬は寝ていると顔がかゆくて目が覚めてしまうことがあります。そういう時は、水で濡らしたタオルや保冷剤を使って冷やしてあげます。冷やすとイイですよ、速効でかゆみが治まります。どうしてもっていう時は冷やしています。
まとめ
今日は『就寝中のかゆみ』について記事にしてみました。
顔やからだがかゆくて眠れないときは、洗い方を見直してみてください。洗顔料を止めてみるのも良いかもしれません。そして、ぬるま湯で優しく洗いましょう。
お風呂から上がったらしっかりと保湿。肌に触れるモノの生地も刺激の少ないモノを選んでみてください。
すぐには効果が出ませんが、1週間くらいすると効果が実感できると思います。
それでもかゆくて目が覚めるなら、後は冷やす。
病院や薬に頼らなくても、かゆみとサヨナラできると思います。
それではお休みなさい。
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