マインドフルネス

デジタルデトックスに有効な瞑想の話です。瞑想をすると“今”に集中できるようなって、イライラや不安といった思考が落ち着いてきて、寝入りが良くなりました。瞑想のやり方や注意点などを詳しく説明しています。毎日継続して行うとさらに良さそうなので、ルーティンにしたいです。