メラトニン

キューピーから出ているサプリメント『リラーレ』は、植物由来のメラトニンの分泌を助ける成分を配合したサプリメントです。眠りが深くなったり、睡眠の満足度の向上が期待できます。私が試した結果、睡眠アプリの数値が改善しました。口コミも高評価。お求めはAmazonや楽天、コープなどで。

大人気の睡眠サプリ『北の大地の夢しずく』。睡眠ホルモン『メラトニン』の分泌を増やす効果が期待されるサプリで、GABAやテアニンといったリラックス成分では効果が実感出来ない方にも有効です。私の場合、寝つきが良くなり朝までグッスリでした。気になった方は、ぜひお試し下さい。

ヤクルトから販売されている乳酸菌飲料『ヤクルト400W』。乳酸菌シロタ株400億個とガラクトオリゴ糖を配合しています。大腸と小腸の両方に効いて、強い整腸作用が期待できる。宅配専用で、「ヤクルト届けてネット」から手続きできます。お値段は、7本入りセットで700円。1本あたり100円です。

リラックス作用や睡眠への効果が期待できるGABAを配合した商品を7種紹介。GABAを高濃度で配合している商品や、GABA以外の健康成分と一緒に摂れるモノなど、健康にも良さそうな商品が多数。効果を実感して健康に結びつけていくために、毎日少しでも良いので、続けて摂取していきたいですね。

ハウス食品『ネルノダ』の効果的な飲み方を提案。GABAは、効果を実感するまでに数日かかりますから、サプリをまとめて購入し、1週間程度飲み続けてみるのがオススメです。Amazonなら10日分まとめて購入すると、1日100円程度。乳酸ドリンクで効果を感じない方は、GABAを試してみては？

ナチュライズさんの『スピカフェ』をご紹介。1杯でGABA100mgが摂れる、ヘルシーなドリンクです。GABA以外にも、食物繊維や必須アミノ酸、プロリン、ナイアシンなどを配合。便通は、飲んだ翌日から効果を実感。飲み続けるうちに、眠りが深くなって早期覚醒も改善してきます。