食べ物 【私の失敗談】コーヒーの飲み過ぎで睡眠障害を起こした話 コーヒーを飲み過ぎて体調を崩した時の話を書いてみました。カフェインだけに頼らず心身を休める時間も作りながら仕事を頑張るべきと自分は学びました。コーヒー好きの方、飲み過ぎに注意して下さいね。 2022.06.20 Takujin 0 食べ物
ヘルスケア 『癒やし効果抜群の犬』これがアニマルヒーリングの効果というやつか 犬に癒やされた話を記事にしてみました。犬に触れたりして遊ぶととっても癒やし効果が得られますが、動画で見ているだけでもリラックスできると思います。ちょっと落ち込んだ時や疲れている時に見るととっても癒やされて寝付きが良くなったりしますよ。 2022.06.19 Takujin 0 ヘルスケア
ヘルスケア 針灸師さんから教えてもらった気持ちを静める『神門』というツボの効果 手首にあるツボ『神門』の効果を分かりやすく説明しています。『神門』を刺激すると不安や焦り、イライラといった感情が落ち着いてくるので、オススメです。気持ちが落ち着かずなんだか眠れないって時に押してみてください。リラックスしてきて眠気が催してきますよ。 2022.06.19 Takujin 0 ヘルスケア
睡眠グッズ 【商品レビュー】雪国の朝の騒音対策にDAISOの耳栓がオススメできない理由 明け方の騒音で目が覚めるので、DAISOで耳栓をいくつか購入してきました。遮音性やフィット感など使ってみた感想をまとめてあります。耳栓をお探しの方の参考になれば嬉しいです。 2022.06.18 Takujin 0 睡眠グッズ
寝具 【専門家に学んだ】寒暖差の激しい春先の睡眠対策 「夜中は暑くて目が覚める、明け方は寒くて起きてしまう」っていう温度調節の難しい春先の睡眠対策について記事にしてみました。方法や実践してみた感想を詳しく書いています。自分的にはバッチリハマった方法でしたの多くの方に試していただきたいです。 2022.06.18 Takujin 0 寝具
ヘルスケア デスクワークが多い人向け!針灸師さんに習った『頭寒足熱安眠法』 足先がちょくちょく冷たくなるって方、仕事や勉強で頭を使いすぎじゃないですか?針灸師さんに教えてもらった足先が冷たくなる原因とその対策について書いてみました。足が冷たくて眠れないって方、寝る前に足湯なんていかがでしょうか。 2022.06.18 Takujin 0 ヘルスケア
ヘルスケア 【イライラを抑える方法】辛い出来事を思い出して眠れなくなった夜の対処法 過去の辛い出来事を思い出して眠れなくなるときの対処法について書いてみました。憎しみは際限なくどこまでも大きくなります。どこかでその芽を摘んでしまわないと、今を幸せに生きられなくなります。絶対に許せない人間がいる人、過去の苦い記憶を思い出して眠れなくなる方の参考になれば嬉しいです。 2022.06.17 Takujin 0 ヘルスケア
ヘルスケア 【体験者のリアルな感想】イライラしてうつっぽいから『自律訓練法』を試してみた 『自律訓練法』は、色々と考え過ぎちゃって脳がオーバーヒートを起こしそうになっているのを一旦落ち着かせてくれる良い方法です。疲労の回復やイライラの予防、睡眠の質改善などの効果が期待できます。やり方などを詳しく書いていますので、是非一度試してみて下さい。 2022.06.17 Takujin 0 ヘルスケア
食べ物 久しぶりに料理をしたら良く眠れた!ストレス発散と心地良い疲れがカギ 料理をすると脳が活性化されて心地良い疲れを感じられるので良い睡眠に繋がります。なんか最近モヤモヤしてストレスがたまっている気がするって時は、料理をしてみるのもオススメです。良い気分転換になりますよ。 2022.06.17 Takujin 0 食べ物
ヘルスケア 経験者が包み隠さず語る!『帯状疱疹』の原因と症状そして治療法 自分が帯状疱疹にかかったときのことを記事にしました。かかった原因や治療法について詳しく書いています。ストレスフルな環境で頑張りすぎると発症しやすい病気です。なんか調子がおかしいなと思ったら早めに病院へ行くのをオススメします。早めに行けば、その分早く治りますよ。 2022.06.17 Takujin 0 ヘルスケア