緊張・不安で寝れない試験前日でもグッスリ眠れる『ピルクルミラクルケア＆睡眠改善』

今日は、緊張や不安で寝れない夜でも眠れるようになる方法について書いてみました。

就職の面接や高校・大学入試など大きなイベントごとの前日の夜って、緊張と不安でなかなか眠れないですよね。

しかも、そういう時って試験会場近くのホテルに泊ったりするから、いつも使っている自宅の布団やベッドと違うし、枕も異なるのでなかなか安眠はできません。

今回は、そんな大事な日の前日の夜にオススメのドリンクを紹介します。ちょうど大事な面接があったので、その前日に試してみた結果報告も兼ねてです。

試したのは日清ヨークの乳酸菌ドリンク『ピルクルミラクルケア』と、リラックス成分テアニンを配合した森永の『睡眠改善』。どちらも普段の睡眠に効果を実感できた商品ですが、今回のような緊張や不安でいっぱいな夜でも効いてくれました。

できるだけ詳しく書いて見たので、大事な試験や面接、それにスポーツなどの大会を控えている方の参考になれば嬉しいです。

Takujin

コノ記事は次の人にオススメ！

・試験や面接の前日は緊張と不安で良く眠れない

・ピルクルミラクルケアの効果が知りたい

・『睡眠改善』を試してみようか考え中

緊張しやすく『前日』はいつも眠れない
『ピルクルミラクルケア＆睡眠改善』
1. 日清ヨーク『ピルクルミラクルケア』
2. 森永乳業の睡眠サポートドリンク『睡眠改善』
『ミラクルケア＆睡眠改善』の飲み方
『ミラクルケア＆睡眠改善』の効果
試験・大会・面接・プレゼンなどの前日にオススメ
まとめ

緊張しやすく『前日』はいつも眠れない

皆さんは、大事なイベントの前日でも良く眠れるでしょうか？

自分、子供の頃から、遠足や運動会など楽しみにしていたイベントの前日は興奮して眠れない子でした。

でも、大人になると試験や仕事のプレゼンテーションなど、楽しいこと以外のイベントが増えてきます。

その前日も、当日頑張るために早めに布団入ってゆっくり休もうとしますが、不安と緊張で眠れないんですよね。

布団に入ってからも、アレを聞かれたらどうしよう、コレを聞かれたらどう答えよう、エンドレスで次から次へとグルグル頭の中を回るので、いっこうに眠くならない。

また、試験や大会の前日って会場近くのホテルに泊まったりすることが多いので、普段使い慣れた布団や枕と寝心地も違うので、余計落ち着かないんですよね。

結果、睡眠不足で当日を迎えて、寝不足気味で頑張ることになります。

４０年に生きてきて何度か面接やプレゼン、試験を経験してきましたが、いつも大体こんな感じです。

でも、当ブログのテーマは睡眠。

日常的な安眠方法だけでなく、試験前とかのなかなか寝付けない特別な日の前日でもグッスリ眠れる方法をお伝えしてこそ存在意義を感じて頂けるってもんです。

そこで、これまで紹介した中で効果が高く手に入れやすい商品を、ちょうど先日大事な面接があったので、その前日に飲んで効果があるか試してみました。

『ピルクルミラクルケア＆睡眠改善』

今回試したのは、お笑い芸人の錦鯉さんがCMしている日清ヨークの乳酸菌ドリンク『ピルクルミラクルケア』と、緑茶に多く含まれるリラックス成分テアニンを大量配合した森永の『睡眠改善』の2本同時飲みです。

いずれも睡眠への効果が実感出来た商品ですが（詳しくは→『ピルクルミラクルケア』、『睡眠改善』）、なぜ2つも飲む必要があるのかと言えば、確実に眠りたいから。

そして、以前試した眠れる乳酸ドリンクとテアニンサプリの同時摂取でかなり強い眠気に襲われたからです（詳しくは→睡眠効果が倍増！？『届く強さの乳酸菌』とサプリメント『L-テアニン』を一緒に摂取）。

これらを、緊張と不安でいっぱいな面接試験前日に試してみることにしましたが、まずはそれぞれの商品を簡単におさらいしましょう。

日清ヨーク『ピルクルミラクルケア』

日清ヨークの『ピルクルミラクルケア』は、腸内環境を改善する効果が報告されているNY1301株という乳酸菌を600億個配合した乳酸菌ドリンクで、機能性表示食品になります。

日清ヨークのホームページによれば、NY1301株を600億個配合した『ピルクルミラクルケア』を飲み続けることで、睡眠の質が改善し疲労感の軽減も期待できるとのこと。

私も飲んでみたところ、飲んだその日に効果を実感。寝つきが良くなりグッスリ眠れて、翌朝の目覚めもスッキリでした。

この効果は、眠れる乳酸菌ドリンクとして最も知名度の高いヤクルトの『1000シリーズ』や（詳しくは→ピルクルとどっちが良い？眠れると噂の『ヤクルト1000』シリーズの快眠・快便効果）、コンビニで良く見かけるアサヒ飲料の『カルピス届く強さの乳酸菌W』と同じハイレベルなモノ（詳しくは→睡眠と便通が劇的改善！？『カルピス届く強さの乳酸菌W』を徹底レビュー）。

しかも、『ピルクルミラクルケア』はそれらよりも値段が手頃で、かつカロリーも低めです。コンビニやドラッグストア、スーパーなどでほぼ必ず売っているので、手に入りやすいのも気に入っています。

これらのことから、当ブログでオススメ第1位の眠れる乳酸ドリンクです（その他のオススメ乳酸ドリンクはコチラ→ヤクルトだけじゃない！睡眠･便通を改善したい人にオススメする乳酸菌ドリンク7選）。

森永乳業の睡眠サポートドリンク『睡眠改善』

パルムやピノで有名な森永乳業から出ている『睡眠改善』は、1本（125ml）に機能性関与成分「テアニン」を200mg配合した睡眠の質を改善する睡眠サポートドリンクです。こちらも機能性表示食品。

テアニンは緑茶に多く含まれるとされていますが、その緑茶よりも高濃度でテアニンを配合。なんとその量は、マツキヨサプリ『L-テアニン』の1日推奨量と同量です（マツキヨ『L-テアニン』の記事はコチラ→マツキヨの睡眠サプリメント『L-テアニン』を1ヶ月試して感じた効果）。

サプリだと1ヶ月分を買わないといけないので、結構なお値段がします。その点、『睡眠改善』は飲みたい日の分だけ購入可能。1日分で考えたら割高ですが、その日しか飲まないなら『睡眠改善』がオススメです。

ライチ味で飲みやすく少し渋みを感じるので、フルーツティーを飲んでいるみたいなお味。

甘みはあるけど人工甘味料のステビアにスクラロースを使っているので、0kcalなのも嬉しいです。

テアニンは、摂取すると徐々にリラックス感を感じてきます。フワフワとしてくる感じで、呼吸も自然とゆっくり深くなってくる。飲んで30分ほどで効果が出てくるのも嬉しいです（参考記事）。

『睡眠改善』を飲んだ夜は朝まで目が覚めることなくグッスリで、目覚めも良く、起きた時は体も軽く気分も前向きでした（詳しくはコチラ→ヤクルト・ピルクルだけじゃない！森永『睡眠改善ライチ味』はいつ飲むのが効果的か）。

『ミラクルケア＆睡眠改善』の飲み方

今回試す『ピルクルミラクルケア』と『睡眠改善』。

『ピルクルミラクルケア』はセブンで購入し、『睡眠改善』はツルハドラッグで買いました。

スーパーやドラッグストアだと、『ピルクルミラクルケア』は65ml入り8本セットが売っていたりするけど、持ち運びにはコンビニで売られている195ml紙パックが便利です。

いつも睡眠に効果があるとされる食べ物を摂るのは、だいたい就寝1～2時間前。このタイミングが一番効果を感じるから、今回もこのタイミングを踏襲しました（詳しくは→ヤクルト・ピルクルはこう飲む！睡眠･便通を改善する乳酸菌ドリンクの効果的な飲み方）。

『ミラクルケア＆睡眠改善』の効果

夕食を済ませてシャワー浴びてもからも、頭の中は翌日の面接のことばかりでした。

髪を乾かした後、部屋の鏡の前で何度も練習しましたが、何度練習しても想定外の質問が来たらどうしようとあれやこれやと予想質問を考えます。終わりがありません。このままだと確実に寝不足コース。

10時には寝ようと思ったので、8時半くらいに『ミラクルケア＆睡眠改善』を飲みました。

飲んだ後もしばらくはソワソワしていましたが、1時間程度経ったくらいで少しづつ落ち着いてきました。思考が穏やかになってきて、以前飲んだときに感じたフワフワした感覚が出てきた。

やっぱり効いてくれたーと思って、そのまま布団へ入りました。

完全に緊張感が消えたわけではないのか、はたまた両方飲んだから水分を取り過ぎたためか、夜中1度トイレに目が覚めましたが、すぐにもう一度眠ることが出来ました。

朝は6時過ぎに目が覚めましたが、目覚めた後も睡眠不足感はなく、むしろスッキリ。

感動したのは、翌朝もしっかり便通があったこと。緊張と普段と違うホテル住まいの影響で、いつもならすぐに便通がなくなるんですが、この翌日もしっかり出ました。乳酸菌NY1301株の快便効果は、さすがです（NY1301株の便通への効果はコチラで詳しく→ピルクルミラクルケアと違う？『ピルクル400』の便秘・睡眠への効果を検証）。