セロトニン

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寝具

ニトリ・カインズと比べて眠れる?ハグラビ『ウェイトブランケット』のおすすめポイント

『ハグラビ』の『ウェイトブランケット』をレビューしてみました。サイズが選べて、お洗濯可能、リバーシブルでも使えるオススメの商品です夏専用の商品もあります。ニトリやカインズに比べてお高いですが、高機能・高コスパの『ハグラビ』の『ウェイトブランケット』。気になった方は、是非お試し下さい。
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食べ物

睡眠に効くドリンクとも相性抜群!ナイトチョコにオススメするならやっぱりゴディバか

誰もが一度は耳にしたことのある高級チョコのゴディバ。値段は張りますがとても美味しいチョコレートです。苦み、酸味、香り、甘み、どれを取っても最高。睡眠に効く飲み物との相性も、良さそうです。興味を持たれた方、ぜひナイトチョコとしてはお試しを。
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ヘルスケア

『涙活』で心のデトックス!涙を流すと副交感試験が働いて良く眠れる

涙を流すと副交感神経優位になってリラックスできます。幸せホルモン『セロトニン』がたくさん分泌されるとも言われています。アニメや漫画で感動して涙を流したらスッキリしてよい気分転換になりました。その夜は深く眠れたような気がします。皆さんも『涙活』してみませんか?
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食べ物

乳酸菌でコロナに勝つ!R-1ヨーグルトの腸内環境と免疫力を改善する効果を検証

R-1ヨーグルトを飲み続けると便通が良くなって、睡眠も深くなった気もします。腸内環境が改善して、セロトニンとかメラトニンがしっかりと作られるようになったから、良い睡眠がとれたのかもです。良い睡眠には適度に乳酸菌を摂るようにして、健やかな腸を保つことが大事のようです。
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食べ物

ヤクルトより効く!?乳酸菌たっぷりの『すぐき漬け』を食べたら睡眠の質が向上?

便通と睡眠の関係について記事にしてみました。腸内環境が良くなると、睡眠ホルモン『メラトニン』の材料となる『トリプトファン』がしっかり作られるようになるので、睡眠の質が改善するようです。オススメの食材も紹介していますので是非読んでみて下さい。
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