デジタルデバイス

夜グッスリ眠るためには、メラトニンをどれだけたくさん分泌させるかが大事になってきます。これまでブログに書いてきた内容をもとに、こうすればメラトニンが大量に分泌されてよく眠れそうだなってことを、まとめてみました。