毎晩グッスリ眠りたい！快眠実験室。

自分が帯状疱疹にかかったときのことを記事にしました。かかった原因や治療法について詳しく書いています。ストレスフルな環境で頑張りすぎると発症しやすい病気です。なんか調子がおかしいなと思ったら早めに病院へ行くのをオススメします。早めに行けば、その分早く治りますよ。

肩甲骨が痛くて病院に行って細かく検査をしてもらった時の話を記事にしてみました。同じような痛みを持つ方、面倒かも知れませんが一度検査してもらうと良いと思います。内臓疾患とかが原因の場合もありますし、何もなければ不安からも解放されますから。

『漸進的弛緩法』のやり方や効果について詳しく書いてみました。寝る前にすると、心地よさから良さを感じられて眠気も出てきます。疲れづらくなったりもしてきますのでオススメです。やや堅苦しい名前ですが、とっても簡単で効果も高いので試してみてください。

一度力んでから脱力することでより大きくリラックスできる筋肉の特性を利用した『リラックス法』を紹介します。マスターすると、不安や恐怖心と上手く付き合えるようになるんだとか。とっても簡単な方法ですので、ぜひ試してみて下さい。

ある検定を受ける前日の緊張した夜に、なんとか良い睡眠をとろうと頑張ってみたコトを書いてみました。ポイントは『体の緊張をほぐす』、『思考を働かせない』、『緑茶』、そして『乳酸菌飲料』かなと思います。大事な試験や大会などを控えている方の参考になれば嬉しいです。

肩甲骨周辺お痛みがなかなか治まらないので整骨院で習ったストレッチを試してみることにしました。まだ始めたばかりなので劇的に痛みがなくなったとかはないですが、徐々に痛くならなくなっていくのを期待して続けています。簡単な方法なので、一緒に試してみませんか？