サプリ

大人気の睡眠サプリ『北の大地の夢しずく』。睡眠ホルモン『メラトニン』の分泌を増やす効果が期待されるサプリで、GABAやテアニンといったリラックス成分では効果が実感出来ない方にも有効です。私の場合、寝つきが良くなり朝までグッスリでした。気になった方は、ぜひお試し下さい。

乳酸菌ドリンクの効果的な飲み方について書いてみました。オススメのタイミングは、夕食後寝る1～2時間前。摂取後30分くらいすると眠気が出てきます。食物繊維と一緒に摂ると、より快便効果を実感できることも。リラックス成分配合のサプリと一緒に摂るのも安眠には良いです。