ストレス

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食べ物

【伊藤園の『健康GABAトマト』】GABAは睡眠に効果があるのか試してみた

緊張やストレスの緩和に効果があると言われているGABAの睡眠への効果を調べてみました。一缶に100mg のGABAが含まれている伊藤園の『健康GABAトマト』を飲み続けた結果や考察などを詳しく書いています。
2022.06.14 Takujin Takujin 0
食べ物
ヘルスケア

【安眠に繋がる休日の過ごし方】充実した休日を過ごすと夜も良く眠れる

久々に取れた休日の過ごし方を記事にしてみました。カラダとココロをしっかりと休めることを意識して過ごしたところ、夜もグッスリ眠れました。質の良い睡眠には、日中の過ごし方も大事なのかも知れません。
2022.06.13 Takujin Takujin 0
ヘルスケア
ヘルスケア

どんなイライラも解消！？マッサージは最強クラスの睡眠誘導法

強いストレスがかかった日、なかなか寝付けないですよね？そんな時にはマッサージがオススメ！体中のこわばりがほぐれて、心も癒やされてきます。最近ストレスがたまっていてグッスリ眠れていないという方、是非マッサージを試してみて下さい。
2022.06.13 Takujin Takujin 0
ヘルスケア
ヘルスケア

【昼寝の効果】メリットとやり方を詳しく解説

昼寝の効果やメリット、やり方などをできるだけ詳しく記事にしてみました。オススメのグッズなども登場しています。寝付きが悪い方や午後になるとやる気が出ないという人には昼寝を強く勧めます。
2022.06.12 Takujin Takujin 0
ヘルスケア
ヘルスケア

強いストレスがかかった日に睡眠対策を色々まとめてやってみた

強いストレスがかかって眠れない日に、これまで試して来たことをまとめてやってみましたっていう記事です。相乗効果があったのか、薬に頼らなくても眠ることが出来ました。ストレスが原因で眠れないという方の参考になれば嬉しいです。
2022.06.12 Takujin Takujin 0
ヘルスケア
ヘルスケア

嫌な夢をついに克服！？驚きの結末に本人もビックリ

自分の嫌いな人に追いかけられる『悪夢』を何度も見るので辛かったんですが、ある日の夢は違いました。ついに、この『悪夢』を退治できたかも知れません。そんな私の夢の話にお付合い頂ければと思います。
2022.06.09 Takujin Takujin 0
ヘルスケア
ヘルスケア

【斉藤一人の道は開ける】自分を幸せにする７つの言葉

斉藤一人氏について書かれた本「道は開ける」で学んだ、自分を幸せにするポジティブワードについて記事にしてみました。７つの言葉をイメージしながらつぶやくだけで、心が整ってきます。幸せな気持ちになれないという方に読んで欲しい記事です。
2022.06.08 Takujin Takujin 0
ヘルスケア
ヘルスケア

イライラして眠れない時に試した2つのリラクゼーション

イライラして眠れない夜は、ストレッチと瞑想が効果的です。ストレスでこわばっているカラダをストレッチで伸ばしてあげると、気分がスッキリします。瞑想をすると、イライラしていた感情がスーっと落ち着いてきました。１０分あればできるので、オススメです。
2022.06.07 2022.10.04 Takujin Takujin 0
ヘルスケア
ヘルスケア

歯ぎしりの原因はやっぱりストレス？嫁の歯ぎしりをマッサージで改善

歯ぎしりは、ストレスが溜まっているサインの一つなんだとか。嫁の就寝中の歯ぎしりが酷いので、ストレス発散法を３つほど提案してあげました。どれも良い方法だと思うんですが、果たしてその効果は･･･。
2022.06.07 Takujin Takujin 0
ヘルスケア
睡眠グッズ

左右の肩甲骨周辺がゴリゴリ痛くて寝られない！そんな夜はマッサージより湿布が効果的

肩甲骨の辺りが痛くて眠れない時は、湿布を貼るのがオススメ。就寝前に貼ると、ヒンヤリ気持ち良いのでリラックスできて寝付きが良くなります。色んなストレッチを試したけど効果がなくて困っている方、やっぱり湿布は効きますよ！
2022.06.06 2025.02.03 Takujin Takujin 0
睡眠グッズ
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