ダイエット

強い酸味と独特な風味で「まずい！」と言われがちな豆乳ヨーグルト。アレンジ次第ではとても美味しくいただけます。美容や健康に良い成分もしっかり入っているので、ぜひ食べてみて下さい。食物繊維と一緒に夕食後に食べると、より健康・美容効果が高まります。

グリコの飲むヨーグルト『BifiXヨーグルトドリンクタイプやさしい甘さ』を試してみました。ビフィズス菌BifiXと食物繊維イヌリンが配合されたコチラの商品。お通じへの効果は、まぁまぁでした。コスパを考えると、他社のヨーグルトの方がオススメです。ダイエット効果も期待されますが、食べ過ぎには注意しましょう。

大豆由来のプロテインの他、食物繊維に乳酸菌、ビタミン・ミネラルなどが含まれる『ララテイン』。美容や健康維持のほか、疲労回復にも効き目を実感。味もココア風味で、ヨーグルトと混ぜると美味しいです。1杯分が110円と、毎日続けやすいお値段なのも魅力的。忙しい毎日を送っている方にオススメ。

オーツ麦を使ったドリンク『アルプロ オーツミルク』をご紹介。食物繊維が豊富で、豆乳よりも低カロリー。ダイエットや腸活にとても有効なドリンクです。水っぽく美味しいとは言えませんでしたが、好みの方もいるようです。乳酸菌ドリンクと一緒に飲むと、とてもお腹の調子が良かったです。

豆乳でできたヨーグルト『ソイビオ』をご紹介。牛乳ヨーグルトに比べて低カロリー・高タンパク・無脂肪で、食物繊維も豊富。乳酸菌も4種類配合で、腸活＆ダイエット目的にピッタリ。食べた翌日から、お通じも快腸でした。睡眠への効果は実感できませんでしたが、定期的に食べ続けることで安眠に繋がりそう。