乳酸菌

森永乳業の『シールド乳酸菌（R）』は腸の免疫細胞を活性化させ、免疫力の向上やインフルエンザ予防などの作用が期待できるらしいです。『シールド乳酸菌（R）タブレット』を食べ続けて、便通や睡眠への効果を調べてみました。乳酸菌を含む食品の効果が気になる方、必見です。

セブンイレブンで販売されている乳酸菌飲料『ゼロサイダートリプル乳酸菌』は、乳酸菌が1,000億個も入ったカロリー・糖質・脂質がゼロのとっても健康的なドリンクです。味の感想や、便通・睡眠への効果なんかをまとめて記事にしてみました。まだ飲んでないけど気になっているという方のお役に立てれば嬉しいです。

1週間飲み続けても便通にも睡眠にも効果が感じられなかったカルピスの『守る働く乳酸菌 L-92』。便通や睡眠を改善する目的ではなく、アレルギー症状の緩和やウィルスに対する抵抗力をつける目的で飲むのが良さそうです。

NY1301株という乳酸菌を使って作られたCO-OPの乳酸菌飲料。65ml入りの小さなボトルが10本組で約150円で販売されています。この乳酸菌ドリンクを飲み続けた感想を、便通と睡眠への効果を中心に書いてみました。低コストで腸活したいという方にとってもススメの商品です。

マツコデラックスさんが「飲むと良く眠れる」と言ってから途端に手に入らなくなった『ヤクルト1000』シリーズ。奇跡的に手に入ったので嫁と二人で飲んでみました。朝スッキリ起きられない方やお腹の調子に自信がない方向けに、睡眠や便通への効果を中心に感想を書いてみたので読んで頂けると嬉しいです。

R-1ヨーグルトを飲み続けると便通が良くなって、睡眠も深くなった気もします。腸内環境が改善して、セロトニンとかメラトニンがしっかりと作られるようになったから、良い睡眠がとれたのかもです。良い睡眠には適度に乳酸菌を摂るようにして、健やかな腸を保つことが大事のようです。

便通と睡眠の関係について記事にしてみました。腸内環境が良くなると、睡眠ホルモン『メラトニン』の材料となる『トリプトファン』がしっかり作られるようになるので、睡眠の質が改善するようです。オススメの食材も紹介していますので是非読んでみて下さい。