毎晩グッスリ眠りたい！快眠実験室。

嫁にマッサージとツボ押しをした話を書いてみました。自分の睡眠に効果があるマッサージとツボ押しが、他の人ではどうか試してみましたっていう記事です。マッサージをしている自分にも意外な効果があったっていうことも書いてますので、最後まで読んでもらえると嬉しいです。

眠れないほど痛かった肩甲骨周辺のコリが改善した体操を紹介しています。たった一つの体操をするだけで劇的に良くなりました。やり方や注意点などを写真付きで詳しく書いています。色々試してきたけどどうしても良くならないという方のお役に立てたら嬉しいです。

自分の通っている理容室でヘッドマッサージをしてもらうと、いつも寝落ちしています。自分でやるのも良いですが、やっぱりプロのマッサージは効果が違います。最近よく眠れてないって方、ヘッドマッサージに通ってみるのも良いかもです。とっても癒やされますし、寝落ちできる可能性大です。

趣味をお探しの方や睡眠の質を改善したい方、家庭菜園なんていかがですか？昼間に日光を沢山浴びられるので、睡眠ホルモンがたくさん分泌されるようになります。雑草の退治で、ストレス発散の効果も。育てた野菜が収穫できると嬉しいですし、またそのおいしさで幸せな気分も味わえますよ。

自分を肯定するような言葉を繰り返し聞いたりすることで、自分がそうなれるんだって意識づけるのが『アファメーション』。不安や悩みで頭がいっぱいで眠れない夜にすると、少しずつ心が楽になってきます。やり方などを含めて詳しく説明していますので、ぜひご一読下さい。

割れた小指の爪が布団に引っかかって痛くて眠れないっていう話を書いてみました。原因や対策、オススメの爪切りの紹介などもしています。爪が割れやすくて困るという方の参考になれば嬉しいです。

昼間に日光を浴びると、夜には睡眠ホルモンがたくさん分泌されて眠くなるっていうのは本当のようです。天気が良い日に農作業を頑張った日は爆睡でしたから。あんまり眠れないっていう方、外に出て体を動かしてみて下さい。きっとその夜は良く眠れるはずです。