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寝具

『四季 Four Seasons YUZAWA QUATTRO』に泊まった感想を詳しく

新潟県湯沢町にあるホテル『四季 Four Seasons YUZAWA QUATTRO』に泊まった時のことを記事にしてみました。温泉に浸かってゆっくり体を休めたいという方にオススメのホテルです。お部屋の作りや料理、接客なども詳しく説明しています。
2022.06.14 Takujin Takujin 0
寝具
食べ物

【GABA vs. テアニン】どっちが睡眠に効く？作用の違いから選び方まで徹底解説

睡眠に効果があるよって言われている『GABA』と『テアニン』の効果を比べてみました。どちらも睡眠改善系のサプリメントによく含まれている物質ですが、果たしてどちらがより効果が期待できるのでしょうか？効き目のあった商品や、効果的な飲み方なども紹介しています。
2022.06.14 Takujin Takujin 0
食べ物
食べ物

【伊藤園の『健康GABAトマト』】GABAは睡眠に効果があるのか試してみた

緊張やストレスの緩和に効果があると言われているGABAの睡眠への効果を調べてみました。一缶に100mg のGABAが含まれている伊藤園の『健康GABAトマト』を飲み続けた結果や考察などを詳しく書いています。
2022.06.14 Takujin Takujin 0
食べ物
ヘルスケア

【安眠に繋がる休日の過ごし方】充実した休日を過ごすと夜も良く眠れる

久々に取れた休日の過ごし方を記事にしてみました。カラダとココロをしっかりと休めることを意識して過ごしたところ、夜もグッスリ眠れました。質の良い睡眠には、日中の過ごし方も大事なのかも知れません。
2022.06.13 Takujin Takujin 0
ヘルスケア
食べ物

ナッツ類に含まれるマグネシウムとトリプトファンが睡眠に効果的らしいけど本当？

ナッツ類の睡眠効果について調べた記事です。ナッツ類に含まれる栄養素やどれくらい食べたら良いかなどを詳しく説明しています。食事から睡眠を見直したいという方の参考になれば嬉しいです。
2022.06.13 Takujin Takujin 0
食べ物
ヘルスケア

どんなイライラも解消！？マッサージは最強クラスの睡眠誘導法

強いストレスがかかった日、なかなか寝付けないですよね？そんな時にはマッサージがオススメ！体中のこわばりがほぐれて、心も癒やされてきます。最近ストレスがたまっていてグッスリ眠れていないという方、是非マッサージを試してみて下さい。
2022.06.13 Takujin Takujin 0
ヘルスケア
ヘルスケア

さよならストレス！リラックス効果抜群の頭皮マッサージで睡眠の質が向上

プロのやり方を参考に、睡眠に効く頭皮マッサージ法を考案してみました。硬くなった頭皮を揉みほぐすと心もほぐれてきます。とても気分がリラックスしてくるので、寝付きが悪いという方にオススメです。一日の終わりにゆっくり優しくもみほぐしてぐっすり眠りましょう。
2022.06.13 2022.11.19 Takujin Takujin 0
ヘルスケア
ヘルスケア

【昼寝の効果】メリットとやり方を詳しく解説

昼寝の効果やメリット、やり方などをできるだけ詳しく記事にしてみました。オススメのグッズなども登場しています。寝付きが悪い方や午後になるとやる気が出ないという人には昼寝を強く勧めます。
2022.06.12 Takujin Takujin 0
ヘルスケア
睡眠グッズ

使い心地が超グッド！Seriaで買った『アイマスク』

寝室に差し込む日の光で朝早く目が覚めるので、Seriaに行ってアイマスクを購入してきました。使用感などを詳しく書いています。アイマスクを探している方の参考になれば嬉しいです。
2022.06.12 Takujin Takujin 0
睡眠グッズ
ヘルスケア

強いストレスがかかった日に睡眠対策を色々まとめてやってみた

強いストレスがかかって眠れない日に、これまで試して来たことをまとめてやってみましたっていう記事です。相乗効果があったのか、薬に頼らなくても眠ることが出来ました。ストレスが原因で眠れないという方の参考になれば嬉しいです。
2022.06.12 Takujin Takujin 0
ヘルスケア
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