乳酸菌と食物繊維配合で女性にも嬉しいプロテイン『ララテイン』の効果と口コミは？

タンパク質は、睡眠にとても欠かせない成分です。

睡眠を促すホルモン「メラトニン」は、タンパク質「トリプトファン」から作られます。

当ブログは、理学博士としてホルモンの研究に携わってきた管理人が、タンパク質リッチなドリンクやヨーグルトなどの食品を試して、味や効果をお伝えしているサイトです（例えばコチラの商品→テアニンが入った森永『inPROTEIN ハニー・オレ風味』は美味しい？眠れる？）。

今回試してみたのは、ネット上の口コミで大評判のプロテイン『ララテイン』という商品。

水や牛乳などに溶かして頂くタイプのプロテインで、健康や美容に良い成分もたっぷりプラスされています。

疲労回復に加え便通にも効果を実感できたので、口コミでの評判も交えながら、深くわかりやすくまとめてみました。

記事を読んで気になったら、是非試してみて下さい。

口コミでも高評価『ララテイン』とは

ブルーピッグという会社から出ている通販限定のプロテイン『ララテイン』は、水や牛乳などに溶かして飲むパウダータイプの商品で、お味はココア味。

ピンク色のパッケージからもくみ取れるように、女性を強く意識した商品です。

名前もこだわっていて、家事・育児・仕事に頑張っている女性が「ラララ♪」と口ずさみながら明るく毎日を過ごせるようにと、「LALATEIN」と名付けられました。

ちなみに、「La」は、太陽という意味もあるそうです。

送られてきた商品に付いてきたチラシ（下写真）には、飲まれた女性の口コミが載っていました。

「今までプロテインが苦手だった方にもオススメできる」とか、「もっと早くこのプロテインに出会いたかった」、「運動後に飲んでもさらりと飲める」など、高い評価を得ているようです。

Amazonの口コミ欄でも、以下のような高評価のコメントがありました。

普通に美味しいプロテイン
甘さ控えめ、大豆とホエイのたんぱく質
ココア味でさっぱりした甘さで飲みやすい。
プロテインと美容成分で良さげ。

Amazon口コミ欄より引用

飲みやすい
ココア味で飲みやすく、牛乳と割って飲んでいます。しっかり混ぜないと、完全に溶けにくいですが、何度か混ぜると飲みやすくなりました。
手軽にタンパク質がとれるのが嬉しいです。

Amazon口コミ欄より引用

飲みやすい
普通に美味しいプロテインです。
5回分のお試しサイズで、1食当たり59.4kcalはまずまずだと思います。
モリンガやマカまで入っているので体には良さそうです。

Amazon口コミ欄より引用

星の数も4.3獲得しているので（2024年1月現在）、とても大人気のプロテインのようです。

『ララテイン』の原材料＆栄養成分

ここからは、『ララテイン』の原材料と栄養成分について見ていきたいと思います。

開発者さん自身が糖質の過剰摂取に悩んだこともあり、糖質やカロリーを抑えながらも腹持ちの良いプロテインになるようこだわって設計されています。

原材料＆栄養成分は以下の通りです。

【原材料名】
大豆たんぱく(国内製造)、ホエイたんぱく、ココアパウダー、難消化性デキストリン、モリンガ末、粉末油脂、マカ末、アマランサス末、キヌア末、クコの実末、チアシード末、バオバブ末、フィッシュコラーゲンペプチド、パン酵母粉末(ぶどう糖、マンガン含有酵母、亜鉛含有酵母、銅含有酵母、モノブデン含有酵母、ヨウ素含有酵母、セレン含有酵母、クロム含有酵母)、麻の実末、食用植物油脂、加工油脂、乳酸菌(殺菌)、デキストリン／香料、V.C、乳化剤、甘味料(ステビア、スクラロース、アセスルファムK)、微粒二酸化ケイ素、ピロリン酸第二鉄、抽出V.E、ナイアシン、加工デンプン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12、(一部に乳成分・大豆・ゼラチンを含む)

【栄養成分】 1食(15g)あたり
エネルギー 59.4kcal、たんぱく質 11.34g、脂質 0.81g、炭水化物 1.70g、食塩相当量 0.18g

商品パッケージより

『ララテイン』は、1杯で11g程度のタンパク質が摂れる設計です。

これは、『オイコス』や『パルテノ』、『ザバス』といった高タンパクヨーグルト1個分に匹敵する量で、一日に推奨される摂取量の5分の1程度になります。わずか1杯で1日の5分の1のタンパク質が摂れるなんて、素晴らしいです。

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しかも、『ララテイン』では、大豆タンパクとホエイタンパクの2種類のタンパク質が摂れます。

植物性の大豆プロテインは、ゆっくり吸収されるのが特徴です。腹持ちが良いので、ダイエット向き。大豆イソフラボンが豊富に含まれているのも魅力です（関連記事→豆乳ヨーグルト『ソイビオ』はまずい？ダイエットには？便通効果と口コミを紹介）。

一方の、動物性のホエイプロテインは、吸収が早いのが特徴です。素早い筋肉修復効果があります。

これら2種のプロテインに加えて、乳酸菌や食物繊維、コラーゲン、11種類のビタミンと7種のミネラルまでが配合されています。ほぼ、完全食に近いですよね。

特に乳酸菌は、一杯分あたり50億個も配合。これは、コープの乳酸菌配合青汁の50倍で（『コープ青汁』の記事は→コープ乳酸ドリンクの便通効果を倍増！？『乳酸菌入り九州産大麦若葉の粉末青汁』）、乳酸菌シロタ株が10億個以上入ったヤクルトのヨーグルト『ソフール』よりも多いです（『ソフール』の記事は→乳酸菌シロタ株を10億個以上配合したヤクルト『ソフール』の便通効果と口コミ）。

これだけ栄養リッチなのに、低脂質・低糖質で低カロリーなのもこの『ララテイン』の凄いところ。

1杯あたりのカロリーは、わずか59.4kcalです。乳酸菌ドリンク、約1本分。

主に乳酸菌だけしか摂れない乳酸菌ドリンクに比べて、同じカロリーで、乳酸菌の他に、タンパク質やミネラル、ビタミン、食物繊維まで摂れる『ララテイン』は、カロリーあたりのパフォーマンスがとても優れた商品です。

『ララテイン』に期待される効果

1杯で11gもタンパク質が摂れる『ララテイン』。

タンパク質は、筋肉や髪の毛などの材料となるだけでなく、ホルモンや酵素、抗体など健康や美容の維持に働く成分のもととなる栄養素です。

例えば、睡眠を促すホルモン「メラトニン」は、タンパク質を構成するアミノ酸の1種「トリプトファン」から作られます。

タンパク質が不足すると、筋肉が減少したり、臓器のはたらきが衰えて体の機能が低下したり、睡眠不足から体調を崩しやすくなったりもします。

1杯で一日の5分の1程度の量が摂れる『ララテイン』なら、タンパク質を手軽に補うことができ、健康維持にとても役立つでしょう。

しかも、『ララテイン』には多種のビタミンやミネラルに加えて、食物繊維や乳酸菌まで含まれているので、腸活効果も期待できます。美容面でも、とても楽しみな商品です。

腹持ちの良い大豆タンパクを使い、脂質や糖質を含む炭水化物はわずか。カロリーも低いので、ダイエット中の方や、体重を気にされている方にもオススメです。

『ララテイン』の飲み方

『ララテイン』の見た目は下の写真のような感じです。灰色がかった粉末。ココアパウダーが入っているので、ややココア色かな。香りはココアというより、大豆やオーツ麦のような匂いです。

袋裏に書いてある作り方を参考に作ってみました。

今回は水に溶かしてみます。水100mlに15gの割合が適量とのこと。付属のスプーンが、　山盛り1杯で15gとのことですが、なぜかスプーンには「20cc」と表記。少々混乱です。

気にせず、山盛り1杯を水に入れてかき混ぜると、最初はダマっぽくなりましたが、数回かき混ぜるとダマがなくなるサッと溶けました。一般的なココアよりも全然溶けやすい。溶けるとココアの香りがたってきます。

『ララテイン』は美味しい？まずい？

とても栄養リッチな『ララテイン』ですが、お味も素晴らしいです。控えめに言って、美味しいです。

味は、きなことココアを混ぜたようなテイストで、苦みや薬臭さなどは一切なし。以前飲んだ『アルプロオーツミルク』に、すこし似た風味があります。

水だと味気ない感じがしてやや物足りない印象ですが、牛乳やヨーグルトに混ぜて食べるとさらに美味しくいただけます。　

特にオススメは、以前紹介した『小岩井生乳100％ヨーグルト』。濃厚なヨーグルトとの相性がとても良かったです。オートミール入りのヨーグルトに、ちょっと味が近いかな。

きなこの香りが苦手という方は、『アーモンドミルク』と混ぜても美味しかったですよ。こちらは、嫁のオススメです。

甘さが欲しいという方は、腸でビフィズス菌を増やす働きのあるオリゴ糖を入れて飲んでみて下さい。腸活効果アップで、さらにお通じが良くなるかもです。

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『ララテイン』を5日間飲み続けて実感した効果

飲んで寝ると、翌朝体が軽い感じがしました。プロテインやビタミン類の効果なのか、疲れが抜けていて、リカバリーできている感じがあったんです。

栄養剤の『アリナミンナイトリカバー』や『アリナミンEX』を飲んだ翌朝に近い体の軽さ。疲労回復にも効果があるようです。

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翌日の便通もとても良いです。量も多いしスッキリでした。

乳酸菌と食物繊維を同時に摂取しているからでしょうか。過去一番効いたヨーグルト『ダノンビオ』を上回るかもしれません。お腹が緩くなるわけではなかったので、理想的な効き目です。

整腸効果しか期待できない乳酸菌ドリンクやヨーグルトは、もうやめても良いかもしれません。疲労回復にも効果を実感出来た『ララテイン』なら、ビタミン、ミネラルなどの健康成分まで摂れますし。

『ララテイン』はいつ飲むべき？

『ララテイン』は、夜寝る前と朝に飲むのがオススメです。

まず、便通の観点から言うと、夜寝る前に飲むと、翌朝出勤前に便通が来るので、スッキリしてから仕事に行けます。

また、こちらのサイトによるとタンパク質は寝ている間に必要とされることが多いとのことです。

睡眠時に分泌される成長ホルモンが、摂取したタンパク質を材料に体のリカバリーなどをしてくれるので、寝る前にしっかりタンパク質を摂ると良いと言われています。

そのため、朝はタンパク質を使い切っている状態なので、しっかりと補給してあげる必要があります。

朝と晩、2回飲めば、1日に必要なタンパク質の半分程度は補給できるので、多忙な毎日で食生活が乱れがちな方にもオススメです。

『ララテイン』はどこで手に入る？お値段は？

『ララテイン』は、市中のお店などでの店頭販売はなく、Amazonや楽天市場と言った通販サイトでのみ購入可能となっています。

今回試した商品が75g入りで、990円。5日分目安とのことなので、一杯あたり198円になります。

270g入った通常タイプは、1,980円です。こちらが18日分なので、1杯あたり110円。

プロテインリッチなヨーグルト『オイコス』や『ザバス』よりお安いです。

繰り返しになりますが、『ララテイン』ではプロテイン以外にも、乳酸菌や食物繊維、ビタミン・ミネラルが摂れますので、コスパにも優れていることがおわかりいただけると思います。

気になった方は、是非チェックしてみて下さい。

まとめ

今回はブルーピッグのプロテイン『ララテイン』をご紹介しました。

大豆由来のプロテインの他、食物繊維に乳酸菌、ビタミン・ミネラルなどが含まれています。

美容や健康維持の効果が期待できて、疲労回復にも効き目を実感。

味もココア風味で、ヨーグルトと混ぜると美味しいです。

1食分が約110円と、毎日続けやすいお値段なのも魅力的。

サッと作れて手軽に栄養補給できるので、忙しい毎日を送っている方にオススメ。

是非チェックしてみて下さい。

それではお休みです。