ストレス

コーヒー飲みすぎで気持ち悪い、吐き気がする…その原因と対処法を徹底解説！ブラックコーヒーの胃への影響、適切な摂取量、夜飲みたくなった時の代替案など、健康的にコーヒーを楽しむコツが満載。コーヒーが大好きだけど、飲むとなんだか体調が悪くなるという方向けに書いてみました。記事を参考にして、快適なコーヒーライフを始めましょう！

忙しい30代女性が抱える睡眠不足やストレスの悩みを解決するため、市販で手軽に購入できるトリプトファン配合サプリTOP3を徹底比較。選び方のポイントや効果的な摂取法、口コミも網羅し、健康をサポートする具体的な情報を提供。この記事を読めば、自分に合ったサプリを見つけ、睡眠の質向上やストレス軽減を実現するヒントが得られます。

「理想のトマトを飲み続けた結果」を詳しく解説！実体験をもとに健康や美容への効果、飲み方のコツを徹底紹介。理想の生活を手に入れたい方は必見です！

バンホーテン『快眠ココア』は、テオブロミンが豊富なココアにGABAを加えたココア。食物繊維も同時に摂れて、お腹にも嬉しい商品です。カロリーはやや高めですが、寝る前に飲むと、睡眠の質が向上し目覚めもスッキリしたような実感がありました。スーパーやネット通販で購入できます。

このサイトは、理学博士としてストレスホルモンの研究に携わってきた筆者が、眠りに有効なサプリメントやドリンクを試して、効き目などをレポートしているブログです（例えばコチラの商品→マツキヨの睡眠サプリメント『L-テアニン』を1ヶ月試して感じた効...

キューピーから出ているサプリメント『リラーレ』は、植物由来のメラトニンの分泌を助ける成分を配合したサプリメントです。眠りが深くなったり、睡眠の満足度の向上が期待できます。私が試した結果、睡眠アプリの数値が改善しました。口コミも高評価。お求めはAmazonや楽天、コープなどで。

『ネルノダ』は、コンビニやドラッグストア、ドンキホーテ、ネット通販で売られています。お値段は、1本売りならドンキホーテ、6本入りなら、ドンキホーテかAmazonで買うとお安いです。コンビニと比べても20円から40円ぐらいしか違わないので、近くのコンビニやドラッグストアで買うのがスマートだと思います。

リラクゼーションドリンク『チルアウト』は、控えめなフルーツフレーバーに、テアニンとホップの風味がきいたドリンクです。姉妹品の『チルアウト ゼログラビティ』は、さらにドライでビターな味わい。どちらも飲むとリラックス出来て、緊張が和らいだりもします。コンビニやスーパー、ドラッグストアの他、ネット通販で購入可能です。