【体験者の生の声】シンギングボウルの‘癒やしの音色’を聞きながら瞑想してみた

おはようございます。

今日は『シンギングボウル』の話です。

『シンギングボウル』、直訳すると『歌う器』。金属製の楽器になりますが、これの音を流しながら瞑想をすると凄く集中できて、効果がアップしますよって話です。

Takujin

この記事は次の人にオススメ！

・瞑想をしている人

・リラックス出来る音楽を探している人

『シンギングボウル』とは

『シンギングボウル』って楽器、ご存じですか？金属製のボウルで（ボウルといっても球ではなく器の方）、叩いて鳴らす鐘のような楽器です。

どこの国が発祥かは諸説あるらしく（チベット辺りじゃないかという説も）、詳しくは他のサイトに任せますが、とても神秘的な音が鳴る楽器です。自分的には、仏壇に置いてある鐘（お鈴りんと言うそう）の音に近いです。チーンって鳴らして手を合わせるアレね。

しばらく前のことですが、大学の同級生で寺の住職をやっている友人に人生相談をした時に、たまに仏壇に手を合わせると気持ちが落ち着くよってアドバイスされて。実際に試してみたら、思った以上に気持ちが落ち着いたんですよね。

その時に聞いたお鈴の音にずいぶんと興味を持ってしまって。あのお鈴の音、癒やされません？心が安らぐというか浄化されるというか。それからは定期的にお鈴をならして仏壇を拝むようにしています。

寝る前にお鈴の音を聞いたらよく眠れそうだなって思って、You tubeで検索をかけてみたら『シンギングボウル』の音とソックリじゃないかって気づいたんです。

仏壇は実家にしかないのでお鈴の生音は実家でしか聞けませんが、You tubeでなら『シンギングボウル』の音を好きな時に聞けます

自分がよく聞いている動画は「シンギングボウル　倍音　瞑想」っていうタイトルの動画になります。１０分バージョンからあって、寝落ちするまでにちょうど良い尺の長さです。

シンギングボウルの音を布団に入ってから寝るまでに流し聞きしていることもありますが、オススメは瞑想をする時にこの動画を流すこと。尺も１０分だから瞑想にちょうど良いです。

それまでは瞑想をする時には、無音でするか、もしくは前の嫁からもらった『ゆほびかGOLD』っていう雑誌についてきた人見ルミ氏のガイドCDを聞きながらやっていましたが、シンギングボウルの音を知ってからはもっぱらこれです。

瞑想と非常に相性が良いんですよね、この鐘の音は。集中できるし、マインドフルネス状態に入りやすいです。心が浄化されてくる不思議な鐘の音、聞いているととっても心が落ち着いて来ます。

特にこの動画の場合、不規則で鐘の音が鳴るんで音に気をとられづらいっていうか。一定のリズムで鳴られると、リズムにあわせて気分が乗ってきたりするけど、それがないので集中できます。

雑念が湧いてきて瞑想に集中できないっていう方、シンギングボウルの音をかけながらトライしてみてください。きっと集中できますし、瞑想の効果も今まで以上に実感できると思います。気分がとても落ち着いて、よく眠れますよ。

もちろん瞑想しなくても、ただ聞いているだけでリラックスできます。

リラックスできる音楽はコチラの記事でも紹介しています。
→眠れない夜に聞きたい！最高に癒やされる坂本龍一の曲

今日は『シンギングボウル』について取り上げてみましたがいかがでしたでしょうか？

『シンギングボウル』は金属製の楽器で、仏壇にあるお鈴のような音がします。

You tubeでも聞けるその楽器は、とても心が落ち着く不思議な音を響かせます。

オススメ動画は『シンギングボウル　倍音　瞑想』。

睡眠時に聞くのもオススメですが、瞑想する時にもかけてみて下さい。瞑想に集中しやすく、マインドフルネス状態になりやすいです。

雑念ばっかり浮かんで瞑想に集中できないっていう方に特にオススメします。

それではお休みなさい。