毎晩グッスリ眠りたい！快眠実験室。

手首にあるツボ『神門』の効果を分かりやすく説明しています。『神門』を刺激すると不安や焦り、イライラといった感情が落ち着いてくるので、オススメです。気持ちが落ち着かずなんだか眠れないって時に押してみてください。リラックスしてきて眠気が催してきますよ。

湯船に浸かりながら自分の好きなことをすると、リフレッシュ効果が倍増します。自分は湯船に浸かりながらマンガ本を読んでいますが、作品に没頭できて仕事のこととかを忘れられるので最高に気分転換できます。

足先がちょくちょく冷たくなるって方、仕事や勉強で頭を使いすぎじゃないですか？針灸師さんに教えてもらった足先が冷たくなる原因とその対策について書いてみました。足が冷たくて眠れないって方、寝る前に足湯なんていかがでしょうか。

過去の辛い出来事を思い出して眠れなくなるときの対処法について書いてみました。憎しみは際限なくどこまでも大きくなります。どこかでその芽を摘んでしまわないと、今を幸せに生きられなくなります。絶対に許せない人間がいる人、過去の苦い記憶を思い出して眠れなくなる方の参考になれば嬉しいです。

『自律訓練法』は、色々と考え過ぎちゃって脳がオーバーヒートを起こしそうになっているのを一旦落ち着かせてくれる良い方法です。疲労の回復やイライラの予防、睡眠の質改善などの効果が期待できます。やり方などを詳しく書いていますので、是非一度試してみて下さい。