ストレス

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睡眠グッズ

腰痛や首の凝りに効果的!『めぐりズム 蒸気でグッドナイト』首用のレビュー

花王の『めぐりズム 蒸気でグッドナイト 首もとあったかパック』。背中に貼ると、寒さで硬くなった肩甲骨周辺があっという間にほぐれてきます。背中以外にも効果的で、お腹に貼ると、腸の動きも良くなります。寒くなってくると調子が悪くなるという方、花王の『めぐりズム』で調子を整えてみませんか?
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ヘルスケア

枕の加齢臭も消えた!?就寝中のカユミ対策にすごいシャンプー『イオニート』

睡眠時の頭皮のかゆみでお悩みなら、バンインターナショナルの『イオニート』。洗浄力がちょうど良く、余計なモノが入っていないシャンプーになります。乾燥体質で頭皮がかゆくなりやすく臭いも気になってきた私の悩みを、一気に解決してくれました。
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食べ物

睡眠と便通が劇的改善!?『カルピス 睡眠の質』の味と効果を徹底レビュー

安眠効果や便性の改善効果が報告されているガセリ菌CP2305株を使って作られたアサヒ飲料の『カルピス 睡眠の質』。甘さ控えめでスッキリした飲み口なのが特徴で、毎日飲むのが楽しみになる美味しさです。『ヤクルト1000シリーズ』や『ピルクルミラクルケア』にも負けない効き目。睡眠や便通でお困りの方は、是非一度お試し下さい。
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食べ物

コープの乳酸ドリンクを1ヶ月飲み続けたら便通が大幅改善!睡眠への効果は?

NY1301株という乳酸菌を使って作られたCO-OPの乳酸菌飲料。65ml入りの小さなボトルが10本組で約150円で販売されています。この乳酸菌ドリンクを飲み続けた感想を、便通と睡眠への効果を中心に書いてみました。低コストで腸活したいという方にとってもススメの商品です。
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ヘルスケア

鼻がつまって眠れない!薬や道具を使わずにスーッと通す方法

眠りを妨げる鼻づまりの解消法について記事にしてみました。詰まった側の鼻腔を上にして横になった姿勢でゆったりとした呼吸を繰り返すと鼻が通ってきます。ポイントはリラックスしてつまっている箇所に意識を向けながらゆっくり優しく柔らかく呼吸を繰り返すことです。
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睡眠グッズ

熱中症予防には睡眠が大事!暑くて寝苦しい夜でも快眠できるエアコンの使い方

暑くて寝苦しい夜のエアコンの活用方法を記事にしてみました。やや低めの温度設定にして、寝具で体温調節をすると快適に眠れるようです。その他、細かい設定方法についても書いています。上手にエアコンを使いながら良い睡眠をとって、暑い夏を乗り切りましょう。
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ヘルスケア

睡眠時の『食いしばり』に注意!知覚過敏を自然治癒させた方法

知覚過敏になった時のことを記事にしてみました。寝る前にストレッチや瞑想をして心身をリラックスさせたり、日中できるだけ食いしばらないように意識していたら自然と治ります。ストレスを体から追い出してから睡眠に入るのも健康には大事なのかも知れません。
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ヘルスケア

【睡眠不足対策】ストレスで早期覚醒して二度寝もできなかった日は『朝瞑想』

気分が落ち込んでいる時に『朝瞑想』をしてみたっていう記事です。朝瞑想をすると、少しの間眠ったようなスッキリした気持ちを味わえます。睡眠不足を補えるのかもしれません。ポジティブな思考が自然と出てきて、今日も頑張れるって気持ちになれる『朝瞑想』、是非試してみて下さい。
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ヘルスケア

もう二度とメンタルを壊さないようにするための睡眠方法を考えてみた

『心身が疲れている時の睡眠法』について書いてみました。メンタルを壊して休んでいた経験をもとに、もし今あの頃と同じようにメンタル壊しそうなくらい疲れているとしたらこれをやって眠るなっていう方法を具体的に書いてみましたので、参考にしていただければ嬉しいです。
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食べ物

『ヤクルトY1000』どこで売っている?いつ飲むのが良い?睡眠・便通への効果は?

マツコデラックスさんが「飲むと良く眠れる」と言ってから途端に手に入らなくなった『ヤクルト1000』シリーズ。奇跡的に手に入ったので嫁と二人で飲んでみました。朝スッキリ起きられない方やお腹の調子に自信がない方向けに、睡眠や便通への効果を中心に感想を書いてみたので読んで頂けると嬉しいです。
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