ヤクルト『Y1000』にも負けない！ピルクルミラクルケアの睡眠・便通効果と口コミ

毎日グッスリ安眠できたら、人生勝ち組な気がする。そんなことを考えている管理人です。

当ブログは、ストレスホルモンと腸の関係を研究してきた管理人が、理学博士としての視点で安眠効果が期待されるモノやコトを試して結果を発信しています。

これまでに、『ヤクルト1000』に代表される睡眠の質を向上させる効果が期待される乳酸菌ドリンクや、G ABAやテアニンといった睡眠サポート成分配合のサプリなど、50種近くの商品を試して記事にしてきました。

今回は2022年9月にピルクルで有名な日清ヨークから発売された乳酸菌飲料、『ピルクルミラクルケア』を5日間飲み続けて効き目を試した記事です。

実際に食べてみた感想の他、便通への効果や睡眠の質への影響などをまとめてみました。他のメーカーの乳酸菌ドリンクとも比較しておりますので、眠りに不満があって、これから乳酸菌ドリンクを試してみようかなという方の参考になると思います。

低カロリーでコスパにも優れる商品で、個人的には『ヤクルト1000シリーズ』よりコチラをオススメします。

記事を読んで気になったら是非お試し下さい。

『ピルクルミラクルケア』とは

まずは、『ピルクルミラクルケア』について、ざっとご紹介していきたいと思います。

日清ヨークから販売されている『ピルクルミラクルケア』　

『ピルクルミラクルケア』は、日清食品グループの日清ヨークという会社から販売されています。

日清ヨークといえば、お笑いコンビの錦鯉さんがCMをされている『ピルク400』が有名ですが、『ピルクルミラクルケア』はそのシリーズ商品になります。

『ピルクルミラクルケア』には、195ml入りの紙パックタイプと、65ml×8本セットのタイプがあり、前者はセブンイレブンやローソンなどコンビニに置いてあることが多く、セットの商品は、ウエルシアなどのドラッグストアやスーパーなどで主に売られています。

価格は、コンビニで売られている195ml入りの紙パックのタイプが税込み128円。65ml×8本セットが365円（税込み）でした。＊時期や地域によって違ったりもします。

ヤクルト『Y1000』は、2024年1月の時点で、我が町でも一部のスーパーやコンビニなどでは購入制限がかかっていますが、『ピルクルミラクルケア』の場合は無制限で購入可能です。

『ピルクル400』と同じ乳酸菌NY1301株を使用

『ピルクルミラクルケア』では、『ピルクル400』と同じ乳酸菌『NY1301株』が使われています。NY1301株は、胃酸に強いカゼイ菌の仲間。生きたまま腸で働いてくれることが期待されます。

NY1301株には、腸内環境を改善し便通を良くする効果があるとされ（参考記事）、その効果の高さから、NY1301株を配合した『ピルクル400』は特定保健用食品（通称:特保）として登録されているんです（ピルクル400の商品ページはコチラ）。

『ピルクルミラクルケア』の原材料＆栄養成分

『ピルクルミラクルケア』の原材料と栄養成分は以下のようになっています。

【原材料】
ぶどう糖果糖液糖（国内製造）、脱脂粉乳、砂糖／香料、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）、（一部に乳成分を含む）

【栄養成分】＊65ml入り商品1本あたり
エネルギー 27kcal、たんぱく質 0.9g、脂質 0g、炭水化物 5.8g、食塩相当量 0.03g

【栄養成分】＊195ml入り商品1本あたり
エネルギー 80kcal、たんぱく質 2.6g、脂質 0g、炭水化物 17.3g、食塩相当量 0.1g

『ピルクルミラクルケア』パッケージより

栄養成分欄を見てみると、どちらも600億個の乳酸菌を配合した65ml入りと195mlでは、カロリーが大きく違います。65ml入りが27kcalなのに対して、195ml入りが80kcal。

容量が違うので、カロリーも大きく違って来るんだと思いますが、体重への影響を気にされる方65ml入りピルクルミラクルケアを飲むのをオススメします。

1本27kcalは、他の乳酸菌ドリンクと比較してもとても少ないです。

ヤクルト『Y1000』は1本70kcalありますし、普通のヤクルトでも65ml入りで50kcalもあります。25kcalある『ヤクルトカロリーハーフ』と同レベルです（『ヤクルトカロリーハーフ』の効果はコチラで詳しく→味や成分・評判など『ヤクルトカロリーハーフ』と普通のヤクルトとの違いを徹底解説）。

同じピルクルシリーズと比べても、『ピルクル400』が65mlあたり42kcalですから、半分程度になります（『ピルクル400』の記事はコチラ→【口コミ】便秘で苦しいタイミングで飲んだ『ピルクル400』の快便・快眠効果）。

だから、良く眠れるようにと寝る前に飲んでも罪悪感が少ないです。

低カロリーの理由は使われている糖類にあります。原材料欄を見てみると、『ピルクルミラクルケア』は、スクラロースやアセスルファムKといった人工甘味料を一部使用しています。

人工甘味料はカロリーがゼロなので、ダイエット系のドリンクなどでよく使われていますが、一方では、カラダへの悪影響が指摘されてもいます。

人工甘味料が気になる方は、カロリーは高くなりますが、『ヤクルト1000シリーズ』やアサヒ『届く強さの乳酸菌W』など、人工甘味料を使っていない商品を飲まれるのがよろしいかと思います（アサヒ『届く強さの乳酸菌W』を試した記事はコチラ→睡眠と便通が劇的改善！？『カルピス 届く強さの乳酸菌W』を徹底レビュー）。

睡眠と便通に効果が期待

この高い整腸作用を持つNY1301株を『ピルクル400』よりさらに多く配合したのが、『ピルクルミラクルケア』になります。

なんと、1本にNY1301株が600億個も配合！195ml入りと65ml入り、どちらも600億個です。400億個配合した『ピルクル400』よりも、200億個も多く含まれています。

ただ、乳酸菌の量を200億増やしたら睡眠の質まで改善されるようになるのはなぜでしょうか？

実際、日清ヨークのホームページで公表されているデータによれば、確かに睡眠に効果が出ているようですが･･･。

ヤクルトも同じなんですよね。ヤクルトシリーズではお腹の調子を良くしてくれる乳酸菌シロタ株が使われていますが、そのシロタ株を1000億個含んだ『Y1000』を飲んだら、睡眠の質が明らかに上がった（詳しい効果は→ピルクルとどっちが良い？眠れると噂の『ヤクルト1000』シリーズの快眠・快便効果）。

シロタ株を300億個配合した『ヤクルトファイブ』では、お腹の調子が良くなっただけだったんですけどね（『ヤクルトファイブ』を試したときの記事はコチラ→睡眠･便秘に効く？ヤクルト1000との違いは？『ヤクルトファイブ』の効能･効果）。

乳酸菌のパワーは、不思議なことが多いです。

サッパリとした飲み口の『ピルクルミラクルケア』

『ピルクルミラクルケア』をコップに注いでみると、こんな感じ。

色は毎日飲んでいる『コープ乳酸ドリンク』と同じのようですが（『コープ乳酸ドリンク』の記事は→コープの乳酸ドリンクを1ヶ月飲み続けたら便通が大幅改善！睡眠への効果は？）、菌量が多いためか若干濃く感じるのは私だけでしょうか。

匂いはほとんどしないです。ただ、少し酸っぱい感じがするような。

飲んでみると、とても美味しいです。『コープ乳酸ドリンク』よりもコックリとした舌触り（低糖タイプの記事はコチラ→『コープ乳酸ドリンク』は低糖タイプでも便通をしっかり改善してくれる効果がある）。濃厚さがあって、舌に少しザラッとします。

でも、2023年10月に発売された『ピルクルミラクルケアのむヨーグルト』のようなミルキーさはないです（『ピルクルミラクルケアのむヨーグルト』を試した記事は→日清ヨーク『ピルクルミラクルケアのむヨーグルト』は美味しい？まずい？効果は？）。

森永乳業の『マミー』よりも酸味がしっかりしているので、サッパリとした飲み口が好みの方はコチラがオススメ（『マミー』の記事は→乳酸菌ドリンクとヨーグルトを混ぜた味！森永『マミーのむヨーグルト』の評判・口コミ）。

『ピルクルミラクルケア』の睡眠・便通への効果を検証

ここからは、『ピルクルミラクルケア』の効果についてお話ししていきます。

『ピルクルミラクルケア』の飲み方

便通と睡眠の両方への効果を期待して、『ピルクルミラクルケア』を飲んでみることにしました。

今回は、195ml入った紙パックの商品と65ml×8本の商品を一つずつ買ったので、両方を続けて飲むことに。

65ml入りは、4本ずつ嫁と半分にして、二人で検証です。

すなわち、私が5日間、嫁が4日間飲み続けて検証してみました。

いつ飲むのがベストか悩んだんですが、夕飯を食べてから寝る1時間くらい前の9時頃に飲むようにしました。

『ヤクルトY1000』やカルピス『届く強さの乳酸菌W』を検証したときに、飲んでから1～2時間で効いたので、そのタイミングを踏襲です（『届く強さの乳酸菌W』の効果は→睡眠と便通が劇的改善！？『カルピス 届く強さの乳酸菌W』を徹底レビュー）。

こちらのサイトによれば、乳酸菌は夕食後の胃酸が最も薄まっているタイミングで飲むのがオススメだそうです。

『ピルクルミラクルケア』で睡眠の質が明らかに向上

『ピルクルミラクルケア』を飲むと、まず寝つきが良くなりました。しかも初日から。飲んで1時間程度してくると、フワフワとした感じがしてきて眠くなってきます。

この感覚、ヤクルト『Y1000』やカルピス『届く強さの乳酸菌W』でも感じました（ヤクルト『Y1000』の効果はコチラで詳しく→ピルクルとどっちが良い？眠れると噂の『ヤクルト1000』シリーズの快眠・快便効果）。

寝る前にストレッチとかヨガをしないとなかなか入眠出来ないことが多いんですが（ヨガの安眠効果はコチラで詳しく→【男40代の体験記】素人でも簡単にできる『おやすみヨガ』の睡眠効果に驚愕）、しなくてもすんなりとスーッと入眠できたのは驚きです。

飲んだ初日からずっと眠りも深かったような気がします。夜中にトイレに起きることもなかった。10時っていうやや早い時間に寝ると早朝に目が覚めることが多いんですが、それもなく6時までグッスリでした。

目覚めも、とにかくスッキリするようになりました。これが一番効果を実感したかな。まさに、スッキリ目覚めるとはこのことって感じの爽快な目覚めでした。

いつもは窓から差し込む光に起こされて、「もう少し寝させてくれよ」って気分で起きるんですが、この日は「お、朝か。よしっ、起きるかな」って感じで、シャキッと起きられました。

「よく寝た～」って言葉も自然と出てきて、疲れもしっかり取れている感じでした。

便通を劇的に改善する『ピルクルミラクルケア』

便通への効果も素晴らしかったです。

飲んだ翌朝に水を一口飲むだけで、しばらくするとトイレに行きたくなりました。いつもは朝食をとってからトイレに行くんですが、それよりも早くです。寝ている間に菌が腸内で働いてくれたんじゃないかな。

驚くことに、昼にも便通がありトイレへ行きました。日に2回トイレに行くってことは、かなりの効果ですよね。

この効果は、『ピルクル400』以上だと思います。『ピルクル400』を便秘が続いたタイミングで飲んだら、翌日から便通が改善して「コレはスゴイ」って驚いたんですが、『ピルクルミラクルケア』はそれ以上かなって（『ピルクル400』の効果はコチラで詳しく→ピルクルミラクルケアと違う？『ピルクル400』の便秘・睡眠への効果を検証）。

やはり菌の量が多いからですかね。

『ピルクルミラクルケア』を飲むのをやめたら効果がなくなる

『ピルクルミラクルケア』で睡眠の質がかなり改善したんですが、飲むのをやめたら寝入りや熟睡度、目覚めといった睡眠の質が、飲む前と同じレベルに戻ってしまった気がします。

便通も、あるかないかぐらいになりました。

このことからも、やはり『ピルクルミラクルケア』は睡眠や便通に効いていたのではないかと思います。

ヤクルトのこちらのサイトによると、ドリンクなどから体に取り入れた乳酸菌は腸では定着しずらいらしいです。効果を実感し続けるには、継続して飲み続けることが大事のよう。

『ピルクルミラクルケア』を飲み続けても、おならが頻発するとか、下痢や腹痛、頭痛などの副作用的なことは全くなかったので、続けて飲んでもOKです。

『ピルクルミラクルケア』の評判・口コミは？

私の体にはピッタリはまって抜群の効果を発揮してくれた『ピルクルミラクルケア』ですが、他の人はどういう効果を実感されたのか気になります。

一緒に試した嫁の口コミです。

やはり個人差はあるようですね。

また、SNSやAmazon、楽天などの口コミを見てみると、思った以上に効果を実感されている方が多く評判は上々のようでした。

『ピルクルミラクルケア』を飲んで、睡眠アプリで眠りの質を計測された方の口コミがあったので載せてみます↓↓

睡眠質が向上！ガーミンで計測　
ヤクルト1000を１本買って飲んだ　爆睡！
翌日買いに行くが似たようなもので安いこっちを購入
　1日目　爆睡
　2日目 スマホ見てたら知らないうちに爆睡
ガーミンウォッチで睡眠を確認したら
普段は4から5時間　睡眠スコア　良くて60点代　
これを飲んだ日は77点！初めて見た　こんな数字　深い眠りも増えている　
しばらく続けてみようと思います

ぐっすりタイプ！
ポケモンスリープというアプリをご存知じゃない方は、ん？？って思うかもしれないですが。。
そのアプリで睡眠データを毎日測っています。自分は、うとうとタイプかすやすやタイプで眠りが浅い方です。でもこのピルクルを飲んでからぐっすりタイプに変わりました！睡眠データがハッキリ変わりました！これは凄いです！

Amazon口コミ欄より引用

『ピルクルミラクルケア』を飲むと、アプリでも『睡眠の質が向上する』という結果が出ているようです。

しかも、『ヤクルト1000』にも負けない効果とのこと。

『ピルクルミラクルケア』、素晴らしいですね。

SNS上では、『飲むと変な夢を見る』って人もいました。私も嫁も悪夢を見るってことはありませんでしたが、皆さんは以下がですか？夢の内容と合わせて、コメント欄で教えて頂けると嬉しいです。

乳酸菌ドリンクは体との相性があります。私も、全く体に合わない乳酸ドリンクを飲んだことがあり、その時は便通がなくなってお腹が張って苦しかったです（詳しくは→おすすめ記事！CGC乳酸菌飲料の睡眠・便秘における効果をピルクル・ヤクルトと比較）。

自分の体に合った乳酸ドリンクを飲むのが大事です。

まとめ

今回は、日清ヨーク『ピルクルミラクルケア』の睡眠･便通への効果を検証してみた記事を書いてみましたがいかがでしたでしょうか？

夫婦で試したところ、私はやはり睡眠への効果を実感しましたが、嫁の方は、よく分からないという結果に。ただ、お互い便通は良くなったようです。

効果には個人差があるようですので、読者の方は是非ご自分の体で試してみることをオススメします。

腸が整うとメンタルも整うので、毎日前向きに生活出来るようになります。やはり腸活は大事！ピルクルは腸活の強い味方です。

皆さんも、ピルクルで腸活を始めてみませんか？

感想やご意見などございましたら、ぜひコメント欄からお寄せ下さい。

それではおやすみです。