ストレス

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【寝る前ストレッチ】たった5分でリラックスできて寝付きが良くなる

たった5分で出来る【寝る前ストレッチ】の方法を書いてみました。【寝る前ストレッチ】をするとソワソワした気持ちが落ち着いてきて、寝付きが良くなります。気分が落ち着かない夜に、是非試してみて下さい。
2022.06.05 2023.06.05 Takujin Takujin 0
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【タバコと睡眠】禁煙したら睡眠の質は上がるのか試してみた

タバコを吸うのをやめたら睡眠の質が上がったような気がします。寝入りが良くなって、目覚めもスッキリです。禁煙方法についても書いていますので、喫煙者の方で睡眠に満足されていない方、是非読んでみて下さい。
2022.06.05 Takujin Takujin 0
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早期覚醒した朝にヒーリング音楽を聴いて二度寝に挑戦

早期覚醒した朝に、癒やし系の音楽を聴いたら二度寝出来るか試してみました。早期覚醒してしまう原因や、二度寝のメリット、オススメの癒やし系音楽などについても解説しています。はたして癒やし系の音楽で二度寝できたのか、是非最後までお読み下さい。
2022.06.03 2025.02.01 Takujin Takujin 0
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