リラックス

自分が帯状疱疹にかかったときのことを記事にしました。かかった原因や治療法について詳しく書いています。ストレスフルな環境で頑張りすぎると発症しやすい病気です。なんか調子がおかしいなと思ったら早めに病院へ行くのをオススメします。早めに行けば、その分早く治りますよ。

ある検定を受ける前日の緊張した夜に、なんとか良い睡眠をとろうと頑張ってみたコトを書いてみました。ポイントは『体の緊張をほぐす』、『思考を働かせない』、『緑茶』、そして『乳酸菌飲料』かなと思います。大事な試験や大会などを控えている方の参考になれば嬉しいです。

肩甲骨周辺お痛みがなかなか治まらないので整骨院で習ったストレッチを試してみることにしました。まだ始めたばかりなので劇的に痛みがなくなったとかはないですが、徐々に痛くならなくなっていくのを期待して続けています。簡単な方法なので、一緒に試してみませんか？

久々に取れた休日の過ごし方を記事にしてみました。カラダとココロをしっかりと休めることを意識して過ごしたところ、夜もグッスリ眠れました。質の良い睡眠には、日中の過ごし方も大事なのかも知れません。

プロのやり方を参考に、睡眠に効く頭皮マッサージ法を考案してみました。硬くなった頭皮を揉みほぐすと心もほぐれてきます。とても気分がリラックスしてくるので、寝付きが悪いという方にオススメです。一日の終わりにゆっくり優しくもみほぐしてぐっすり眠りましょう。

昼寝の効果やメリット、やり方などをできるだけ詳しく記事にしてみました。オススメのグッズなども登場しています。寝付きが悪い方や午後になるとやる気が出ないという人には昼寝を強く勧めます。

手の平にある「労宮」というツボが、睡眠の質を改善してくれるのか調べてみました。一週間ほど押し続けてみたところ、気持ちをリラックスさせてくれる効果が実感できました。睡眠の方はというと、『それほどでも』。個人差はあると思いますので、皆さんはどうでしょうか。