毎晩グッスリ眠りたい！快眠実験室。

春先は、疲れや寒暖差、気候の変化辺りが原因となって眠くなりやすいようです。こまめに衣服を着たり脱いだりして上手に体温調節をして、寒暖差による体への負担を軽くするのが大事。もちろん夜は早く寝て疲れをためないようにしたいですね。

金属製の楽器で仏壇にあるお鈴のような音がするシンギングボウルについて取り上げてみました。You tubeでも聞けるその楽器は、とても心が落ち着く不思議な音を響かせます。睡眠時に聞くのも良いですが、瞑想時がオススメ。瞑想に集中しやすくなりますよ。

子供だけじゃなく大人も眠れるって評判の絵本『おやすみロジャー』の読み聞かせ動画を体験してみた感想を記事にしてみました。読み手の水樹奈々さんの喋りの上手さと癒やしボイスだけもウトウトきちゃいます。You tubeに公式動画があるのでぜひ聞いてみて下さい。大人でもしっかり効果があります。