リラックス

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睡眠グッズ

肩こり・腰痛・疲労回復にはメディキュアより『きき湯ファインヒートリセットナイト』

『きき湯 ファインヒート リセットナイト』。ショウガ成分配合の発泡系の入浴剤で、強い発汗作用と確かな温浴効果を実感できます。腰の痛みが和らいだり、足先が冷えづらくなる等の効果もありました。肩･腰・膝の痛みでお悩みの方や、冷えで良く眠れないといった方には特にオススメです。
2022.11.10 2024.01.16 Takujin Takujin 0
睡眠グッズ
ヘルスケア

枕の加齢臭も消えた！？就寝中のカユミ対策にすごいシャンプー『イオニート』

睡眠時の頭皮のかゆみでお悩みなら、バンインターナショナルの『イオニート』。洗浄力がちょうど良く、余計なモノが入っていないシャンプーになります。乾燥体質で頭皮がかゆくなりやすく臭いも気になってきた私の悩みを、一気に解決してくれました。
2022.10.09 2023.04.15 Takujin Takujin 0
ヘルスケア睡眠グッズ
食べ物

『ナイトチョコレート』にオススメな寺沢製菓のハイカカオチョコレート

リラックスして良く眠れると話題の『ナイトチョコレート』について取り上げてみました。チョコレートには、精神をリラックスさせストレスを軽減する効果があるテオブロミンやGABAが豊富に含まれていて、『ナイトチョコレート』を実践した人の約9割が効果を実感しているそうです。
2022.08.07 2022.11.27 Takujin Takujin 0
食べ物
睡眠グッズ

『ルルド』のマッサージクッションを使った後に『おやすみヨガ』をしたら爆睡

『ルルドのマッサージクッション』と『おやすみヨガ』の相乗効果について書いてみました。『ルルド』で背中全体をマッサージした後に、B-lifeさんの『おやすみヨガ』をすると、ヨガだけするよりもさらに脱力できて心地良く安眠できます。背中がガチガチにこわばっている方にぜひ試して頂きたいです。
2022.07.18 Takujin Takujin 0
睡眠グッズ
食べ物

緑茶もOK？楽天で売ってるお洒落なペーパーレスドリッパー『Othello』の使い方

とってもコンパクトで可愛いデザインの『Othelo』のコーヒードリッパー。少し粗めのステンレスフィルタータイプでなので、いつもよりやや苦めのコクのあるコーヒーの味が楽しめます。コーヒーの他、緑茶を淹れるのにも使えるのも高評価。コンパクトで持ち運びにも便利なドリッパーをお探しの方にオススメの商品です。
2022.07.15 2022.12.17 Takujin Takujin 0
食べ物
寝具

寝返りをどれだけ打っても常に頭を支えてくれる『D’s collectionの枕』

D's collectionの枕で寝てみた感想を書いてみました。柔らかいのに程良く反発してくれる枕です。サイズが大きいので、寝ている間どれだけ寝返りを打っても常に頭を支えてくれますので、自分のように寝返りをたくさん打つ方にオススメの枕だと思います。
2022.07.10 2022.12.26 Takujin Takujin 0
寝具
ヘルスケア

鼻がつまって眠れない！薬や道具を使わずにスーッと通す方法

眠りを妨げる鼻づまりの解消法について記事にしてみました。詰まった側の鼻腔を上にして横になった姿勢でゆったりとした呼吸を繰り返すと鼻が通ってきます。ポイントはリラックスしてつまっている箇所に意識を向けながらゆっくり優しく柔らかく呼吸を繰り返すことです。
2022.07.06 Takujin Takujin 0
ヘルスケア
ヘルスケア

睡眠時の『食いしばり』に注意！知覚過敏を自然治癒させた方法

知覚過敏になった時のことを記事にしてみました。寝る前にストレッチや瞑想をして心身をリラックスさせたり、日中できるだけ食いしばらないように意識していたら自然と治ります。ストレスを体から追い出してから睡眠に入るのも健康には大事なのかも知れません。
2022.07.04 Takujin Takujin 0
ヘルスケア
ヘルスケア

もう二度とメンタルを壊さないようにするための睡眠方法を考えてみた

『心身が疲れている時の睡眠法』について書いてみました。メンタルを壊して休んでいた経験をもとに、もし今あの頃と同じようにメンタル壊しそうなくらい疲れているとしたらこれをやって眠るなっていう方法を具体的に書いてみましたので、参考にしていただければ嬉しいです。
2022.07.02 Takujin Takujin 0
ヘルスケア
ヘルスケア

【科学的解説】中年世代では睡眠時間が短いと死亡リスクが上がる！？

睡眠時間と死亡リスクの関係について調べた研究について取り上げてみました。中年世代では睡眠時間が短く休養感がないと死亡のリスクが高まるらしいです。高齢者では、休養感がない長い睡眠が死亡のリスクを高めるとのこと。休養感を感じることも大事のようです。
2022.06.27 Takujin Takujin 0
ヘルスケア
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