リラクゼーション

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【寝る前ストレッチ】たった5分でリラックスできて寝付きが良くなる

たった5分で出来る【寝る前ストレッチ】の方法を書いてみました。【寝る前ストレッチ】をするとソワソワした気持ちが落ち着いてきて、寝付きが良くなります。気分が落ち着かない夜に、是非試してみて下さい。
2022.06.05 2023.06.05 Takujin Takujin 0
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湯船に浸かって体を温めるとリラックスして良く眠れる

睡眠の質を上げるには、湯船にしっかり浸かること大事。リラクゼーション効果抜群の自分流入浴法について記事にしてみました。オススメの入浴グッズや注意点なども説明しています。シャワーで済ます派の方、たまにはゆっくり湯船に浸かってみませんか？
2022.06.05 Takujin Takujin 0
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