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不眠に効くって言われているツボは本当に効果があるのか～百会編～

頭頂部にあるツボ「百会」は不眠に効くなんて言われていますが、本当でしょうか？効果を試してみたので記事にしてみました、ツボの場所や押し方についても書いています。皆さんの場合はどうでしょうか？気になった方は試してみて下さい。
2022.06.06 Takujin Takujin 0
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【アテックスのマッサージクッション】オススメの使い方を詳しく紹介

アテックのルルドマッサージクッションについて記事にしてみました。オススメの使い方や使用上の注意点、お値段などを分かりやすく書いてあります。手軽に使えて持ち運び可能なマッサージ機をお探しの方、是非読んでみて下さい。
2022.06.06 2023.12.18 Takujin Takujin 0
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『寝る前スマホ』に注意！！お年寄りでも睡眠に良くない影響が

自分の母（70歳）にスマホを持たせたら、睡眠に悪影響が。寝る直前までスマホをいじっていたようです。大事には至りませんでしたが、高齢者にスマホを持たせる場合には、詐欺対策だけでなく、健康への影響なども事前に説明しておくのが大事だと痛感しました。
2022.06.06 2022.09.30 Takujin Takujin 0
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昼間たくさん日の光を浴びると睡眠の質が良くなるってホントでした

日中たくさん日の光を浴びると睡眠の質が上がるって言われていますが、どうやら本当のようです。私の場合、日照時間が増えるに従って良く眠れるようになってきました。良く眠れないっていう方、日の光足りていますか？
2022.06.05 2022.09.28 Takujin Takujin 0
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【寝る前ストレッチ】たった5分でリラックスできて寝付きが良くなる

たった5分で出来る【寝る前ストレッチ】の方法を書いてみました。【寝る前ストレッチ】をするとソワソワした気持ちが落ち着いてきて、寝付きが良くなります。気分が落ち着かない夜に、是非試してみて下さい。
2022.06.05 2023.06.05 Takujin Takujin 0
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湯船に浸かって体を温めるとリラックスして良く眠れる

睡眠の質を上げるには、湯船にしっかり浸かること大事。リラクゼーション効果抜群の自分流入浴法について記事にしてみました。オススメの入浴グッズや注意点なども説明しています。シャワーで済ます派の方、たまにはゆっくり湯船に浸かってみませんか？
2022.06.05 Takujin Takujin 0
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【タバコと睡眠】禁煙したら睡眠の質は上がるのか試してみた

タバコを吸うのをやめたら睡眠の質が上がったような気がします。寝入りが良くなって、目覚めもスッキリです。禁煙方法についても書いていますので、喫煙者の方で睡眠に満足されていない方、是非読んでみて下さい。
2022.06.05 Takujin Takujin 0
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眠れない夜に呼吸にあわせて数字をカウントしたらスルッと入眠できた

呼吸に合わせて数字をカウントする入眠法を試してみました。息を吸うよりもやや深めに吐きながら数字を数えると気持ちが落ち着いて来て、入眠もスムーズになった気が。とっても簡単な方法ですぐにできますので、寝付きの悪い方は是非今晩試してみて下さい。
2022.06.04 2022.11.13 Takujin Takujin 0
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【柳屋ヘアトニック】頭皮がかゆくて眠れないから使ったらメッチャ効いてグッスリ

頭皮がかゆくて眠れないので、『柳屋のヘアトニック』をつけてみました。効果の他に、オススメの使い方や最安の購入先についても説明しています。頭皮のかゆみで眠れないっていう方の参考になれば嬉しいです。
2022.06.04 2022.08.22 Takujin Takujin 0
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筋トレすると眠くなるのは私だけ？「寝る前筋トレ」で入眠がスムーズに

寝る前に筋トレをしたら、眠りがスムーズになりました。不安とか心配ごとで頭がいっぱいで眠れないっていう時にオススメの方法かも知れません。やり方や注意点なども書いていますので、是非参考にしてみて下さい。
2022.06.04 2024.01.09 Takujin Takujin 0
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