食べ物 ナッツ類に含まれるマグネシウムとトリプトファンが睡眠に効果的らしいけど本当？
ナッツ類の睡眠効果について調べた記事です。ナッツ類に含まれる栄養素やどれくらい食べたら良いかなどを詳しく説明しています。食事から睡眠を見直したいという方の参考になれば嬉しいです。
2022.06.13
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