ビフィズス菌

便通や免疫に効果が期待できるビフィズス菌SP株を、カプセル化して配合した雪印『恵 飲むヨーグルト』。カプセル化されているので、ビフィズス菌が大腸に届きやすいとされています。お味は、普通の飲むヨーグルト。お通じにはとてもよく効いてくれました。スーパーやネットで手に入ります。

明治『ザバスヨーグルト』を取り上げてみました。１個で１５gのタンパク質が摂れるヨーグルトです。濃密でなめらかな舌触り、フルーツのフレッシュな味わいが楽しめます。お通じには聞いているのがわかりませんでしたが、美味しさで選びたくなるヨーグルト。スーパーやネットで手に入ります。

森永乳業の『ビヒダス飲むヨーグルト 便通改善』。生きたまま大腸に届くビフィズス菌BB536と、お腹の中でビフィズス菌を増やすラクチュロースを配合した飲むヨーグルトです。酸味は控えめでとってもマイルド。とても飲みやすく続けやすいお味です。私の場合、飲んだ翌日は、2回便通がありました。

ダノン史上最も胃酸に強いビフィズス菌を配合したヨーグルトに、お腹の中で善玉菌を増やすガラクトオリゴ糖をプラスした新『ダノンビオ』。酸味が少なくクリーミーでとっても美味しいヨーグルトです。食べた翌日には、朝から二回もトイレに行くほどの効果を実感。カロリーはほとんど変わっていないので、体重を気にされている方でも安心です。

グリコの飲むヨーグルト『BifiXヨーグルトドリンクタイプやさしい甘さ』を試してみました。ビフィズス菌BifiXと食物繊維イヌリンが配合されたコチラの商品。お通じへの効果は、まぁまぁでした。コスパを考えると、他社のヨーグルトの方がオススメです。ダイエット効果も期待されますが、食べ過ぎには注意しましょう。

セブン限定で販売されているサイクルミーの『コンディションソーダ｜シトラスミックステイスト』をご紹介。グァー豆由来の食物繊維が入っていて、味や見た目、香りは『ゼロサイダートリプルファイバー』とそっくり。便通への効果は素晴らしく、午前に飲むと午後にはお通じが。公式サイトでは、お得なまとめ買いや定期購入プランなどあり。

小岩井乳業の『生乳100％ヨーグルト』をご紹介。長時間前発酵技術で作られており、酸味が少なく舌触りがなめらかヨーグルトです。当ブログで取り上げたヨーグルトの中でもトップレベルの美味しさ。便通への効果も素晴らしく、夕食後に食べると翌朝スッキリでした。スーパーなどで手に入ります。

ビヒダスのオートミールが入ったヨーグルトをご紹介します。オートミールは、エン麦からつくられた食物繊維やミネラルが豊富な食品。オートミールが入ることで、ビフィズス菌と食物繊維の相乗効果が期待されます。1日2個を目安に夕食後に食べると、翌朝出勤前に快便効果が実感出来ました。

オーツ麦を使ったドリンク『アルプロ オーツミルク』をご紹介。食物繊維が豊富で、豆乳よりも低カロリー。ダイエットや腸活にとても有効なドリンクです。水っぽく美味しいとは言えませんでしたが、好みの方もいるようです。乳酸菌ドリンクと一緒に飲むと、とてもお腹の調子が良かったです。