ヨーグルト

今回は、ダノンの『オイコス』をご紹介。高タンパク・無脂肪・低GIのヨーグルトです。腸活効果もあってダイエット中にもオススメの商品。便通には非常に効果的でした。コンビやスーパー、ドラッグストアなどで手に入ります。気になった方は是非お試し下さい。

R-1ヨーグルトを飲み続けると便通が良くなって、睡眠も深くなった気もします。腸内環境が改善して、セロトニンとかメラトニンがしっかりと作られるようになったから、良い睡眠がとれたのかもです。良い睡眠には適度に乳酸菌を摂るようにして、健やかな腸を保つことが大事のようです。