ストレス

『グリシン』は、深部体温を下げる効果や、眠りを深くする作用などが有り、睡眠に有効とされています。ファイン社の『スーパーグリシン4000』には、グリシンの他、GABAやテアニン、トリプトファンといった睡眠に有効な成分を配合。1日60円程度で始められて、類似品よりもお安く続けることが可能です。

ハウス食品『ネルノダ』の効果的な飲み方を提案。GABAは、効果を実感するまでに数日かかりますから、サプリをまとめて購入し、1週間程度飲み続けてみるのがオススメです。Amazonなら10日分まとめて購入すると、1日100円程度。乳酸ドリンクで効果を感じない方は、GABAを試してみては？

ナチュライズさんの『スピカフェ』をご紹介。1杯でGABA100mgが摂れる、ヘルシーなドリンクです。GABA以外にも、食物繊維や必須アミノ酸、プロリン、ナイアシンなどを配合。便通は、飲んだ翌日から効果を実感。飲み続けるうちに、眠りが深くなって早期覚醒も改善してきます。

マツキヨのサプリメント『L-テアニン』をご紹介。1ヶ月飲み続けたら、リラックスして寝付きが良くなり、熟睡度も上がりました。目覚めもスッキリです。1日50円とコスパもそこそこ。睡眠にお悩みを抱えている方、テアニン配合のサプリメントを試してみるのはいかがでしょうか。