ヨガ

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睡眠グッズ

早見図あり!!『ポケモンスリープ』の『イーブイ』はコレに進化させると最強!!

『ポケモンスリープ』に出てくる『イーブイ』の進化先についてまとめてみました。8種類も進化先のある『イーブイ』ですが、どの進化先も魅力があって悩むところです。能力や進化にかかるコスト、目的などを勘案して、コレが最強かなと思う候補を考えてみました。
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睡眠グッズ

【真夏の睡眠対策】寝具で有名な西川の『クールタオル』で首を冷やすと良く眠れる

西川で販売されている『クールタオル』ピックアップしてみました。濡らして振るとヒンヤリ冷たくなるので、レジャーや屋外作業にピッタリのタオルです。乾いた状態でもソコソコ冷たく感じられるので、そのまま首に巻いて眠るのもオススメ。首がヒンヤリしてくると、リラックス効果も倍増です。
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睡眠グッズ

『ルルド』のマッサージクッションを使った後に『おやすみヨガ』をしたら爆睡

『ルルドのマッサージクッション』と『おやすみヨガ』の相乗効果について書いてみました。『ルルド』で背中全体をマッサージした後に、B-lifeさんの『おやすみヨガ』をすると、ヨガだけするよりもさらに脱力できて心地良く安眠できます。背中がガチガチにこわばっている方にぜひ試して頂きたいです。
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ヘルスケア

【効果を実感】とっても眠れるB-lifeさんの『安眠ヨガ』をまたやってみた

B-lifeさんの『安眠ヨガ』15分バージョンをやってみた感想を書いてみました。初心者でも1度動画を見ればできちゃう様な、とっても簡単なポーズがほとんどです。自分の場合、このヨガのおかげで日中イライラしづらくなったような気も。寝つきの悪い方、是非一度試して見て下さい。
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ヘルスケア

【男40代の体験記】素人でも簡単にできる『おやすみヨガ』の睡眠効果に驚愕

B-lifeさんという方がYou tubeに上げている『おやすみヨガ』を試してみました。終わった後に心地よい疲れと体の温かさ、思考の落ち着きなどを感じられて、そのまま寝落ちしてしまいました。ヨガの経験がない自分でも簡単にできたので、不眠でお悩みの方にとってもオススメです。
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